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Dra Viviana Riego Meyer

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Dra Viviana Riego Meyer

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30/07/2026

A veces, lo más doloroso del TDAH no es olvidar, distraerse o postergar.

Es saber exactamente lo que tenés que hacer y, aun así, no poder empezar. Es mirar desde afuera cómo se acumulan los pendientes mientras por dentro te preguntás: “¿Por qué no puedo hacer algo que parece tan simple?”

Con el tiempo, esa dificultad puede convertirse en culpa, frustración y vergüenza. Y empezás a pensar que sos irresponsable, desorganizada o que no te esforzás lo suficiente.

Pero no es falta de interés ni un defecto de carácter.

En el TDAH existe una distancia real entre saber qué hacer y poder activar los recursos necesarios para hacerlo. Comprenderlo no significa justificarlo todo: significa dejar de castigarte y empezar a buscar estrategias que se adapten a tu manera de funcionar.

Quizás no necesitabas exigirte más.
Quizás necesitabas entenderte mejor.

¿Alguna vez sentiste esa distancia entre saber y hacer?

📌Enviále este post a alguien que necesite recordar que no es falta de voluntad ni un defecto de carácter.

27/07/2026

¿Sentís que en la adultez tu TDAH no hizo más que empeorar?

Tal vez creías que con los años iba a desaparecer, mejorar o volverse más fácil de manejar. Sin embargo, el tiempo pasa y sentís tu mente cada vez más agotada.

Te cuesta empezar o terminar tareas, dejás de hacer cosas que antes disfrutabas, olvidás pendientes, perdés objetos, postergás responsabilidades y vivís con la sensación de estar corriendo detrás de todo.

Pero quizá tu TDAH no empeoró. Lo que aumentó fueron las exigencias.

Cuando eras niña, otras personas organizaban gran parte de tu vida: los horarios, las comidas, las actividades y las responsabilidades. Ahora, en la adultez, sos vos quien tiene que crear y sostener toda esa estructura mientras trabajás, cuidás, resolvés problemas y regulás tus emociones.

Entender esto no es buscar excusas. Es dejar de medir tu esfuerzo con la misma vara que los demás y comenzar a buscar estrategias que se adapten a tu forma de funcionar.

¿Qué sentís que ahora te cuesta mucho más que antes?

📌Guardá este carrusel para volver a leerlo o compartilo con alguien que también necesite entender lo que le pasa.

24/07/2026

En consulta, muchas personas llegan con situaciones, emociones y dificultades que viven desde hace años, pero que no saben cómo empezar a explicar.

Saben que algo les cuesta. Que se sienten desbordadas, desorganizadas, intensas o paralizadas. Pero muchas veces también llegan pensando que es falta de voluntad, que están exagerando o que “deberían poder”.

Ponerle palabras a lo que pasa puede traer mucho alivio.

Porque comprender no significa justificar todo, sino dejar de castigarse y empezar a buscar estrategias que realmente ayuden.

Tal vez este carrusel te ayude a reconocer algo que siempre sentiste, pero nunca supiste cómo contar.

📌Enviáselo a una persona a la que quieras explicarle cómo te sentís.

22/07/2026

¿Tu hijo tuvo una crisis de pánico?

Una crisis de pánico puede asustarlo muchísimo… y también puede asustarte a vos, porque verlo sentir que no puede respirar, que algo malo va a pasar o que está perdiendo el control genera mucha impotencia.

Lo que le pasa es que su cuerpo activa una alarma muy intensa, aunque en ese momento no exista un peligro real. No está exagerando ni lo hace a propósito: realmente siente miedo.

¿Qué podés hacer como adulto?

1. Intentá regular primero tu propia reacción.
2. Quedate cerca, hablale con calma y recordale que no está solo.
3. Empezá vos a respirar más lento e invitalo a acompañarte, sin presionarlo.

Cuando todo haya pasado, buscá un momento tranquilo para hablar sobre lo que sintió.

Y si las crisis vuelven a aparecer, le generan mucho miedo o empiezan a afectar su vida cotidiana, consultar con un profesional puede ayudarlo a comprender lo que le pasa y a encontrar herramientas para sentirse más seguro.

No tienen que atravesarlo solos.💙

20/07/2026

¿Tu hija adolescente tiene TDAH?

Entonces hay algo importante que necesitás saber: muchas veces no es que no quiera hacerlo. Es que, aunque sabe lo que tiene que hacer, no siempre logra ponerlo en práctica.

Probablemente ella ya sabe que tiene que estudiar, organizarse, responder mensajes, controlar lo que dice, recordar fechas y cumplir con lo que se espera de ella.

El problema es que saberlo no siempre significa poder hacerlo en ese momento.

Detrás de una tarea sin entregar puede haber bloqueo.
Detrás de una reacción intensa, desregulación emocional.
Detrás de un mensaje sin responder, distracción o saturación.
Y detrás de un “no me importa”, puede haber mucha frustración y vergüenza.

Comprender el TDAH en la adolescencia no significa justificar todas sus conductas ni dejar de poner límites.

Significa mirar más allá de lo que vemos y acompañarla sin convertir cada dificultad en una crítica sobre quién es.

Porque una adolescente que comprende lo que le pasa puede aprender a pedir ayuda, desarrollar herramientas y construir una identidad que no esté definida únicamente por aquello que le cuesta.

💙Guardá este carrusel y compartilo con otros padres que necesiten comprender mejor lo que pasa detrás de la conducta.

17/07/2026

Amar a una persona con TDAH también implica aprender a acompañarla mejor.

No se trata de hacer todo perfecto, ni de caminar sobre cáscaras de huevo.

Se trata de entender que muchas veces detrás del olvido, la intensidad, el desorden o la distracción no hay falta de amor ni de interés, sino una forma diferente de funcionar.

A veces, demostrar amor es bajar el tono.
Preguntar antes de criticar.
Dar una indicación clara.
No tomar todo como algo personal.

Porque cuando una persona con TDAH se siente comprendida, le resulta mucho más fácil regularse, confiar y acercarse.

💙 Este carrusel es para quienes quieren amar mejor, con más información y menos juicio

15/07/2026

Decidir empezar un tratamiento con medicación psiquiátrica no suele ser una decisión fácil.

Muchas personas llegan con miedo, culpa o vergüenza. Temen “volverse dependientes”, “dejar de ser ellas mismas” o sentir que fracasaron por necesitar ayuda.

Pero la realidad es que esos miedos, muchas veces, nacen de mitos y del estigma que todavía existe alrededor de la salud mental.

La medicación no es para todos, ni es la única herramienta. Pero cuando está bien indicada, puede aliviar el sufrimiento, recuperar el equilibrio y hacer que la psicoterapia y los cambios de hábitos sean mucho más efectivos.

Pedir ayuda nunca debería dar vergüenza.

Porque cuidar tu salud mental es tan importante como cuidar cualquier otra parte de tu cuerpo.

💙 Guarda y comparti este carrucel con alguien que necesite leerlo.

13/07/2026

Hoy, 13 de julio, es el Día Internacional del TDAH.

Una fecha para hablar del TDAH, pero también para mirar todo lo que muchas veces queda escondido detrás del diagnóstico.

El cansancio de intentar concentrarse.
La frustración de olvidar otra vez.
El esfuerzo de organizarse en un mundo que parece exigir que todos funcionemos de la misma manera.
La culpa de quienes crecieron creyendo que eran vagos, irresponsables, inconstantes o demasiado sensibles.

Y también las dudas de los padres que cada día intentan encontrar el equilibrio entre acompañar, comprender y poner límites.

El TDAH no define a una persona. Pero la incomprensión, los juicios y las etiquetas sí pueden marcar profundamente la forma en que aprende a mirarse.

Por eso, hoy no se trata solamente de visibilizar un diagnóstico.

Se trata de cambiar la pregunta:

En lugar de decir:
“¿Por qué no puede hacer algo tan simple?”

Empecemos a preguntarnos:
“¿Qué necesita para poder hacerlo mejor?”

Más conocimiento.
Menos juicio.
Más acompañamiento.
Y mucha más humanidad.

Porque detrás de muchas dificultades hay un esfuerzo enorme que todavía no estamos viendo.

Compartí este mensaje para que más personas puedan comprender lo que muchas veces no se ve.

08/07/2026

¿Tenés TDAH y podés estar horas frente a tus apuntes… y aun así no avanzar?

Cuando hay TDAH, muchas veces el problema no es no querer estudiar.

Lo que cuesta es activar la atención, sostenerla y organizarse frente a una tarea que se siente enorme, aburrida o difícil de empezar.

Por eso, estudiar “con más ganas” no siempre alcanza.

En este reel te comparto 3 estrategias simples para estudiar de una forma más amigable con tu cerebro:

- Despertar la curiosidad antes que repetir de memoria.
- Hacer la información más visual y cambiante.
- Dividir el estudio en pasos pequeños y posibles.

No se trata de exigirte más.

Se trata de encontrar una forma de estudiar que funcione con tu cerebro, y no en contra de él.

💬 ¿Qué es lo que más te cuesta cuando te sentás a estudiar?

📌 Guardalo para volver a verlo cuando necesites organizarte.

06/07/2026

Tener una hija con TDAH no siempre es fácil.

A veces sentís que repetís lo mismo mil veces.
Que le explicás, la ayudás, la corregís… y aun así vuelve a olvidarse, se distrae, se frustra o explota.

Y eso puede cansar, preocupar y hasta hacerte dudar de si lo estás haciendo bien.

Pero hay algo que marca una gran diferencia: estar dispuesta a aprender, a comprender y a acompañarla de una forma diferente.

Porque el TDAH no necesita más retos, más castigos ni más presión. Necesita adultos que entiendan cómo funciona su cerebro y que puedan ofrecerle herramientas, estructura, paciencia y conexión.

Nadie nace sabiendo cómo criar a una hija con TDAH. Y no tenés que hacerlo perfecto.

Lo más valioso que podés darle es una mamá que, incluso en los días difíciles, siga intentando entenderla un poquito más.

💙 Espero que este carrusel te ayude a verla con otros ojos y te regale herramientas para que el camino sea un poco más fácil para las dos.

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