Arwa's Health Tips

02/10/2026

⁨ غدا صحي في صينية واحدة

لحمة مقطعة شرائح
بطاطس،فلفل، بصل مقطعين

التتبيلة:
عصير برتقالة
عصير ليمونة
ماء بصل
م ص عسل
زيت زيتون
ملح،فلفل،بابريكا مدخنة،توابل مكسيكية أو أي توابل متوفرة

تدخل الفرن ٢٥ دقيقة على حرارة ٢٠٠⁩

16/09/2026

⁨ خبز الخميرة الطبيعية إما غير متوفر أو مكلف!
تعالوا نفكر مع بعض في حلول😇

مش متوفر:

❓نبحث أون لاين أو نسأل في جروبات المنطقة السكنية و جروبات الطبخ على السوشيال ميديا

❓نسأل عن مشاريع منزلية

🥖🥖نطلبه بكمية تكفينا أسبوع أو أكثر
و نحفظ جزء في الثلاجة و جزء في الفريزر

😅🙈 نخبز إحنا في حالة وجود الشغف و الوقت و الطاقة

مكلف:

🛒 نقلل من بند تاني من مشتريات السوبر ماركت( و دي من أكتر الأفكار العملية) يعني نشوف الخبز على مدار الأسبوع هيكلفنا كام و نحذف بند تاني مساوي ليه

🍞🥨نستغل أي خصومات و نشتري كمية

🥯🥖🥪نشوف النوع الأقل في السعر و نطوعه لوصفاتنا(بيكون في تفاوت في أسعار الأنواع المختلفة من الخبز)

😍لو هنشتري من مشروع منزلي ممكن نسألهم على اتفاق بسعر مخفض(مثلاً يبعتولي كل أسبوع لمدة كام شهر بسعر مخفض)

لو لقيتي حل تاني و نفع معاكي شاركينا بيه عشان نستفيد🥰

⁩

12/09/2026

⁨ المكونات اللي على ظهر الكيس لو عملتوا سيرش عنها مكون مكون هتتصدموا..
لكن عشان نكون واقعيين طبيعي هنحتاج النوع ده من العيش(الخبز) من وقت للتاني لكن وقتها نختار اللي فيه أقل عدد من المكونات، و يكون استهلاكنا ليه بشكل غير دائم.⁩

12/09/2026

⁨ المكونات اللي على ظهر الكيس لو عملتوا سيرش عنها مكون مكون هتتصدموا..
لكن عشان نكون واقعيين طبيعي هنحتاج النوع ده من العيش(الخبز) من وقت للتاني لكن وقتها نختار اللي فيه أقل عدد من المكونات، و يكون استهلاكنا ليه بشكل غير دائم.⁩

02/07/2026

02/07/2026

منظف طبيعي🍃✨
-كوب من الخل
-مكونات اختيارية(قشور ليمون او برتقال،
ورد مجفف، أعواد زعتر أو روز ماري)
-كوب من الماء

المكونات الاختيارية دي مش أساسية، بس بتغير رائحة الخل و تزود خصائص مطهرة و معقمة🌿🍋✨

✨الطريقة:
-نغمر كل المكونات بالخل تماماً
-نتركه في برطمان مغلق في مكان مظلم من أسبوع لأسبوعين(تحت الحوض مثلاً)
-نصفيه و نزود له مقدار مساوي من الماء

✨إستخداماته:

أسطح المطبخ
الزجاج
الثلاجة
حوض المطبخ
إزالة الروائح من الأطباق

🔆نتجنب إستخدامه على الرخام و الأخشاب

🔆المنظفات اللي فيها مواد كيميائية و روائح صناعية بتأثر على الهرمونات و بتزود الحساسية بأنواعها.
فحتى لو مضطرين نستخدم مواد تنظيف قوية الأحسن نخليها في أضيق الحدود و باقي المنظفات تكون حاجات طبيعية.

🔆 🔆السبراي ده بعمله من سنين و خلاني استغنى عن منظف المطبخ و منظف الزجاج لإنه سهل و فعّال و غير مكلف👌

27/06/2026

لوز بالشوكولاتة
(Almond dragees)
سهلة و مش بتاخد أكتر من ٥ دقايق👌

٦٠جم شوكولاتة
١/٤ ك كاكاو خام
٢٠٠جم لوز محمص(حمصته في الإير فراير)

-نسيح الشوكولاتة في المايكروويڤ (نشغله ٣٠ ثانية و نزود تاني ٣٠ثانية و هكذا) أنا خدت مني تقريباً دقيقة و نص
-نضيف اللوز للشوكولاتة و نقلبهم
-نضيف الكاكاو و نقفل العلبة و نرجها لغاية ما يتغطى كل اللوز بالكاكاو

🔆أنا استخدمت شوكولاتة دارك بس لو عايزة طعمها مسكر إستخدمي شوكولاتة بالحليب 🍫