CPM - Centro de Psicologia e Mediação

27/08/2026

27/08/2026

Boa tarde! A resiliência é extremamente importante para a saúde da pessoa, tanto a nível psicológico como físico. Uma pessoa pode fortalecer a resiliência pessoal, reforçando o seu “núcleo de resiliência”, do qual faz parte a perseverança, como uma de cinco características – é a determinação para continuar em frente, independentemente das dificuldades, do desencorajamento e das desilusões.

27/08/2026

Bom dia! Albert Einstein dizia que, entre todas as dificuldades, existe uma oportunidade. A arte de saber aproveitar a oportunidade no momento certo está diretamente relacionada com a área do desenvolvimento pessoal. Sem dúvida, todos nós gostaríamos de ter essa capacidade de ver portas abertas quando há apenas janelas fechadas diante de nós. Conseguir isso não é uma questão de treino, de ter muitos títulos académicos ou de sorte. Consiste num foco mental capaz de ver vislumbres de esperança entre as adversidades.

Do ponto de vista psicológico, é aconselhável expandir um pouco mais o significado do termo oportunidade. Você não deve relacioná-lo exclusivamente ao campo profissional, ou seja, com o sucesso no trabalho. Oportunidade é, antes de tudo, ser capaz de gerar uma mudança que proporcione bem-estar e que suponha um progresso tanto a nível emocional quanto pessoal.

Algo assim exige esforço, exige olhar para além de si mesma/o para se conectar com o que a/o rodeia e, depois, olhar com o coração e com um pensamento flexível, criativo e intuitivo. Os dias difíceis vêm e vão, mas você pode superar todas as circunstâncias, se permitindo seguir em frente vendo oportunidades de progresso. Feliz dia! :)

27/08/2026

Daniel Goleman define inteligência emocional como: “A capacidade de reconhecer os próprios sentimentos e os dos outros, de nos motivarmos a nós próprios e de gerirmos bem as emoções tanto dentro de nós como nas nossas relações”.

Hoje em dia, com as vidas agitadas e com as pressões sofridas, existe a dificuldade em que haja uma auto reflexão acerca de nós próprios e das nossas relações, bem como, por diversos fatores, existe dificuldade em gerir as emoções e compreender determinados comportamentos.

Quer aprender a lidar melhor com as suas emoções e aumentar a sua inteligência emocional?

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26/08/2026

A inteligência emocional é o que nos permite identificar as nossas emoções e as dos outros; compreender como as nossas emoções influenciam o pensamento e a tomada de decisão; praticar o autocontrolo e a empatia e desenvolver uma aceitação incondicional de nós mesmos e dos outros.

As pessoas emocionalmente mais inteligentes têm um melhor desempenho no trabalho e na escola; afirmam ter relações mais positivas e apresentam uma melhor saúde física. A inteligência emocional é também muito importante para a nossa saúde emocional e bem-estar, estando associada a menos perturbações psicopatológicas e a uma maior satisfação com a vida, felicidade, otimismo e autoestima.

Entre os benefícios da Inteligência Emocional estão, por exemplo, fortalecer a sua automotivação, desenvolver a capacidade de lidar com as adversidades e saber como ultrapassá-las, estabelecer ligações fortes e cimentar a empatia com os outros, ou conseguir um sentimento persistente de esperança no futuro.

Na Consulta de Psicologia, vai encontrar a ajuda que necessita para melhorar a sua inteligência emocional e a tornar-se um ser humano melhor.

«Aperfeiçoe a sua comunicação, tome melhores decisões, confie em si e seja feliz.» MIKE ACKER