Psicológicamente Paraguay

02/04/2026

Jueves de factos 📝

09/03/2026

14/01/2026

🌪️🦶“En medio del desastre, ella no estaba pidiendo una explicación. Ni un discurso. Ni un plan. Solo quería algo que se pudiera sostener.”

“Después de Katrina, entre ruinas y miedo, una señora mayor dijo algo que te rompe por lo simple: ‘Solo dime dónde pongo mi pie derecho… si es firme… un paso.’ No estaba pensando en mañana, ni en la próxima semana. Estaba pidiendo un pedacito de certeza en un mundo que se había caído.”

“Y ahí está lo brutalmente claro: cuando estás en ansiedad, duelo, depresión o caos, la mente no necesita un ‘proyecto de vida’. Necesita piso. Necesita un paso que no te lastime. Porque en crisis, el futuro es demasiado grande, y lo único humano es sobrevivir el siguiente movimiento.”

“Por eso él lo aterriza así: no es ‘arma una ruta’, es ‘solo uno… y luego el siguiente.’ Y en esa repetición simple, casi humilde, se reconstruye algo que se parecía a control, a calma, a fe.”

“Solo necesito… un paso firme.”
“No lo que va a pasar en una hora… solo un paso.”
“Si das uno firme tras otro… levantas la vista y dices: ‘Mira eso… ya van diez seguidos.’”

Dato curioso
En terapia y manejo de crisis se usa mucho una lógica parecida: reducir el horizonte de tiempo (minutos u horas) baja la sobrecarga mental y ayuda a recuperar sensación de control. No es rendirse: es regular el sistema para poder seguir.

Hay momentos donde la vida no se arregla con respuestas… se arregla con un pie que no se hunde.

Fuente
(Jay Shetty Podcast – conversación con Matthew McConaughey).

10/01/2026

Un análisis internacional volvió a poner en foco a la actividad física como una opción accesible dentro del abordaje de la salud mental y abrió nuevas preguntas sobre su lugar frente a los tratamientos tradicionales

28/11/2025

Me reencontré con mi compa de la escuela! 💕 que bien pasamos y que mucho aprendimos sobre la importancia de los hábitos y rutinas en la niñez. Capísima mi colega! Gracias por estar 💓

28/11/2025

Frankenstein nos muestra que las personas no se rompen solas; las rompe el abandono, la soledad y la falta de escucha.
Y también nos enseña que un poco de empatía puede cambiar el destino de quien se siente diferente.