Fátima Costa, Psicóloga

Fátima Costa, Psicóloga Psicologia Comunitária
Psicologia Clínica e da Saúde
Psicologia da Educação

16/02/2026

🛑 Violência no Namoro: NÃO É AMOR QUANDO DÓI.

A violência no namoro não começa com 1 empurrão.

Começa, muitas vezes, com controlo disfarçado de cuidado.

Com ciúme apresentado como prova de amor.

Com mensagens constantes a exigir respostas imediatas.

Com críticas que diminuem e isolam.

🚩 Sinais de alerta:
• Controlo da roupa, amizades ou redes sociais.
• Desvaloriza ou humilha, mesmo “a brincar”.
• Faz sentir culpada/o por tudo.
• Ameaça terminar ou magoar-se para manipular.
• Invade a privacidade (telemóvel, palavras-passe).

A violência pode ser psicológica, emocional, digital, física ou sexual.

Nenhuma delas é aceitável.

As Relações saudáveis baseiam-se em:
✔ Respeito
✔ Confiança
✔ Liberdade
✔ Consentimento
✔ Comunicação segura

Se algo te faz sentir medo, insegurança ou constante ansiedade, isso é um sinal. Escuta-o!

💬 Falar é o primeiro passo.

Procura um adulto de confiança, um/a profissional ou uma entidade especializada.

Em Portugal:
📞 112 em situação de emergência

📞 Linha de Apoio à Vítima – 800 202 148 (APAV | Associação Portuguesa de Apoio à Vítima)

📞 969 324 106 - Gabinete de Apoio à Vitima de Felgueiras HumanamenteIguais

Partilha esta informação. Pode ser o apoio que alguém ainda não conseguiu pedir!







10/02/2026

✅ Qual é a importância de se ensinar uma criança a ligar 112?

✅ Qual é a importância dos/as técnicos/as que atendem chamadas de emergência?

✅Qual é importância de se ensinar Suporte Básico de Vida?

Qual é a importância?

É SALVAR VIDAS! ❤️

👏👏👏

18/01/2026

O que faz a Psicóloga - Técnica de Apoio à Vítima?

✅ A Psicóloga TAV pode exercer funções em contexto institucional, assegurando apoio psicológico e psicossocial a vítimas de crimes (ex. violência doméstica, crimes se***is, …), fazendo intervenção em crise e acompanhamento continuado.

Pode ainda:

✅ Realizar a avaliação do impacto psicológico da vitimação, promove a estabilização emocional, o desenvolvimento de estratégias de coping e a redução do risco de revitimização.

✅ Elaborar e acompanhar planos de segurança, fazendo avaliação contínua de risco e prestando apoio emocional ao longo de todas as fases do processo judicial.

✅ Atuar em articulação com as entidades judiciais, forças de policiais e rede de serviços, assegurando o encaminhamento para recursos existentes mediante a necessidade identificada.

✅ Participar em ações de prevenção, sensibilização e formação, orientando a sua intervenção por princípios de ética, confidencialidade, autonomia, empowerment e prática informada pelo trauma.







O Ciclo do Controlo CoercivoO controlo coercivo foca-se na perda de liberdade da vítima. Não é um evento isolado, é um p...
03/01/2026

O Ciclo do Controlo Coercivo

O controlo coercivo foca-se na perda de liberdade da vítima. Não é um evento isolado, é um padrão de comportamento.

1. O Isolamento (A Muralha Invisível)
A pessoa agressora começa por afastar a vítima de amigos e família. Pode ser de forma subtil ("Eles não gostam de mim", "Quero-te só para mim"). O objetivo é que a vítima não tenha ninguém a quem pedir ajuda ou que possa validar a sua realidade.

2. A Microgestão da Vida Quotidiana
O controlo estende-se a detalhes banais: o que a vítima veste, quanto dinheiro gasta, com quem fala ao telefone ou o que come. Isto destrói a autonomia e a autoconfiança da pessoa.

3. A Vigilância e Monitorização
Uso de tecnologia (senhas de telemóvel, localização GPS, …) ou perseguição para garantir que a vítima nunca se sente segura ou livre. A sensação é de estar a ser vigiada 24 horas por dia.

4. As Regras e as Consequências
A Pessoa agressora estabelece "regras" implícitas. Quando a vítima falha, seguem-se castigos (silêncios prolongados, humilhação ou violência física). Isto cria um estado de alerta constante (hipervigilância).

Por que é difícil sair? (A Teia)
“Porque é que não vai embora?"

A resposta está no impacto psicológico:

• Destruição da Identidade: A vítima deixa de saber quem é sem a pessoa agressora.
• Medo Real: O momento da separação é estatisticamente o mais perigoso.
• Dependência: Muitas vezes há dependência financeira ou filhos em comum.

Violência doméstica é CRIME! Denuncie!

25/11/2025

Cuidar 💛 | Dia Internacional para a
Eliminação da Violência Contra as Mulheres

A luta contra a violência doméstica é uma luta de
todos/as nós! Vamos combater este flagelo!

CUIDAR 💛 | Felgueiras sensibiliza para o combate ao bullying“O Bullying magoa” é o mote utilizado pelo município de Felg...
21/09/2025

CUIDAR 💛 | Felgueiras sensibiliza para o combate ao bullying

“O Bullying magoa” é o mote utilizado pelo município de Felgueiras para sensibilizar as crianças do pré-escolar para a problemática existente em contexto escolar.

Durante todo o ano letivo, o gabinete “Humanamente Iguais” percorreu as escolas do concelho, sensibilizando crianças, educadores/as e auxiliares de ação educativa para o combate ao bullying.

O objetivo é contribuir para a formação de crianças mais conscientes dos seus direitos e deveres e intervir mais cedo para obter resultados mais rápidos. O combate à violência, em geral, tem de ser feito desde tenra idade, pois as crianças têm de compreender que há comportamentos errados, seja na esfera da comunidade, seja na esfera familiar.

A iniciativa insere-se no Plano Municipal para a Igualdade e Não Discriminação do Município de Felgueiras, contribuindo para o cumprimento dos Objetivos de Desenvolvimento Sustentável 4 – Educação de Qualidade e 5 – Igualdade de Género.

A Linha permanente de Prevenção do Suicidio funcionará 24 horas por día, após 10 de setembro. SNS 24 – 808242424
29/08/2025

A Linha permanente de Prevenção do Suicidio funcionará 24 horas por día, após 10 de setembro.

SNS 24 – 808242424



📄 "Um incêndio pode deixar marcas físicas, em nós e à nossa volta, mas sobreviver-lhe também pode deixar marcas emociona...
21/08/2025

📄 "Um incêndio pode deixar marcas físicas, em nós e à nossa volta, mas sobreviver-lhe também pode deixar marcas emocionais. No entanto, é possível recuperar e há várias estratégias que podemos utilizar para lidar com pensamentos, sentimentos e comportamentos provocados pela situação que transformou a nossa rotina".

🔗 Consulte o documento "Como recuperar emocionalmente de situações de incêndio - Guia prático para a população" em: https://bit.ly/3UAUzJB

✍ O documento foi elaborado numa articulação entre a Ordem dos Psicólogos Portugueses, a Direção-Geral da Saúde e a Autoridade Nacional de Emergência e Proteção Civil e contou com a revisão de Susana Gouveia (CP 8894).

Endereço

Vila Cova Da Lixa

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