Dra. Cátia Cardoso - Psicologia

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CPOPP 30057
🤍 Um espaço para falar de Psicologia com humanidade
🌱 Deficiência • Famílias • Cuidadores • Profissionais
🧠 Para compreender, cuidar e também ser cuidado
✨ Aqui, há espaço para ti

A Artenave Atelier vai dinamizar uma Caminhada Solidária para a aquisição de um kit de Boccia.Venham fazer parte desta i...
04/09/2026

A Artenave Atelier vai dinamizar uma Caminhada Solidária para a aquisição de um kit de Boccia.
Venham fazer parte desta iniciativa bonita e vamos caminhar juntos pela inclusão! ❤️
Contamos convosco!

04/09/2026

Ao longo do meu percurso, percebi que esta profissão não me ensinou apenas a compreender melhor os outros.

Também me ensinou a olhar para mim de outra forma.

A perceber que nem tudo precisa de uma resposta imediata.
Que comportamento também é comunicação.
Que pedir ajuda não é fraqueza.
Que colocar limites não nos torna menos boas pessoas.
E que, muitas vezes, compreender é muito mais importante do que julgar.

Ser Psicóloga mudou a forma como olho para as pessoas.

Mas, sobretudo, mudou a forma como olho para a vida. 🌱

E talvez essa seja uma das coisas mais bonitas da Psicologia: aquilo que aprendemos enquanto acompanhamos os outros também nos transforma.

💭 E tu?
Qual foi uma coisa que a vida te ensinou e que nunca aprendeste num livro?

✨ Aqui, há espaço para ti.

Hoje celebramos uma profissão que, para mim, é muito mais do que um título. 🤍Ser Psicóloga é escutar histórias, acolher ...
04/09/2026

Hoje celebramos uma profissão que, para mim, é muito mais do que um título. 🤍

Ser Psicóloga é escutar histórias, acolher emoções, compreender comportamentos e acompanhar pessoas nos seus processos — muitas vezes sem respostas prontas e sem caminhos iguais.

É estar presente.
É respeitar o tempo de cada pessoa.
É acreditar no potencial, mesmo quando a própria pessoa ainda não consegue vê-lo.

E talvez uma das coisas mais bonitas desta profissão seja perceber que, por vezes, o impacto que temos na vida de alguém acontece de formas que nunca chegamos a conhecer.

Neste Dia Nacional do Psicólogo, deixo também um obrigada a todos os colegas que fazem desta profissão um espaço de humanidade, conhecimento e transformação. 🧠🤍

E a quem já confiou, confia ou um dia poderá confiar numa Psicóloga: obrigada pela confiança.

Porque cuidar da mente também é cuidar da vida.

✨ Feliz Dia Nacional do Psicólogo!

Aqui, há espaço para ti. 🤍

Nem sempre precisamos de transformar aquilo que nos acontece numa história bonita.Às vezes, quando alguém está a sofrer,...
03/09/2026

Nem sempre precisamos de transformar aquilo que nos acontece numa história bonita.

Às vezes, quando alguém está a sofrer, a primeira resposta que damos é:

“Vais aprender com isto.”
“Tudo acontece por uma razão.”
“Isto vai tornar-te mais forte.”

E talvez um dia essa pessoa encontre significado naquilo que viveu.

Mas não precisa de o encontrar agora.

🤍 Pode simplesmente estar triste.

Pode estar zangada.

Pode estar cansada.

Pode não compreender.

Pode desejar que aquilo nunca tivesse acontecido.

E tudo isso pode coexistir com a possibilidade de, um dia, crescer a partir dessa experiência.

Primeiro acolher. Depois, se fizer sentido, compreender.

🌿 Nem toda a dor precisa de uma lição.

🎙️ Episódio 1, 2 e 3 do Podcast “Aqui, há espaço pra ti” Já disponível no Spotify.Link: https://open.spotify.com/show/1N...
02/09/2026

🎙️ Episódio 1, 2 e 3 do Podcast “Aqui, há espaço pra ti”

Já disponível no Spotify.
Link: https://open.spotify.com/show/1N6HBEGX0UznmjZKt1Pre8?si=gAK9bQb0Qf25f5iINrB62g&utm_source=copy-link

E se hoje pensaste em alguém enquanto lias isto, talvez não seja por acaso.

Pergunta.
Ouve.
F**a. 🤍

📞 112 — emergência / perigo imediato
📞 1411 — Linha Nacional de Prevenção do Suicídio e Apoio Psicológico — 24h
📞 SNS 24 — 808 24 24 24 — aconselhamento psicológico
📞 SOS Voz Amiga: 213 544 545 | 912 802 669 | 963 524 660 | 930 712 500 — 15h30–00h30

Aqui, há espaço para ti.

A nossa intenção pode ser boa e, ainda assim, a nossa ajuda não ser a mais adequada.Porque ajudar não significa necessar...
02/09/2026

A nossa intenção pode ser boa e, ainda assim, a nossa ajuda não ser a mais adequada.
Porque ajudar não significa necessariamente fazer.

Às vezes significa esperar.

Dar tempo.

Adaptar.

Incentivar.

Estar disponível.

E permitir que a outra pessoa tente.

🌱 Especialmente quando falamos de autonomia, precisamos de ter cuidado para não transformar proteção em substituição.

Porque errar também ensina.

Tentar também desenvolve competências.

E fazer de forma diferente da nossa não significa fazer mal.

Às vezes, cuidar é saber quando dar um passo atrás. 🤍

01/09/2026

🌻 E se perguntássemos mesmo: “Estás bem?”

“Estás bem?”
“Está tudo bem?”
“Como estás?”

Perguntamos tantas vezes.

Mas… quantas vezes estamos verdadeiramente preparados para ouvir a resposta?

Setembro traz consigo o Setembro Amarelo e, com ele, a importância de falarmos sobre saúde mental e prevenção do suicídio.

Mas esta conversa não precisa de acontecer apenas em setembro.

Porque prevenir também pode ser isto:

🤍 reparar que alguém está diferente;
🤍 perguntar sem pressa;
🤍 ouvir sem julgar;
🤍 não tentar resolver tudo imediatamente;
🤍 ficar quando a resposta é “não estou bem”.

E se alguém te disser que não está bem, não precisas de ter a frase perfeita.

Podes começar simplesmente por:

“Obrigada/o por me contares.”
“Estou aqui contigo.”
“Queres falar sobre isso?”

E, quando existe preocupação, podemos perguntar diretamente sobre pensamentos suicidas. Falar sobre suicídio não coloca essa ideia na cabeça de alguém. Pode abrir espaço para pedir ajuda.

🌻 No novo episódio do Aqui, há espaço para ti., falamos sobre isto. Sobre sofrimento, silêncio, escuta e sobre o poder que uma pergunta pode ter quando é feita de verdade.

🎙️ EP. 03 — E se perguntássemos mesmo: “Estás bem”?

Já disponível no Spotify.

E se hoje pensaste em alguém enquanto lias isto, talvez não seja por acaso.

Pergunta.
Ouve.
F**a. 🤍

📞 112 — emergência / perigo imediato
📞 1411 — Linha Nacional de Prevenção do Suicídio e Apoio Psicológico — 24h
📞 SNS 24 — 808 24 24 24 — aconselhamento psicológico
📞 SOS Voz Amiga: 213 544 545 | 912 802 669 | 963 524 660 | 930 712 500 — 15h30–00h30

Aqui, há espaço para ti.

Limites não existem apenas nas relações amorosas ou entre adultos.Existem em todos os lugares.E respeitá-los é uma forma...
01/09/2026

Limites não existem apenas nas relações amorosas ou entre adultos.

Existem em todos os lugares.

E respeitá-los é uma forma de reconhecer o outro como pessoa com vontade, escolhas e direitos.

🤍 Especialmente quando falamos de pessoas que precisam de apoio, é importante não confundirmos cuidar com decidir por elas.

Porque alguém precisar de ajuda não significa que deixou de ter opinião.

Nem que deixou de poder dizer não.

Nem que deixou de ter direito a escolher.

🌱 Cuidar também é saber respeitar.

Episódio 2 — Não precisas de estar no limite para pedir ajudaSerá que precisamos de estar realmente mal para procurar aj...
31/08/2026

Episódio 2 — Não precisas de estar no limite para pedir ajuda

Será que precisamos de estar realmente mal para procurar ajuda psicológica?

Neste episódio, falamos sobre aquela ideia tão comum de “eu ainda consigo”, sobre a diferença entre funcionar e estar verdadeiramente bem e sobre a tendência para desvalorizar aquilo que sentimos porque acreditamos que “há pessoas pior”.

Falamos também sobre o medo de pedir ajuda, sobre não saber por onde começar numa consulta e sobre aquilo que significa, afinal, cuidar da nossa saúde psicológica.

Porque não precisas de ter tudo explicado.
Não precisas de estar no limite.
E não precisas de provar que estás suficientemente mal para merecer ajuda.

Às vezes, pedir ajuda é simplesmente reconhecer:

“Não quero continuar a lidar com isto sozinho.” 🤍

🎙️ Aqui, há espaço para ti.

Link no Spotify:
https://open.spotify.com/show/1N6HBEGX0UznmjZKt1Pre8?si=gAK9bQb0Qf25f5iINrB62g&utm_source=copy-link

Há uma ideia de força que precisamos talvez de repensar.Como se ser forte significasse aguentar tudo sozinho.Mas reconhe...
31/08/2026

Há uma ideia de força que precisamos talvez de repensar.
Como se ser forte significasse aguentar tudo sozinho.

Mas reconhecer que precisamos de ajuda também exige coragem.

Pedir ajuda pode ser admitir que estamos cansados.
Que não sabemos o que fazer.
Que precisamos de apoio.
Que não conseguimos naquele momento.

E isso não nos torna menos capazes.

🌿 Todos precisamos de alguém em algum momento da nossa vida.

Não é dependência.

Não é fraqueza.

Não é falhar.

É ser humano.

Talvez a verdadeira força esteja também em conseguir dizer:

“Eu não consigo sozinho. Preciso de ajuda.”

E está tudo bem. 🤍

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