31/05/2026
Estas con un buen psicoterapeuta?
(Clave para tu progreso)
Un buen profesional se centra en tu bienestar general, mantiene límites éticos claros y te ayuda a desarrollar herramientas para mejorar a largo plazo.
🟢 Señales de que estás con un buen terapeuta:
✅ Hay un vínculo seguro: Te sientes escuchado, validado y respetado, no juzgado.
✅ Objetivos claros: Define contigo metas de terapia y explica el enfoque o plan a seguir. No te da simplemente la "razón": Te ayuda a identificar patrones y a cuestionar pensamientos o conductas que te causan malestar.
✅ Enseña autonomía: Te da herramientas para que puedas resolver tus problemas por ti mismo, sin generar dependencia.
✅ Memoria y enfoque: Recuerda detalles importantes de tu caso y dedica el tiempo a ti (no a hablar de sí mismo).
✅ Ética profesional: Mantiene la confidencialidad, la puntualidad y respeta tus límites.
🔴 Señales de alarma
🚩Juicios de valor: Te hace sentir culpable, avergonzado o juzgado por tus emociones o estilo de vida.
🚩Falta de límites: Tiene comportamientos inapropiados, se extralimita en sus funciones o intenta ser tu amigo.
🚩Te impone sus valores: Intenta dirigir tu vida según sus creencias personales o morales.
🚩Sin avance ni rumbo: Sientes que las sesiones son solo una charla informal sin objetivos claros ni progresos, incluso tras varios meses.
Acordate, sentirte incómodo o confrontado a veces es parte del proceso de cambio, pero esa incomodidad no debe confundirse con sentirte juzgado o invalidado por tu terapeuta.
No olvides que tenés que preguntarle que enfoque utiliza (su especialidad, fundamental para ser psicoterapeuta. Si es TCC, ACT, DBT, sistémica u otras)
Espero esta info te sea útil,
Carla 🪷
