Carla Silva - Centro Terapêutico

Página Inicial
Portugal
Vila Nova de Gaia
Carla Silva - Centro Terapêutico

Fisioterapia Especializada em Saúde da Mulher e Pilates Clínico

Entusiasta pelo desenvolvimento humano, pelo movimento e pelo auto cuidado acompanho de forma individual cada etapa do desenvolvimento da mulher.

24/08/2026

Se antes de engravidar tinhas o hábito de praticar atividade física de impacto moderado a alto, é importante reintroduzir esta prática no pós-parto de forma gradual e consciente.⚠️

Só com uma boa competência do teu abdômen e pavimento é que isto será possível. A partir daí, a tua fisioterapeuta pélvica irá guiar-te de forma a aumentar o impacto e aos poucos voltar à/às modalidades que gostas.🤗

Quando não há este acompanhamento corremos o risco de saltar passos importantes da tua recuperação pós-parto, aumentar o impacto sem ter uma musculatura estabilizadora forte para progredir.😬

Se este é o teu caso, agenda uma avaliação de fisioterapia pélvica para que o regresso à prática física seja muito mais segura!👩🏻‍⚕️

Sara Gomes, Pilates Clínico e Fisioterapeuta Pélvica (Céd. nº 13219)
_____________________
Rua do Pombal 66, 4430-612 Vilar Andorinho
Vila Nova Gaia - Porto
Registos ERS E177989

21/08/2026

Um bebé que chora muito e demonstra desconforto é, muitas vezes, erradamente diagnosticado com cólicas ou refluxo, mas nem todo o desconforto do bebé é causado por estas condições. 👀

Hiperestimulação, regulação do sono, adaptação ao meio extra-uterino, imaturidade neurológica ou mesmo o temperamento individual podem contribuir para que alguns bebés sejam mais reativos e manifestem o seu desconforto através do choro com maior frequência. ⚠️

Muitas vezes restrições de movimento durante a gestação (bebé que esteve muito tempo na mesma posição) ou mesmo stress mecânico causado durante o parto, traduzem-se em desequilíbrios no corpo do bebé. ⚖️

Muitas vezes estes desequilíbrios trazem consigo alterações do sono, dificuldades na amamentação, dificuldade em mudar de postura e com isso deixar o bebé mais irritado do que o normal.🫣

Se tens um bebé muito rígido (em que, por exemplo, há dificuldade para vestir), que arqueia muito as costas e a cabeça (também conhecida como posição de escorpião ou vírgula), ou que mantém a mesma posição durante longos períodos de tempo, o seu choro pode não ser devido a cólicas mas sim desconforto causado por estes desequilíbrios. 😔

Conhecer os sinais dá-te oportunidade de agir e procurar ajuda.🤗

Se identif**as alguma destas características no teu bebé, não adies o seu bem-estar e certif**a-te que é avaliado o mais depressa possível.👩🏻‍⚕️

Catarina Marques, Fisioterapeuta Pediátrica (Céd. nº 5500)
_____________________
Rua do Pombal 66, 4430-612 Vilar Andorinho
Vila Nova Gaia - Porto
Registos ERS E177989

19/08/2026

Na Fisioterapia Pélvica são inúmeras as técnicas que se podem combinar para a melhoria de diversos quadros clínicos.

Entre elas encontramos a vibração que tradicionalmente é associada ao prazer s3xval mas que tem um impacto relevante no tratamento ou melhoria de condições clínicas no pavimento pélvico (e não só: até na cicatriz podemos usar!), através dos efeitos MECÂNICOS E SENSORIAIS DA VIBRAÇÃO. 🫨

De que forma?👀

A vibração pode fornecer um estímulo sensorial que ajuda:
👉na diminuição da dor,
👉em melhorar consciência do pavimento pélvico,
👉na melhoria da capacidade de contração e relaxamento do pavimento pélvico,
👉na melhoria da circulação sanguínea,
👉na dessensibilização de regiões do corpo.

Mas tenho um aviso: não chega utilizar o vi****or e o problema f**a resolvido. ⚠️

Há outros aspectos a avaliar e reforço que o contexto da tua dor é algo importante a avaliar em conjunto com a tua história clínica. 🤗

Enquanto Fisioterapeuta Pélvica que vê a Saúde da Mulher de forma integrativa, apoio-te neste processo de avaliação e definição do tratamento adequado à tua condição.👩🏻‍⚕️

Aqui no Centro Terapêutico, preparamos cada gabinete de forma a termos um ambiente acolhedor, privado e confortável, para que juntas possamos explorar se esta técnica poderá ser ef**az para o teu contexto clínico. 💫

Se quiseres começar sozinha, escolhe bem as marcas e a**lisa os materiais!Para comprares com confiança recomendo que vejas a .pt, com curadoria de duas Fisioterapeutas e tens ainda desconto se usares o meu código CARLA10 nas tuas compras!🎁

Com carinho,
Carla Silva, Fisioterapeuta Pélvica Integrativa na Saúde da Mulher (Céd. nº 4281)
_____________________
Rua do Pombal 66, 4430-612 Vilar Andorinho
Vila Nova Gaia - Porto
Registos ERS E177989

17/08/2026

A nossa equipa de Pilates demonstra qual o equipamento que mais gostam e porquê!😊

E tu, qual preferes?👀

A equipa de Pilates do Centro Terapêutico,
_____________________
Rua do Pombal 66, 4430-612 Vilar Andorinho
Vila Nova Gaia - Porto
Registos ERS E177989

14/08/2026

Sentes uma sensação de peso, pressão ou "algo a descer" quando fazes CrossFit, Hyrox, corrida ou treino de força?🏋🏻‍♀️

Isso não signif**a que tenhas de deixar de treinar. Na maioria dos casos, o problema não é o exercício em si, mas a forma como está a ser executado e a gestão da pressão durante o esforço.⚠️

Mesmo que já tenhas um prolapso, é muitas vezes possível continuar a treinar em segurança, desde que adaptes a técnica às tuas necessidades.😉

Cada caso é diferente. Uma avaliação permite perceber o que está a acontecer e dar-te recomendações específ**as para que possas continuar a treinar com confiança.👩🏻‍⚕️

Da tua Fisioterapeuta Pélvica & Dermatofuncional, com toda a dedicação que mereces,
Diana Guedes,Fisioterapeuta Pélvica, Dermatofuncional e Pilates Clínico (Céd. nº 8804)
_____________________
Rua do Pombal 66, 4430-612 Vilar Andorinho
Vila Nova Gaia - Porto
Registos ERS E177989

10/08/2026

Com a chegada das férias, é natural que faças viagens mais longas com o teu bebé. O ovo é um equipamento essencial para o transportar em segurança, mas foi concebido para viagens curtas.⚠️

Durante percursos mais longos, faz pausas sempre que possível para retirar o teu bebé do ovo. Estes momentos permitem-lhe mudar de posição, movimentar o corpo e aliviar a pressão que resulta de estar sentado durante algum tempo. 👌

Outro cuidado importante é evitar cobrir o ovo com uma manta ou fralda para fazer sombra. Embora pareça uma boa solução, esta prática dificulta a circulação do ar e pode aumentar signif**ativamente a temperatura no interior do ovo, favorecendo o sobreaquecimento. 🚨

É também frequente alguns bebés chorarem sempre que são colocados no ovo. O calor, a fome ou o cansaço podem explicar esse desconforto, mas nem sempre são a única causa. Em alguns casos, tensões musculares ou limitações de mobilidade podem tornar esta posição menos confortável. 👩🏻‍⚕️

Se o teu bebé chora sempre que o colocas no ovo, arqueia frequentemente o corpo ou parece muito desconfortável durante as viagens, é importante perceber o que está na origem desse comportamento. Uma avaliação em fisioterapia pediátrica pode ajudar a identif**ar essas alterações e dar-te estratégias para tornar as viagens mais confortáveis, sem comprometer a segurança. 🤗

Com ternura,
Helena Teixeira, Fisioterapeuta Pediátrica (Céd. nº 2031)
_____________________
Rua do Pombal 66, 4430-612 Vilar Andorinho
Vila Nova Gaia - Porto
Registos ERS E177989

07/08/2026

Não somos só Fisioterapeutas Pélvicas, somos pessoas e é importante que conheças um pouco melhor a equipa! Com boa disposição, claro!😆

Apostamos que algumas respostas te surpreenderam!😇

E obrigada ao nosso CFO por ser o cameraman neste vídeo!🙏

A equipa do Centro Terapêutico,
_____________________
Rua do Pombal 66, 4430-612 Vilar Andorinho
Vila Nova Gaia - Porto
Registos ERS E177989

05/08/2026

A tua obstipação, tem relação com teu pavimento pélvico, sabias?👀
Evacuar parece simples, mas exige uma coordenação entre intestino, diafragma, pavimento pélvico, músculos abdominais e esfíncter a**l.💫

Durante a evacuação, o pavimento pélvico deve: relaxar, alongar e permitir abertura do esfíncter a**l e tudo isto deve-se não só, mas maioritariamente ao relaxamento de um musculo denominado puborectal. A sua principal função é garantir a continência f***l e por isso, no seu estado contraído, impede a saída de fezes e gases.😉

Se a musculatura contrair quando deveria relaxar, a saída das fezes torna-se difícil e pode impactar a tua saúde intestinal e o pavimento pélvico, aparecendo sintomas como:
👉Esforço excessivo
👉Sensação de evacuação incompleta
👉Fezes difícil de expulsar
👉Necessidade de fazer muita força para evacuar
👉Dor na evacuação
👉Permanecer muito tempo sentado na sanita
👉Necessidade de ajudar com os dedos para evacuar.

Se por aí o quadro de obstipação está presente ou acompanha-te há alguns anos, talvez seja a altura de avaliar o teu pavimento pélvico e conheceres também melhor estratégias que se adequam a ti. 👩🏻‍⚕️

Com carinho,
Carla Silva, Fisioterapeuta Pélvica Integrativa na Saúde da Mulher (Céd. nº 4281)
_____________________
Rua do Pombal 66, 4430-612 Vilar Andorinho
Vila Nova Gaia - Porto
Registos ERS E177989

Endereço

Rua Do Pombal, 66
Vila Nova De Gaia
4430-612

Website

https://www.hopp.bio/carlasilvacentroteraputico

Notificações

Seja o primeiro a receber as novidades e deixe-nos enviar-lhe um email quando Carla Silva - Centro Terapêutico publica notícias e promoções. O seu endereço de email não será utilizado para qualquer outro propósito, e pode cancelar a subscrição a qualquer momento.