19/08/2026
Trabajar muchas horas sentado puede hacer que pasemos gran parte del día sin movernos.
Una estrategia sencilla es incorporar pequeñas pausas: levantarte, caminar, estirar las piernas o subir escaleras durante algunos minutos.
Estas pausas no reemplazan la actividad física planificada, pero pueden ayudarte a interrumpir el sedentarismo y sumar movimiento a tu rutina.
Cada movimiento cuenta. ❤️
¿Cada cuánto hacés una pausa durante tu jornada?