Gabinete de Apoio Psicossocial - Cruz Vermelha Portuguesa, CH Vale Dão

Gabinete de Apoio Psicossocial - Cruz Vermelha Portuguesa, CH Vale Dão No seguimento da constatação de um cada vez maior número de pedidos de ajuda e solicitações ao

Hoje assinalamos o Dia Nacional do Psicólogo. ❤️Uma profissão que coloca no centro aquilo que realmente importa: as pess...
04/09/2026

Hoje assinalamos o Dia Nacional do Psicólogo. ❤️
Uma profissão que coloca no centro aquilo que realmente importa: as pessoas, o seu bem-estar e a sua saúde mental.

No Centro Humanitário Vale do Dão, acreditamos que cuidar da saúde mental é também cuidar das nossas comunidades, promovendo espaços de escuta, apoio, inclusão e esperança.

Porque cuidar da mente é cuidar da vida. 🌿

Às vezes, não estás em crise.Não estás “mal o suficiente”.Não aconteceu nada de particularmente grave.Só estás cansado/a...
27/08/2026

Às vezes, não estás em crise.
Não estás “mal o suficiente”.
Não aconteceu nada de particularmente grave.
Só estás cansado/a de funcionar assim.

Se a tua cabeça não desliga, se estás constantemente em esforço ou se sentes que já não tens a mesma energia para viver o teu dia a dia, talvez valha a pena perceber o que se está a passar — em vez de continuares simplesmente a aguentar.
Não precisas de esperar pelo limite para procurar ajuda.

📩 Consultas de Psicologia | Contacta-nos para informações e marcações através do 232 484 050 ou [email protected]

Sabia que no Centro Humanitário Vale do Dão também realizamos consultas de Psicologia online? Nem sempre é fácil encontr...
08/07/2026

Sabia que no Centro Humanitário Vale do Dão também realizamos consultas de Psicologia online?

Nem sempre é fácil encontrar tempo para cuidar da nossa saúde mental. Entre o trabalho, os estudos, a distância ou outras responsabilidades, a terapia acaba muitas vezes por ficar para "quando houver tempo".

A boa notícia é que esse cuidado pode acontecer onde se sentir mais confortável.

💻 Nas consultas online pode:
• Fazer a sessão a partir de casa ou de outro local tranquilo;
• Evitar deslocações e poupar tempo;
• Manter o acompanhamento mesmo quando está de férias, viaja ou vive longe;
• Ter acesso ao mesmo espaço de escuta, acolhimento e intervenção psicológica.

A terapia online é uma modalidade eficaz e segura, permitindo criar uma relação terapêutica de confiança, tal como acontece nas consultas presenciais.

✨ Cuidar de si pode estar apenas à distância de um clique.

📩 Se pretende iniciar acompanhamento psicológico ou esclarecer alguma dúvida, contacte-nos através do 232484050 ou 939416319.

🌡️ O calor também afeta a saúde mental.Quando as temperaturas sobem, não é só o corpo que sente.É comum surgir:☀️ Maior ...
03/07/2026

🌡️ O calor também afeta a saúde mental.
Quando as temperaturas sobem, não é só o corpo que sente.
É comum surgir:
☀️ Maior irritabilidade;
☀️ Dificuldade em concentrar-se;
☀️ Cansaço e falta de energia;
☀️ Alterações no sono;
☀️ Aumento da ansiedade e da sensação de stress;
☀️ Menor tolerância à frustração.
Tudo isto acontece porque o organismo faz um esforço extra para regular a temperatura corporal, podendo aumentar o desgaste físico e emocional.
💧 Nestes dias, cuidar da saúde mental também passa por:
✔️ Manter uma boa hidratação;
✔️ Procurar locais frescos sempre que possível;
✔️ Respeitar os momentos de descanso;
✔️ Reduzir o ritmo quando o corpo pede uma pausa.
Lembre-se: cuidar da mente também é cuidar do corpo! 🧠

FÉRIAS = MAIS BRINCADEIRAS, MENOS ECRÃS 📵As férias são o momento ideal para as crianças desacelerarem, explorarem o mund...
29/06/2026

FÉRIAS = MAIS BRINCADEIRAS, MENOS ECRÃS 📵
As férias são o momento ideal para as crianças desacelerarem, explorarem o mundo e criarem memórias inesquecíveis.
Embora os ecrãs possam fazer parte do dia a dia, passar horas seguidas ao telemóvel, tablet, televisão ou consola pode limitar experiências importantes para o seu desenvolvimento.
💛 Neste verão, incentive:
🌳 Brincadeiras ao ar livre;
🎨 Atividades criativas;
⚽ Movimento e atividade física;
📖 Leitura e imaginação;
👨‍👩‍👧 Tempo de qualidade em família.

Brincar não é apenas diversão — é assim que as crianças aprendem, desenvolvem a criatividade, fortalecem a autoestima e criam competências sociais e emocionais.
Não se trata de proibir os ecrãs, mas de encontrar um equilíbrio saudável.
Porque as melhores memórias de infância não cabem num ecrã... vivem-se. 💚🌼

Cada pessoa chega à terapia por uma razão diferente.Ansiedade, stress, autoestima, luto, relacionamentos, autoconhecimen...
24/06/2026

Cada pessoa chega à terapia por uma razão diferente.
Ansiedade, stress, autoestima, luto, relacionamentos, autoconhecimento ou simplesmente a vontade de viver melhor.
E todas as razões são importantes. 🤍

O primeiro sinal da depressão nem sempre é a tristeza!Para muitas pessoas, o primeiro sinal aparece de uma forma mais si...
12/06/2026

O primeiro sinal da depressão nem sempre é a tristeza!
Para muitas pessoas, o primeiro sinal aparece de uma forma mais silenciosa:
👉Deixar de sentir prazer nas coisas que antes davam alegria.
👉Sentir-se emocionalmente “desligado”.
👉Fazer tudo em modo automático.
👉Ter menos energia, mesmo sem uma razão aparente.

E é precisamente por isso que pode passar despercebido.
Se reparar que algo em si mudou — que as coisas perderam cor, significado ou interesse — não ignore esses sinais!

📌 Processo de marcação das consultas de PsicologiaNo Centro Humanitário Vale do Dão, procuramos garantir um acesso simpl...
09/06/2026

📌 Processo de marcação das consultas de Psicologia

No Centro Humanitário Vale do Dão, procuramos garantir um acesso simples, organizado e acolhedor ao acompanhamento psicológico.
Desde o primeiro contacto até à confirmação da consulta, cada pedido é analisado com atenção para responder às necessidades de cada pessoa da forma mais adequada.

💙 Cuidar da saúde mental é cuidar da vida.

🧠❤️ Cuidar da Saúde Mental é Cuidar de SiA saúde mental é tão importante quanto a saúde física. Se está a passar por um ...
03/06/2026

🧠❤️ Cuidar da Saúde Mental é Cuidar de Si
A saúde mental é tão importante quanto a saúde física. Se está a passar por um período difícil, a enfrentar desafios emocionais ou simplesmente procura um espaço seguro para falar e ser ouvido, os serviços de Psicologia do Centro Humanitário Vale do Dão estão disponíveis para o apoiar.
✅ Acompanhamento psicológico individual
✅ Apoio emocional e gestão de stress, ansiedade e depressão
✅ Intervenção em situações de crise
✅ Promoção do bem-estar e da saúde mental
Dar o primeiro passo pode fazer toda a diferença. Procurar ajuda é um ato de coragem e de cuidado consigo mesmo.
📞 Entre em contacto connosco para obter mais informações ou agendar uma consulta através do 232 484 050 ou [email protected]

Porque ninguém deve enfrentar os seus desafios sozinho.

Às vezes, pequenas ações podem ajudar mais do que parece.💧 Lavar o rosto com água fria ajuda a “despertar” o corpo e red...
28/05/2026

Às vezes, pequenas ações podem ajudar mais do que parece.
💧 Lavar o rosto com água fria ajuda a “despertar” o corpo e reduzir a tensão.
🥤 Beber água pode aliviar sintomas físicos e trazer equilíbrio.
🌬️ Respirar fundo ajuda a acalmar a mente.

Pequenos passos, grande diferença.

Endereço

Avenida Prof. Egas Moniz, Lote 308
Viseu
3500-643

Horário de Funcionamento

Segunda-feira 09:00 - 12:30
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