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Jessica Silva Medicina Chinesa & Integrativa

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Vila Nova de Famalicão
Jessica Silva Medicina Chinesa & Integrativa

🌿 Medicina Chinesa & Integrativa
✨ Saúde natural e equilíbrio emocional
🧠 Modulação da Dor & Regulação Neurofuncional
🍀 Abordagem Integrativa da Saúde

15/09/2026

🧠 TUDO COMEÇA NA MENTE

Um pensamento pode parecer apenas um pensamento… mas aquilo que alimentamos diariamente influencia a forma como falamos, como agimos e as escolhas que repetimos.
Pensamentos geram palavras.
Palavras geram ações.
Ações repetidas tornam-se hábitos.
Hábitos moldam o caráter.
E o caráter influencia o caminho que construímos. 🌿

Na Medicina Chinesa, o equilíbrio emocional e mental também faz parte da compreensão da saúde. O Shen (神), frequentemente traduzido como Mente/Espírito, está intimamente relacionado com o Coração e com a nossa consciência, emoções e presença.
Por isso, cuidar da mente também é cuidar do corpo. ✨

Não conseguimos controlar todos os acontecimentos da vida, mas podemos trabalhar a forma como pensamos, reagimos e escolhemos agir perante eles.

🌱 Mude o pensamento.
Mude a ação.
Crie novos hábitos.
Construa, todos os dias, a vida que deseja viver.

Jéssica Silva | Medicina Chinesa e Integrativa
☯️ Saúde • Equilíbrio • Propósito

12/09/2026

“Mas tu pareces estar bem…”
E talvez seja exatamente esse o problema: nem toda a depressão parece depressão. 🖤

Há quem sorria.
Há quem trabalhe.
Há quem cuide de toda a gente.
Há quem continue a dizer “está tudo bem”…

…enquanto, por dentro, já não reconhece a pessoa que era.

A depressão pode ser silêncio.
Pode ser exaustão.
Pode ser perder o prazer pelas coisas.
Pode ser querer f**ar sozinho.
Pode ser acordar cansado de uma batalha que ninguém consegue ver.

🌿 E é aqui que a Medicina Tradicional Chinesa traz uma perspetiva interessante: corpo e emoções não são vistos como mundos separados.

O Fígado, o Coração e o Shen, o Baço e o Rim podem apresentar diferentes padrões associados ao nosso equilíbrio físico e emocional.

Por isso, na MTC, não existem apenas “sintomas para tratar”.
Existe uma pessoa para compreender.

E talvez uma das mensagens mais importantes seja esta:

🤍 Não precisas de estar no teu pior para merecer ajuda.

A Medicina Chinesa pode integrar uma abordagem complementar, mas a depressão deve ser acompanhada por profissionais de saúde qualif**ados.

09/09/2026

🩺 CASO CLÍNICO | ESPORÃO DO CALCÂNEO

👩 Utente: 52 anos
📍 Queixa principal: dor intensa no calcanhar direito há cerca de 8 meses.

A utente refere maior dor nos primeiros passos da manhã, alguma melhoria após começar a caminhar e novo agravamento depois de permanecer muito tempo em pé.

Apresenta ainda:
• Dor localizada e por vezes em pontada
• Lombalgia ocasional
• Sensação de fraqueza nos joelhos
• Cansaço frequente

☯️ Visão da Medicina Tradicional Chinesa

Na MTC, a dor no calcanhar pode envolver uma obstrução da circulação de Qi e Xue nos canais da região, enquadrada nas síndromes Bi.

Quando existem outros sinais compatíveis, pode também estar presente uma Deficiência do Rim. Segundo a teoria clássica chinesa, o Rim está relacionado com a nutrição e o desenvolvimento dos ossos.

Neste caso, o raciocínio terapêutico seria direcionado para:

✨ Promover a circulação de Qi e Xue
✨ Desobstruir os canais
✨ Aliviar a dor
✨ Tratar pontos locais dolorosos (Ashi)
✨ Tonif**ar o sistema do Rim quando o diagnóstico energético o justif**ar

📍 Pontos que podem ser considerados:
R3 • R6 • B60 • B62 • VB34 • B23 + pontos Ashi locais.

A seleção dos pontos e técnicas deve ser sempre individualizada de acordo com a língua, pulso, características da dor e restantes sinais apresentados pelo utente.

🌿 Na Medicina Chinesa não tratamos apenas o local onde dói. Procuramos compreender o padrão que está por detrás dos sintomas e tratar cada pessoa de forma individualizada.

A acupuntura pode ser utilizada no controlo da dor e função, mas não signif**a que o crescimento ósseo do esporão seja “dissolvido”.

Jessica Silva | Medicina Chinesa e Integrativa

08/09/2026

Quando existe deficiência de Yang do Rim ⚠️

Podem aparecer manifestações como:
➡️ cansaço e falta de vitalidade, sobretudo com sensação de frio
➡️ mãos e pés frios, intolerância ao frio
lombar e joelhos fracos ou dolorosos
➡️ Polaquiuria, urina frequente, sobretudo à noite, ou urina abundante e clara
➡️ tendência para retenção de líquidos/edemas;
fezes moles ou diarreia, podendo ser mais marcada de manhã
➡️ diminuição da libido e alterações da função sexual
➡️ na mulher, podem existir alterações menstruais e dificuldades relacionadas com fertilidade, dependendo dos restantes padrões
➡️ sensação de falta de força, apatia ou pouca iniciativa

nos quadros mais marcados, a MTC também descreve dificuldade do organismo em “aquecer” e movimentar os líquidos.

A língua é tradicionalmente descrita como pálida, húmida e por vezes aumentada, e o pulso pode ser profundo, lento e fraco, especialmente nas posições associadas ao Rim.

É importante distinguir deficiência de Yang do Rim de deficiência de Yin do Rim. No Yang predominam frio, fraqueza e retenção de líquidos, no Yin são mais típicos calor ao fim do dia/noite, suores noturnos, boca seca, zumbidos e sensação de calor nas palmas e plantas.

30/08/2026

Uma colher de mel pode ser muito mais do que açúcar… 🍯

Na Medicina Tradicional Chinesa, o mel é conhecido como Feng Mi e há séculos que é valorizado pelas suas propriedades nutritivas, harmonizadoras e humectantes.

Tradicionalmente associado ao Pulmão, Baço e Intestino Grosso, é utilizado para humedecer a secura, suavizar a garganta e favorecer o trânsito intestinal quando existe secura.

E a geleia real? 🐝

É uma substância produzida pelas abelhas, nutricionalmente rica e utilizada como suplemento, sobretudo em períodos de maior desgaste.

Mas há algo fundamental na Medicina Chinesa: um alimento não é medicinal apenas pelas suas propriedades — é preciso perceber para quem é adequado.

Quando existe tendência para acumulação de Humidade, digestão pesada ou determinados desequilíbrios, o consumo excessivo de alimentos muito doces e nutritivos pode não ser indicado.

🌿 Na Medicina Chinesa, não tratamos apenas o sintoma. Observamos o terreno onde ele nasceu.

Jessica Silva
Medicina Chinesa e Integrativa

27/08/2026

☕ CAFÉ, CANSAÇO E STRESS — O QUE ACONTECE NO SEU CORPO?

Quando está exausto e bebe café, o cansaço não desaparece. A perceção de cansaço é temporariamente reduzida.

A cafeína atua principalmente bloqueando os recetores de adenosina, uma substância envolvida na pressão do sono e na sensação de fadiga. Por isso, durante algumas horas, pode sentir-se mais desperto, concentrado e com maior capacidade de resposta.

Mas o organismo continua a precisar de recuperação.

⚠️ Quando existe consumo excessivo — especialmente associado a stress crónico, ansiedade e privação de sono — podem surgir:

• aumento da agitação e do estado de alerta;
• palpitações e tremores em pessoas sensíveis;
• maior dificuldade em adormecer e sono menos reparador;
• agravamento de azia ou refluxo em algumas pessoas;
• maior sensação de fadiga quando o efeito estimulante desaparece.

➡️ E como interpreta a Medicina Chinesa?

Na Medicina Chinesa, não avaliamos apenas o sintoma “cansaço”. Procuramos perceber qual o padrão que está por detrás dele.

Stress prolongado e tensão emocional podem estar associados à estagnação do Qi do Fígado.

Cansaço acompanhado de digestão difícil, sensação de peso e falta de energia pode sugerir alterações do Qi do Baço.

Quando existe desgaste prolongado, associado a falta de recuperação, sono insuficiente e sensação profunda de esgotamento, também avaliamos o sistema energético do Rim.

Isto não signif**a que beber uma chávena de café “esgote o Rim”. O problema está em utilizar repetidamente um estimulante para compensar um organismo que não está a recuperar adequadamente.

☯️ Na Medicina Chinesa, o objetivo não é simplesmente retirar o café.

É perceber porque precisa dele para conseguir funcionar.

Porque tratar o cansaço não é esconder o sinal.

É compreender a sua origem e devolver equilíbrio ao organismo.

24/08/2026

🔥 Moxabustão | Quando o calor também é terapia

Na Medicina Tradicional Chinesa, não olhamos apenas para o local onde existe desconforto. Procuramos compreender o corpo como um todo e perceber onde o equilíbrio se perdeu.

A moxabustão é uma técnica tradicional que utiliza o calor produzido pela combustão da Artemisia (moxa), aplicado de forma controlada sobre pontos ou regiões específ**as do corpo.

🌿 É tradicionalmente utilizada com o objetivo de:
• aquecer e estimular determinadas regiões e pontos;
• favorecer a circulação de Qi e Xue, segundo os princípios da MTC;
• dispersar Frio e Humidade;
• complementar o tratamento em diferentes padrões de desequilíbrio.

Cada pessoa é única. Por isso, a escolha das técnicas deve partir sempre de uma avaliação individual.

Na Medicina Chinesa, não tratamos apenas aquilo que o corpo manifesta. Procuramos compreender o que está por detrás do desequilíbrio. ☯️

Jessica Silva | Medicina Tradicional Jessica Silva Medicina Chinesa & Integrativa

08/08/2026

🌿 Somos seres únicos — e o nosso organismo também

Aquilo que funciona para uma pessoa não funciona necessariamente para outra.
Hoje temos acesso a uma enorme quantidade de informação através das redes sociais: dietas, alimentos “milagrosos”, jejuns, suplementos, planos detox e inúmeras recomendações sobre aquilo que devemos ou não devemos comer.

Mas há algo essencial que muitas vezes f**a esquecido: cada organismo é diferente.

Na Medicina Chinesa, a dietética não é vista como uma fórmula igual para todos. A pessoa é observada como um todo — os seus sinais e sintomas, digestão, sono, energia, hábitos, constituição e outros aspetos que ajudam a compreender o seu padrão individual.

Por isso, um alimento que pode ser adequado para determinada pessoa pode não ser a melhor escolha para outra. O mesmo acontece com dietas ou restrições alimentares que vemos recomendadas diariamente na Internet.

🌱 Não devemos adaptar o nosso corpo à dieta da moda. A alimentação é que deve ser adaptada à pessoa.

A Dietética Chinesa procura precisamente essa individualização, utilizando os alimentos de acordo com as necessidades de cada organismo e integrando-os numa abordagem global de saúde e equilíbrio.

Porque somos seres únicos, o cuidado também deve ser individual. 🤍

27/07/2026

As emoções também falam através do corpo.

Na Medicina Tradicional Chinesa, cada órgão está intimamente ligado a uma emoção específ**a. Quando uma emoção é vivida de forma intensa ou persistente, pode contribuir para desequilíbrios energéticos. Da mesma forma, quando um órgão está em desequilíbrio, pode influenciar a forma como sentimos e reagimos emocionalmente.

🍃 Fígado – Raiva e frustração
❤️ Coração – Alegria e serenidade
🌾 Baço – Preocupação e excesso de pensamentos
🌬️ Pulmões – Tristeza e melancolia
💧 Rins – Medo e insegurança
🟢 Vesícula Biliar – Coragem, decisão e iniciativa

Na Medicina Tradicional Chinesa não tratamos apenas os sintomas, mas procuramos compreender a pessoa como um todo: corpo, mente e emoções.

✨ O equilíbrio emocional começa pelo equilíbrio interno.

Jessica Silva – Medicina Chinesa

Porque cuidar da energia é cuidar da saúde.

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