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Lic. Laura Martinez

Casa
Paraguay
Itauguá
Lic. Laura Martinez

Nutricionista
�Responsable del Proyecto Educativo Alimentación Saludable en la Escuelta San Blás Itauguá
�Consultorio en Muévete Training

31/07/2026

No necesitás seguir la dieta de moda ni copiar el plato de alguien más.

Cada persona tiene un cuerpo, una rutina y objetivos diferentes.

La mejor alimentación es la que se adapta a vos, a tus tiempos y a tu realidad 🥗✨

Empezá un cambio que puedas sostener.

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23/07/2026

Entrenar es importante, pero no es el único factor para bajar grasa. 💪🏼

La alimentación, el descanso y el manejo del estrés también influyen en los resultados. Si alguno de esos aspectos no está acompañado de una buena estrategia, es normal sentir que el progreso se estanca.

📲 Agendá tu consulta y empecemos a trabajar en tus objetivos.

20/07/2026

Más restricción no siempre trae mejores resultados.

🥗 Alimentarte bien también es parte del progreso.
Elegí hábitos sostenibles, no extremos.

20/07/2026

Más restricción no siempre trae mejores resultados.

🥗 Alimentarte bien también es parte del progreso. Elegí hábitos sostenibles, no extremos.

10/07/2026

No alcanza con entrenar todos los días si la alimentación juega en contra. ⚽

Cada exceso de azúcares, frituras y grasas puede restarte energía, hacerte sentir más pesado y limitar tu rendimiento en la cancha.

No se trata de comer “perfecto”, sino de tomar mejores decisiones la mayor parte del tiempo.🙌🏼

09/07/2026

Las frutas son un aliado para una alimentación saludable: nutren, hidratan y aportan energía de forma natural.🍍🍊

Más que preocuparte por el horario, enfocate en incorporarlas todos los días.

Deslizá y descubrí sus beneficios. 💜

03/07/2026

No todas las hidrataciones son iguales 💧

El agua funciona perfecto en la mayoría de los entrenamientos.

Pero cuando la exigencia sube, también lo hacen las pérdidas de electrolitos y energía.

Ahí es donde una bebida deportiva puede sumar.

ELa clave no está en cuál es “mejor”, sino en cuál necesitás en ese momento.🙌🏼

01/07/2026

La nutrición deportiva es una pieza clave si querés rendir mejor y progresar de verdad 💪

No se trata solo de entrenar duro, sino de darle a tu cuerpo lo que necesita para responder, recuperarse y evolucionar.

Cada elección cuenta en tu progreso.🙌🏼

25/06/2026

Muchas veces el problema no es la falta de esfuerzo, sino pequeños hábitos que pasan desapercibidos y terminan frenando los resultados.☝🏼

Ganar masa muscular va mucho más allá de entrenar fuerte: requiere una alimentación adecuada, descanso de calidad y constancia en el tiempo. 🙌🏼

Si sentís que estás dando todo y aún no ves los cambios que esperás, quizás alguno de estos errores esté influyendo más de lo que imaginás.👀

23/06/2026

Incluir alimentos ricos en proteínas, carbohidratos de calidad y grasas saludables ayuda a favorecer el crecimiento muscular, mejorar la recuperación y potenciar tu rendimiento día a día.💪🏼

Pequeños cambios en tu alimentación pueden generar grandes resultados. 🙌🏼

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1ra Proyectada Casi Lapacho
Itauguá

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