30/11/2022
💡Te dejo estas ideas de desayunos saludables! ¿Cual de estos sería tu favorito?
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IDEA 1️⃣: una rebanada de pan integral + 1 huevo entero revuelto + semillas de sésamo negro y lino + fruta (naranja + kiwi + uvas) con café cortado con leche descremada.
IDEA 2️⃣: 1 huevo entero revuelto + 2 fetas de queso light (entre más blanco mejor) + frutos secos (almendras y nueces) + fruta (naranja + banana) + café con leche descremada.
IDEA 3️⃣: una rebanada de pan integral + 1 huevo entero a la plancha + 200 ml de yogurt natural light con 1 cucharada de avena + un pedacito de mamón + café negro.
IDEA 4️⃣: Tapioca rellena de 1 huevo entero revuelto + fruta (kiwi) + café con leche descremada.
IDEA 5️⃣: Sándwich de 1 huevo entero revuelto + fruta (kiwi) + café negro.
IDEA 6️⃣: 2 tostadas, ambas untadas con queso cremoso light, 1 tostada untada con mermelada sin azúcar y un touch de semillas, la otra tostada con 1 huevo entero revuelto con semillas + café con leche descremada.
IDEA 7️⃣: una rebanada de pan integral encima 1 huevo entero revuelto + fruta (mamón y kiwi con una cucharada de avena por encima) + café con leche descremada.
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🤓Recuerda que las porciones de las comidas son personales calculadas en base al objetivo individual, actividad de la persona, etapa en la que se encuentra, etc.
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