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17/05/2022

Estas frutas y verduras podemos conseguirlas en el mes de Mayo!!algunas se mantiene todo el año otras son de temporadas🥬🥑🌽🍋

Papas🥔
Zapallo
Batata🍠
Choclo🌽
Coliflor
Cebolla🧅
Acelgas🥬
Aguacates🥑

Limon🍋
Mandarinas
Manzanas 🍎
Bananas🍌
LLEGANDO A PASITO LENTO LAS AMADAS 🍓 🍓 🍓

30/03/2022

Loncheras: oficina ,cole,gimnasio o a donde te agarre el hambre🤭🍴🔪
Bombas de papas y huevos🥔🥚
Hacemos puré las papas, hervimos los huevos, lo envolvemos con el puré,pasamos por el huevo batido acomodamos en una sarten y lo llevamos a horno para dorar..... acompañamos con 🥗 ensalada

15/03/2022

La acelga es una de las verduras con muy pocas calorías, son las perfectas aliadas para una alimentación equilibrada.

Entre los principales beneficios de consumir acelga está la prevención de enfermedades cardiovasculares.⚠️ 🫀

✅Fortalecer nuestro huesos🦴 por su gran cantidad de calcio además de vitamina K la cual favorece la coagulación.

Fuente de fibra que favorece la digestión y el tránsito intestinal.🥳

Queda claro que es una verdura con grandes propiedades y por ello con muchos beneficios que podemos aprovechar si la incluimos en nuestros platos!!

08/03/2022

POR TI, POR MI
POR NOSOTRAS

Feliz día Internacional de la mujer!!

07/03/2022

Los Frutos Secos se destacan por su alto contenido en vitamina E, un potente antioxidante natural, además también contiene vitaminas del grupo B como la tiamina, niacina y ácido fólico.

El componente principal de los frutos secos son las grasas. Hablamos de un 50-60% de su composición, pero se trata de grasa SALUDABLE.

También se caracteriza por presentar un elevado aporte de proteínas siendo, junto a la legumbres, las fuentes principales de estos nutrientes en las dietas vegetariana.

04/03/2022

4 de marzo Día mundial de la OBESIDAD

La mejor forma de prevenir la OBESIDAD y otras enfermedades es practicando hábitos saludables, con una alimentación equilibrada y variada, además de realizar actividad física a diario.

02/03/2022

Sobras♻️

Calculamos mal el asado del domingo😂
Otra opción : relleno de tartas👏

01/03/2022

Sobro carne del asadito, agregale unos vegetales salteados(zanahoria, cebolla, locote) y media palta o lo te guste para acompañar y reutiliza 😅 misma comida, variedad🤪

30/11/2021

Cuanta fruta es ideal consumir por día?🤔

Para obtener propiedades beneficiarias para la salud y contrarrestar la pérdida de agua💦 del organismo, segun la OMS se recomienda consumir 5 porciones de frutas y verduras por día.

Las frutas y verduras son esenciales para una alimentación saludable y su consumo diario contribuye a la prevención de enfermedades, como las cardiovasculares.

❗Una porción de fruta equivale a una fruta mediana o un puño de la mano 🤜

SI NO CONSUMIS FRUTA, PODES EMPEZAR A INCLUIR EN TÚ ALIMENTACIÓN HOY📍

25/11/2021

Brócoli hervido y pisado, 2huevos duros, 1 batido, queso,condimentos!!! 💥rellenamos las. Tapas de empeñadas en forma de canasta y listo al horno🤩

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