05/08/2026
🌿Sentir as pernas pesadas ou a aliança mais apertada no final do dia não é apenas cansaço - é o seu corpo a reagir às temperaturas altas.
Com o calor, os vasos sanguíneos dilatam e o organismo tende a reter mais fluidos. Mas sabia que o pior erro nesta fase é beber menos água?
💦 Quando reduz a ingestão de líquidos, o seu corpo entra em modo de defesa e retém ainda mais.
Para devolver a leveza aos seus dias:
👉Aumente a ingestão de água e infusões frias sem açúcar.
👉Privilegie alimentos ricos em potássio, como
melancia, pepino e melão.
👉Reduza o sal, incluindo o escondido nos
alimentos processados.
O equilíbrio do seu corpo não precisa de tirar férias.