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Lic. Magalí Gamarra

Casa
Paraguay
Fernando de la Mora
Lic. Magalí Gamarra

Psicología & Salud Mental

25/08/2026

No se trata de falta de capacidad, sino de la dificultad para reconocer y valorar tus propios logros.

✨ Algunas cosas que pueden ayudarte:
• Reconocé y nombrá lo que sentís.
• Cuestioná esos pensamientos de “no soy suficiente”.
• Registrá tus logros, incluso los pequeños.
• Permitite pedir ayuda.
• Enfocate en aprender, no en hacerlo todo perfecto.

Recordá: sentir inseguridad no significa que seas incapaz.

A veces, simplemente necesitás aprender a mirar tus propios logros con la misma confianza con la que los demás los ven. 💚

Si esto te pasa con frecuencia y afecta tu autoestima, tu trabajo o tus relaciones, trabajarlo en terapia puede ayudarte.

24/08/2026

El síndrome del impostor no significa que seas un fraude. 🌿

Es esa sensación persistente de no ser suficientemente capaz, aun cuando existen evidencias de todo lo contrario. Puedes alcanzar metas, recibir reconocimientos y aun así pensar: “Tuve suerte”, “no fue para tanto” o “en algún momento van a descubrir que no soy tan buena/o como creen”.

Detrás de estas experiencias suelen aparecer la autoexigencia, el perfeccionismo, el miedo a equivocarse y la dificultad para reconocer los propios logros.

💭 Aprender a identificar estos pensamientos es un primer paso para dejar de minimizar lo que haces y empezar a reconocer tu verdadero valor.

No necesitas sentirte perfecta/o para ser suficiente. 🤍

¿Alguna vez sentiste que tus logros fueron cuestión de suerte?

22/08/2026

Hoy celebramos nuestras raíces, nuestras tradiciones y todo aquello que nos conecta con nuestra identidad. 🇵🇾❤️

El folclore paraguayo no es solo música y danza: es memoria, cultura y el alma de un pueblo que se transmite de generación en generación. 🌿

¡Feliz Día del Folclore Paraguayo! 🇵🇾✨

19/08/2026

Hablar de nuestras emociones también es una habilidad que se aprende. 💚

Si durante mucho tiempo aprendiste a callar, minimizar lo que sentís o resolver todo solo/a, es comprensible que hoy te cueste expresar lo que pasa.

No necesitás encontrar las palabras perfectas.

Podés empezar de a poco.

Y si sentís que hacerlo solo/a resulta difícil, la terapia puede ofrecerte un espacio seguro para comprender lo que te pasa y aprender nuevas herramientas.

🌿 No estás solo/a. Se puede aprender a expresar lo que sentimos.

16/08/2026

✨ 16 de agosto | Feliz Día del Niño 🧸💚

Hoy quiero hacer una pausa y mirar hacia atrás… hacia esa niña que alguna vez fui. ❤️

Porque crecer no significa dejar atrás a ese niño que llevamos dentro. Significa aprender a cuidarlo, escucharlo y recordar todo lo que soñaba.

A veces, como adultos, necesitamos volver a mirar con ternura a quienes fuimos: abrazar nuestras heridas, reconocer nuestros logros y permitirnos seguir jugando, soñando y disfrutando de las cosas simples. 🌸

Hoy celebramos a todos los niños, pero también a los niños que una vez fuimos. ✨

Que nunca nos olvidemos de ellos.

Que nunca dejemos de darles amor.

Y que podamos construir una vida en la que ese niño interior también se sienta orgulloso de nosotros. 💕

🎡🚼👶🏻👧🏻 ¡Feliz Día del Niño! 🥰🎈🥳

15/08/2026

🇵🇾✨ 15 de agosto: Fundación de Asunción ✨🇵🇾

Hoy celebramos a nuestra querida Asunción, la Madre de Ciudades, que nació a orillas del río Paraguay y que con el paso de los años se convirtió en parte fundamental de nuestra historia e identidad.

Pero Asunción no es solamente una fecha en el calendario. Es nuestra gente, nuestras costumbres, nuestras calles, nuestros recuerdos y esa forma tan nuestra de vivir y sentir el Paraguay. ❤️🤍💙

Que hoy podamos mirar nuestra ciudad con orgullo, valorar nuestra historia y también comprometernos a construir una Asunción más linda, segura, limpia y humana para todos.

🇵🇾 ¡Feliz aniversario, Asunción! ¡Feliz 489° aniversario de la fundación de nuestra querida Madre de Ciudades! 🎉

🇵🇾

13/08/2026

Sí. La terapia psicológica realmente funciona, pero no es mágica ni funciona igual para todas las personas.

Desde la Terapia Cognitivo-Conductual (TCC), existe una amplia evidencia de eficacia para problemas como ansiedad, depresión, ataques de pánico, fobias, estrés y diversas dificultades emocionales y conductuales.

Lo importante es entender qué significa que la terapia funcione:
No significa que nunca más vas a sentir ansiedad, tristeza o miedo.

Significa aprender a comprender qué mantiene tu malestar y desarrollar herramientas para afrontarlo de otra manera.

Implica identificar pensamientos poco útiles, modificar patrones de conducta y practicar nuevas estrategias.

También requiere participación activa del paciente; no es solamente sentarse a hablar durante una hora.

Y hay un punto fundamental: la relación terapéutica importa muchísimo. Sentirte escuchado, comprendido y seguro con tu terapeuta favorece el proceso.

Por eso, si alguien dice “fui a terapia y no me funcionó”, no necesariamente significa que la terapia no funcione. Puede ser necesario revisar el diagnóstico o la formulación del problema, el enfoque utilizado, los objetivos, la alianza terapéutica, la adherencia al tratamiento o incluso si ese profesional era adecuado para esa persona.

“La terapia no busca que nunca vuelvas a tener problemas. Busca que tengas más herramientas para enfrentarlos sin que ellos controlen tu vida.” 🌿

10/08/2026

¿Te da nervios ir al psicólogo por primera vez? 🌿

Es normal preguntarte: 🤔
"¿Qué voy a decir?"
"¿Me van a juzgar?"
"¿Tengo que saber exactamente qué me pasa?"

👉🏻 La respuesta es no. ❌🚫

La primera sesión es un espacio para conocernos, comprender tu motivo de consulta, explorar qué está ocurriendo y comenzar a definir juntos los objetivos del proceso terapéutico.

No necesitás tener las respuestas. Podemos encontrarlas juntos durante el proceso. 🤍

Si sentís que es momento de pedir ayuda, podés escribirme.

📲 WhatsApp: 0974 251660
🗣️👥👩🏻‍💻Consultas presenciales y virtuales.

08/08/2026

“¿Cómo sé si necesito ir al psicólogo?”...

A veces pensamos que para ir al psicólogo tenemos que estar atravesando una crisis enorme… y no necesariamente es así.

Podés necesitar acompañamiento psicológico cuando sentís que llevás mucho tiempo triste, ansioso, irritable o sin motivación.

Cuando te cuesta manejar tus emociones, cuando tus relaciones están afectando tu bienestar, cuando atravesaste una pérdida, una ruptura o una situación difícil…

O simplemente cuando sentís que estás repitiendo los mismos problemas y no sabés cómo salir de ahí.

Desde la Terapia Cognitivo-Conductual trabajamos justamente con eso: comprender cómo tus pensamientos, emociones y conductas están relacionados, identificar patrones que pueden estar manteniendo tu malestar y desarrollar herramientas para afrontarlo de una manera diferente.

Y algo muy importante:
No tenés que esperar a estar al límite para pedir ayuda.

Ir al psicólogo no significa que seas débil ni que no puedas resolver tus problemas.

Pedir ayuda también es una forma de cuidarte. 🌿
Si sentís que algo de esto te está pasando, quizás sea un buen momento para empezar a hablarlo.

📲 Consultas presenciales y virtuales:
0974 251660

06/08/2026

🤔 >>Todas las emociones son malas??...
La respuesta es NO... ❌🚫

Sentir enojo, culpa, tristeza, ansiedad o incluso envidia no te convierte en una mala persona. Las emociones cumplen una función: nos informan de lo que necesitamos, de lo que nos duele o de aquello que es importante para nosotros.

Lo que realmente marca la diferencia no es la emoción que sientes, sino cómo decides responder a ella.

💚 El enojo puede ayudarte a poner límites.
💚 La culpa puede impulsarte a reparar un error. 💚 La tristeza puede invitarte a procesar una pérdida.
💚 La ansiedad puede motivarte a prepararte y actuar.
💚 La envidia puede mostrarte aquello que deseas desarrollar en tu propia vida.

Cuando aprendemos a gestionar nuestras emociones, dejamos de reaccionar impulsivamente y comenzamos a tomar decisiones más conscientes, saludables y alineadas con nuestros valores.

✨ Recuerda: No se trata de dejar de sentir, sino de aprender a responder de una manera que cuide de ti y de quienes te rodean.

¿Cuál de estas emociones te resulta más difícil gestionar? Te leo en los comentarios. 💬👇🏻

📍Consultas presenciales y virtuales.
📲 0974 251 660

Dirección

Dr. Castulo Franco Esq. Scouts Del Chaco
Fernando De La Mora

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