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Lac-Gaia Análises Clínicas

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Vila Nova de Gaia
Lac-Gaia Análises Clínicas

Laboratório de análises clínicas, licenciado e duplamente certificado, fundado em 1989.

21/08/2026

Protetor solar na pele? Sim, mas a verdadeira proteção de verão vai mais longe! ☀️🛡️

Quando pensamos em proteger a saúde no verão, a primeira imagem que nos vem à cabeça é o creme solar. Ele é indispensável, mas o corpo precisa de outros cuidados para enfrentar as temperaturas altas com segurança.

Existem formas complementares de se proteger nesta estação:

👒 1. Chapéu e Óculos de Sol: O chapéu de abas largas não é apenas vaidade; protege a cabeça e o rosto do calor direto, prevenindo as insolações. Os óculos de sol com filtro UV protegem a retina, ajudando a travar o avanço de problemas de visão comuns como as cataratas.

🌳 2. A proteção da sombra e do relógio: Evite sair à rua entre as 12h e as 16h. Se andar a pé, escolha o passeio da sombra. O corpo agradece o esforço poupado ao não ter de lutar contra o calor extremo.

🥋 3. Roupa certa: Prefira tecidos naturais (como o algodão ou o linho) e cores claras, que refletem o calor em vez de o absorver.

Proteger-se por fora é a melhor forma de garantir que o seu organismo funciona bem por dentro. Neste verão, seja o principal guardião da sua saúde!

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19/08/2026

👉 Visitar-nos nunca foi tão fácil!

Para sua comodidade, usufrua de 30 minutos de estacionamento grátis no Parque do Centro Cívico, junto ao Laboratório Central.

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14/08/2026

3 Truques para beber mais água todos os dias:

1. Tenha uma rotina: Beba um copo de água ao acordar, a meio da manhã, antes das refeições e antes de deitar. Não espere ter vontade.

2. Dê sabor à água: Junte rodelas de limão, folhas de hortelã ou um pau de canela para torná-la mais apetitosa.

3. Ingira alimentos como fonte de água: Sopas frias, melancia, melão e gelatinas (sem açúcar) são excelentes fontes de água.

Cuidar de si começa em cada copo de água que bebe. Hidrate-se e proteja a sua saúde!

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07/08/2026

Bode expiatório do verão: Porque é que não podemos confiar na nossa sede? 💧☀️

Com o avançar da idade, o nosso corpo passa por várias alterações naturais. Uma das mais importantes — e perigosas no verão — é a perda da sensação de sede. O cérebro deixa de enviar o sinal de "alerta" de que precisamos de água com a mesma eficácia de antes.

Isto significa que, quando um idoso sente sede, o seu corpo já pode estar num estado inicial de desidratação.

Por isso, fique atento a estes sinais:
• 👅 Boca seca ou pastosa.
• 🥱 Cansaço fora do comum ou tonturas ao levantar.
• 🚽 Urina muito escura e com odor forte (a urina saudável deve ser clara, como a água de lavanda).

Gostou deste alerta? Partilhe com os seus pais, avós ou amigos para que ninguém se esqueça de beber água hoje! 👇

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31/07/2026

Uma receita fresca, saborosa e que cuida da sua saúde! ☀️🥣

No verão, o corpo pede refeições mais leves, mas que continuem a dar-nos a energia e os nutrientes de que precisamos. Hoje trazemos-lhe uma receita tradicional, perfeita para os dias de calor e excelente para a sua saúde: Gaspacho Alentejano!

Por que razão este prato é um verdadeiro "remédio" natural? 🍅 O Tomate é rico em licopeno (um antioxidante que protege o coração) e em água. 🥒 O Pepino ajuda a hidratar o corpo e a eliminar toxinas. 🧄 O Alho é um aliado conhecido na circulação e no controlo da tensão arterial.

📝 Ingredientes simples:
• 4 Tomates maduros (sem pele e picados)
• 1 Pepino pequeno (picado em cubos)
• 1 Pimento verde (picado)
• 1 Dente de alho (esmagado)
• Um fio de azeite, umas gotas de vinagre e uma pitada de orégãos.
• Água bem fresca.

🥣 Como preparar: Misture todos os vegetais picados numa taça, junte a água fresca, tempere com o alho, o azeite, o vinagre e os orégãos. Mexa bem e leve ao frigorífico antes de servir!

💡 Reparou que a receita não tem sal?

Em Portugal, o consumo de sal ainda é muito elevado. Substituir o sal por vinagre, alho e orégãos dá imenso sabor ao gaspacho sem prejudicar as suas artérias.
Nas suas análises clínicas, o excesso de sal reflete-se a longo prazo na sobrecarga dos rins e no aumento da tensão arterial. Mudar pequenos hábitos na cozinha é o primeiro passo para se manter saudável!

Gostou desta sugestão? Guarde a receita para experimentar este fim de semana! 🕒👇

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27/07/2026

🎯Dê o primeiro passo para uma vida mais saudável!

👉 Em Felgueiras, pode agendar a sua consulta de nutrição personalizada, porque a sua saúde merece atenção.

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-GAIA

24/07/2026

Alimentação no Verão: Sabia que o calor exige cuidados redobrados? ☀️🥗

Com os dias mais quentes, as nossas rotinas mudam e o nosso corpo sente o impacto. Para quem tem mais de 65 anos, o verão traz dois grandes desafios: a desidratação (já que a sensação de sede diminui com a idade) e o risco de infeções alimentares, as famosas gastroenterites.

Para aproveitar as férias e o calor com toda a segurança, partilhamos 3 dicas simples:

💧 1. Não espere pela sede: Beba água ao longo do dia. Se tiver dificuldade, aposte em infusões frias sem açúcar (como cidreira ou hortelã) ou coma frutas ricas em água (melancia, melão, morangos).

🥚 2. Cuidado com os "frescos" fora de casa: Maioneses, molhos, ovos e marisco estragam-se muito rapidamente com o calor. Evite levar estes alimentos para a praia ou piqueniques se não tiver como refrigerar.

🩺 3. O sal e a tensão: No verão, o calor já tende a baixar a tensão arterial. No entanto, o petisco e os salgados das férias podem fazer disparar os níveis de sódio. Modere o sal e prefira ervas aromáticas para temperar.

A literacia começa na prevenção: Sabia que uma desidratação severa ou uma gastroenterite podem alterar rapidamente o funcionamento dos seus rins? Nas análises ao sangue, isto reflete-se na subida de valores como a ureia e a creatinina.

Cuidar da alimentação nesta época é o melhor exame preventivo que pode fazer por si!

Gostou destas dicas? Partilhe com a sua família e amigos que precisam de se proteger este verão. 👇

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17/07/2026

4 Gestos simples para proteger as suas veias durante a viagem:

⏱️ 1. Faça paragens obrigatórias: Se vai de carro, pare de duas em duas horas. Saia do carro e caminhe durante 5 a 10 minutos para reativar a circulação.

👟 2. Exercício sem sair do lugar: Se vai de avião ou autocarro, faça pequenos movimentos com os pés: rode os tornozelos e levante as pontas dos pés e os calcanhares alternadamente.

💧 3. Água sempre à mão: Beber água ajuda a manter o sangue mais "fluido", diminuindo o risco de formação de coágulos. Evite bebidas alcoólicas ou com muito açúcar durante o trajeto.

👖 4. Roupa larga: Evite calças ou meias com elásticos muito apertados que "cortem" a circulação na zona das coxas ou tornozelos.

Tem alguma viagem planeada para os próximos tempos? Conte-nos nos comentários para onde vai e partilhe estas dicas com os seus companheiros de viagem! 👇

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10/07/2026

Vai viajar? Não se esqueça de pôr as suas pernas a mexer! 🚗✈️🎒

Com as férias e as visitas à família, as viagens longas de carro, autocarro, comboio ou avião tornam-se mais frequentes. No entanto, passar várias horas seguidas na mesma posição — especialmente com o calor do verão — é um grande desafio para o nosso sistema circulatório, sobretudo na idade mais avançada.

Quando estamos muito tempo sentados, o sangue tem mais dificuldade em fazer o caminho de volta das pernas até ao coração (a chamada circulação venosa). O sangue acaba por "acumular-se" nos membros inferiores, provocando aquele cansaço típico e o inchaço nos tornozelos.

Em casos mais graves, o sangue parado pode formar um pequeno coágulo. É a chamada Trombose Venosa Profunda (TVP).

O segredo para uma boa viagem é chegar ao destino com saúde e energia. Cuide das suas pernas!

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