26/08/2026
Stress e ansiedade fazem parte da experiência humana.
O sinal para prestar mais atenção surge quando a preocupação ocupa demasiado espaço, o corpo permanece constantemente em alerta, o sono se altera ou as tarefas mais simples começam a exigir um esforço cada vez maior.
Também pode surgir através de sintomas físicos: tensão muscular, aperto no peito, dificuldade em relaxar, alterações digestivas ou sensação de cansaço constante.
Olhar para estes sinais cedo permite compreender melhor aquilo que está a acontecer e encontrar estratégias mais ajustadas para recuperar equilíbrio.
Cuidar da saúde mental também é cuidar da saúde.
Dra. Liliana Brígida | Psicologia Clínica | Cédula Profissional 013246