31/03/2022
Importante en todas las etapas de la vida, el omega 3 es necesario para el buen funcionamiento de nuestro organismo, actuando principalmente sobre el corazón, cerebro y visión.
🤰🏻En el embarazo es necesario para el buen desarrollo del feto, y su déficit puede relacionarse con la depresión post parto en la madre.
Nuestro cuerpo no lo produce por lo que debemos ingerirlo a través de los alimentos 🍲 o realizando la suplementación 💊 cuando no se logre niveles adecuados através de la alimentación, lo que es común en nuestro país debido a que el consumo de las principales fuentes de omega 3, como son ejemplos el pescado, mariscos, frutos secos; es escaso o en cantidades insuficientes.
Algunos de los beneficios del omega 3 para nuestro organismo son:
✔️ Revertir enfermedades cardiovasculares
✔️Estimular el sistema inmune
✔️Aumentar la fertilidad
✔️Mejora la salud mental
Y tantos otros más!
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