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Minha querida,Encontrei te por acaso nas redes sociais,  fiquei curiosa pela forma como passavas paixão nas tuas publica...
26/12/2022

Minha querida,

Encontrei te por acaso nas redes sociais,  fiquei curiosa pela forma como passavas paixão nas tuas publicações... arrisquei marquei consulta e passaste a ser presença continua na minha vida.

Uma profissional de excelência, que faz o que gosta e ama o que faz. Interessada por cada um dos seus clientes e que não desiste nem nos deixa desistir.

Arranja sempre uma alternativa, uma solução. É a assim a joana, a minha joana.
A que não me tira o chocolatinho 😄Obrigada ❤


A mineralização óssea da idade adulta é formada até ao final da adolescência pelo que, é realmente importante garantirmo...
15/12/2022

A mineralização óssea da idade adulta é formada até ao final da adolescência pelo que, é realmente importante garantirmos um bom nível de cálcio (mineral fundamental na saúde óssea), através da alimentação na idade pediátrica.

Os alimentos ricos em cálcio, como os lacticínios (leite, iogurtes, queijo) são ótimos para os níveis de cálcio e de fosfato. Como alternativas vegetais aos lacticínios existem a bebida de soja e o iogurte de soja. Também legumes de folha verde-escura como a couve galega, as amêndoas e o feijão manteiga são bons alimentos para manter os níveis de cálcio e fosfato.

Atenção aos refrigerantes! Os refrigerantes possuem fosfato que compete com o cálcio circulante no nosso sangue. Desta batalha o fosfato sai vencedor, pelo que, irá prejudicar a mineralização dos nossos ossos!

Além disso, os refrigerantes surgem muitas vezes aos lanches, momento ideal para a inclusão de um lacticínio (fonte de cálcio)! Assim, estamos a prejudicar-nos duplamente!

 

Sabias que o cérebro precisa de hidratos de carbono para funcionar? Os hidratos de carbono são a nossa principal fonte d...
04/12/2022

Sabias que o cérebro precisa de hidratos de carbono para funcionar?

Os hidratos de carbono são a nossa principal fonte de energia e quando os limitamos em demasia estamos a interferir com o funcionamento do nosso organismo.

 

Os hidratos de carbono são macronutrientes importantes para a otimização da concentração e memória e para a diminuição da irritabilidade. Para além disso, através dos hidratos tens maior rendimento do treino, as hormonas tiroideias ficam reguladas e ajudam a garantir as necessidades de micronutrientes.

 

A sua restrição severa pode ainda comprometer a massa isenta de gordura, que pode resultar numa perda acentuada de massa muscular.

 


Endereço

Praceta Infante Dom Henrique N 12
Vila Nova De Gaia
4400-257

Horário de Funcionamento

Segunda-feira 10:00 - 20:00
Terça-feira 10:00 - 20:00
Quarta-feira 10:00 - 20:00
Quinta-feira 10:00 - 20:00
Sexta-feira 10:00 - 20:00
Sábado 10:00 - 20:00
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