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Lac-Gaia Análises Clínicas

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Portugal
Vila Nova de Gaia
Lac-Gaia Análises Clínicas

Laboratório de análises clínicas, licenciado e duplamente certificado, fundado em 1989.

28/08/2026

Sabia que o sol e o calor em excesso são fatores de stress para as suas defesas?☀️🛡️

A exposição prolongada a temperaturas extremas obriga o coração a trabalhar mais e pode causar quebras abruptas de tensão. Além disso, as queimaduras solares provocam uma reação inflamatória no organismo que pode alterar temporariamente os valores das suas análises clínicas, como os marcadores de inflamação (Proteína C-Reativa - PCR) ou o hemograma.

Proteger-se por fora é a melhor forma de garantir que o seu organismo funciona bem por dentro. Neste verão, seja o principal guardião da sua saúde!

Conhece alguém que adora andar ao sol nas horas de maior calor? Identifique essa pessoa nos comentários para lhe deixar este aviso amigo! 👇

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26/08/2026

🎯Dê o primeiro passo para uma vida mais saudável!

👉 Em Felgueiras, pode agendar a sua consulta de nutrição personalizada, porque a sua saúde merece atenção.

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-GAIA

21/08/2026

Protetor solar na pele? Sim, mas a verdadeira proteção de verão vai mais longe! ☀️🛡️

Quando pensamos em proteger a saúde no verão, a primeira imagem que nos vem à cabeça é o creme solar. Ele é indispensável, mas o corpo precisa de outros cuidados para enfrentar as temperaturas altas com segurança.

Existem formas complementares de se proteger nesta estação:

👒 1. Chapéu e Óculos de Sol: O chapéu de abas largas não é apenas vaidade; protege a cabeça e o rosto do calor direto, prevenindo as insolações. Os óculos de sol com filtro UV protegem a retina, ajudando a travar o avanço de problemas de visão comuns como as cataratas.

🌳 2. A proteção da sombra e do relógio: Evite sair à rua entre as 12h e as 16h. Se andar a pé, escolha o passeio da sombra. O corpo agradece o esforço poupado ao não ter de lutar contra o calor extremo.

🥋 3. Roupa certa: Prefira tecidos naturais (como o algodão ou o linho) e cores claras, que refletem o calor em vez de o absorver.

Proteger-se por fora é a melhor forma de garantir que o seu organismo funciona bem por dentro. Neste verão, seja o principal guardião da sua saúde!

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19/08/2026

👉 Visitar-nos nunca foi tão fácil!

Para sua comodidade, usufrua de 30 minutos de estacionamento grátis no Parque do Centro Cívico, junto ao Laboratório Central.

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14/08/2026

3 Truques para beber mais água todos os dias:

1. Tenha uma rotina: Beba um copo de água ao acordar, a meio da manhã, antes das refeições e antes de deitar. Não espere ter vontade.

2. Dê sabor à água: Junte rodelas de limão, folhas de hortelã ou um pau de canela para torná-la mais apetitosa.

3. Ingira alimentos como fonte de água: Sopas frias, melancia, melão e gelatinas (sem açúcar) são excelentes fontes de água.

Cuidar de si começa em cada copo de água que bebe. Hidrate-se e proteja a sua saúde!

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07/08/2026

Bode expiatório do verão: Porque é que não podemos confiar na nossa sede? 💧☀️

Com o avançar da idade, o nosso corpo passa por várias alterações naturais. Uma das mais importantes — e perigosas no verão — é a perda da sensação de sede. O cérebro deixa de enviar o sinal de "alerta" de que precisamos de água com a mesma eficácia de antes.

Isto significa que, quando um idoso sente sede, o seu corpo já pode estar num estado inicial de desidratação.

Por isso, fique atento a estes sinais:
• 👅 Boca seca ou pastosa.
• 🥱 Cansaço fora do comum ou tonturas ao levantar.
• 🚽 Urina muito escura e com odor forte (a urina saudável deve ser clara, como a água de lavanda).

Gostou deste alerta? Partilhe com os seus pais, avós ou amigos para que ninguém se esqueça de beber água hoje! 👇

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31/07/2026

Uma receita fresca, saborosa e que cuida da sua saúde! ☀️🥣

No verão, o corpo pede refeições mais leves, mas que continuem a dar-nos a energia e os nutrientes de que precisamos. Hoje trazemos-lhe uma receita tradicional, perfeita para os dias de calor e excelente para a sua saúde: Gaspacho Alentejano!

Por que razão este prato é um verdadeiro "remédio" natural? 🍅 O Tomate é rico em licopeno (um antioxidante que protege o coração) e em água. 🥒 O Pepino ajuda a hidratar o corpo e a eliminar toxinas. 🧄 O Alho é um aliado conhecido na circulação e no controlo da tensão arterial.

📝 Ingredientes simples:
• 4 Tomates maduros (sem pele e picados)
• 1 Pepino pequeno (picado em cubos)
• 1 Pimento verde (picado)
• 1 Dente de alho (esmagado)
• Um fio de azeite, umas gotas de vinagre e uma pitada de orégãos.
• Água bem fresca.

🥣 Como preparar: Misture todos os vegetais picados numa taça, junte a água fresca, tempere com o alho, o azeite, o vinagre e os orégãos. Mexa bem e leve ao frigorífico antes de servir!

💡 Reparou que a receita não tem sal?

Em Portugal, o consumo de sal ainda é muito elevado. Substituir o sal por vinagre, alho e orégãos dá imenso sabor ao gaspacho sem prejudicar as suas artérias.
Nas suas análises clínicas, o excesso de sal reflete-se a longo prazo na sobrecarga dos rins e no aumento da tensão arterial. Mudar pequenos hábitos na cozinha é o primeiro passo para se manter saudável!

Gostou desta sugestão? Guarde a receita para experimentar este fim de semana! 🕒👇

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24/07/2026

Alimentação no Verão: Sabia que o calor exige cuidados redobrados? ☀️🥗

Com os dias mais quentes, as nossas rotinas mudam e o nosso corpo sente o impacto. Para quem tem mais de 65 anos, o verão traz dois grandes desafios: a desidratação (já que a sensação de sede diminui com a idade) e o risco de infeções alimentares, as famosas gastroenterites.

Para aproveitar as férias e o calor com toda a segurança, partilhamos 3 dicas simples:

💧 1. Não espere pela sede: Beba água ao longo do dia. Se tiver dificuldade, aposte em infusões frias sem açúcar (como cidreira ou hortelã) ou coma frutas ricas em água (melancia, melão, morangos).

🥚 2. Cuidado com os "frescos" fora de casa: Maioneses, molhos, ovos e marisco estragam-se muito rapidamente com o calor. Evite levar estes alimentos para a praia ou piqueniques se não tiver como refrigerar.

🩺 3. O sal e a tensão: No verão, o calor já tende a baixar a tensão arterial. No entanto, o petisco e os salgados das férias podem fazer disparar os níveis de sódio. Modere o sal e prefira ervas aromáticas para temperar.

A literacia começa na prevenção: Sabia que uma desidratação severa ou uma gastroenterite podem alterar rapidamente o funcionamento dos seus rins? Nas análises ao sangue, isto reflete-se na subida de valores como a ureia e a creatinina.

Cuidar da alimentação nesta época é o melhor exame preventivo que pode fazer por si!

Gostou destas dicas? Partilhe com a sua família e amigos que precisam de se proteger este verão. 👇

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