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Conseil, Coaching, Formation, Ateliers. Spécialisé dans la Santé et le bien-être
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Cabinet Conseil / Coaching / Formation & Ateliers :
J'accompagne les entreprises grâce à ma boîte à outils reconnue pour optimiser le bien-être au travail. Mettez le bien-être et l’activation des talents au cœur de votre stratégie, pour guider vos équipes vers la sérénité, l'efficacité et la proactivité au travail. J'accompagne également les particuliers à la recherche d'un mieux être global par le biais de coachings, d'ateliers et de séjours bien-être.

05/08/2026

Nous sommes hyper connectés 📲

Nous sommes connectés à tout… sauf à nous-mêmes.

Nos journées commencent avec un téléphone.
Elles se terminent avec un écran.📱

Nous répondons aux messages.
Nous suivons l’actualité.
Nous regardons ce que vivent les autres.🤯

Mais quand avons-nous pris le temps, pour la dernière fois, d’écouter ce qui se passe à l’intérieur de nous ?

Le bruit extérieur prend tellement de place qu’il finit par couvrir notre propre voix.

Durant cette retraite, nous vous invitons à vivre l’expérience inverse.

Moins d’écrans.
Plus de présence.
Moins de sollicitations.
Plus de sensations.

Parce qu’avant de se reconnecter au monde…
il est parfois nécessaire de se reconnecter à soi.✨🙏🏼

Cette retraite est VOTRE OCCASION ☀️

—-
Ralentir n’est pas renoncer.
C’est retrouver l’espace nécessaire pour vivre pleinement.

🌿 Retraite “Reconnexion à soi et au vivant” – Du 27 au 29 novembre 2026
Booster Réunion

B•Yourself - B•Happy !

[http://www.betob.re](http://www.betob.re "smartCard-inline")
Conseil Coaching Formation Ateliers en Santé & Bien-être à la Réunion

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05/08/2026

Nous sommes hyper connectés 📲

Nous sommes connectés à tout… sauf à nous-mêmes.

Nos journées commencent avec un téléphone.
Elles se terminent avec un écran.📱

Nous répondons aux messages.
Nous suivons l’actualité.
Nous regardons ce que vivent les autres.🤯

Mais quand avons-nous pris le temps, pour la dernière fois, d’écouter ce qui se passe à l’intérieur de nous ?

Le bruit extérieur prend tellement de place qu’il finit par couvrir notre propre voix.

Durant cette retraite, nous vous invitons à vivre l’expérience inverse.

Moins d’écrans.
Plus de présence.
Moins de sollicitations.
Plus de sensations.

Parce qu’avant de se reconnecter au monde…
il est parfois nécessaire de se reconnecter à soi.✨🙏🏼

Cette retraite avec est VOTRE OCCASION ☀️

—-
Ralentir n’est pas renoncer.
C’est retrouver l’espace nécessaire pour vivre pleinement.

🌿 Retraite “Reconnexion à soi et au vivant” – Du 27 au 29 novembre 2026
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28/07/2026

💜 Et si, le temps d’une journée, vous déposiez enfin votre charge mentale ?

Nous sommes nombreuses à jongler entre les responsabilités, les imprévus, les listes qui s’allongent… jusqu’à parfois oublier de prendre soin de nous.

C’est pour cette raison que je suis très heureuse de participer au Festival Maman Décharge !

J’aurai le plaisir d’y animer :
✨ un atelier
🎤 une conférence

Nous parlerons de charge mentale, mais surtout de solutions. Je partagerai des outils concrets et facilement applicables pour retrouver un équilibre plus durable, mieux gérer la pression du quotidien et préserver son bien-être.

Parce que prendre soin de soi n’est pas un luxe. C’est une nécessité.

🎁 JEU CONCOURS
J’ai le plaisir de vous faire gagner 20 € sur votre entrée au festival.

Pour participer :
💜 Dites-moi en commentaire ce qui pèse le plus sur votre charge mentale en ce moment.
💜 Invitez une personne qui mériterait, elle aussi, une journée pour souffler.
💜 suivre les comptes de Delphine Betob et Maman danse aswar

🍀 Tirage au sort le 5 août

J’ai hâte de vous retrouver lors de cette belle journée placée sous le signe du partage, de la bienveillance… et du lâcher-prise.

danse as

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28/07/2026

Nous sommes devenus hyper agités 🤯

Et si le problème n’était pas votre manque d’organisation… mais votre incapacité à ralentir ?

🚨 Nous vivons dans un monde où tout s’accélère.
Les notifications.
Les rendez-vous.
Les sollicitations.
Les décisions.

Même lorsque notre corps s’assoit…
Notre esprit continue de courir.🏃🏽‍♂️

Petit à petit, cette agitation devient notre normalité.
On ne sait plus ce que signifie être vraiment calme.😌

Et pourtant, notre système nerveux a besoin de silence autant que notre corps a besoin de sommeil.

Notre retraite avec n’est pas une parenthèse pour fuir le quotidien.
C’est un espace pour réapprendre à retrouver un rythme plus juste.

Parce que lorsque l’agitation s’apaise…
on recommence enfin à s’entendre.

—-
Ralentir n’est pas renoncer.
C’est retrouver l’espace nécessaire pour vivre pleinement.

🌿 Retraite “Reconnexion à soi et au vivant” – Du 27 au 29 novembre 2026

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\ équilibrevieproperso
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27/07/2026

Nous sommes devenus hyper agités 🤯

Et si le problème n’était pas votre manque d’organisation… mais votre incapacité à ralentir ?

🚨 Nous vivons dans un monde où tout s’accélère.
Les notifications.
Les rendez-vous.
Les sollicitations.
Les décisions.

Même lorsque notre corps s’assoit…
Notre esprit continue de courir.🏃🏽‍♂️

Petit à petit, cette agitation devient notre normalité.
On ne sait plus ce que signifie être vraiment calme.😌

Et pourtant, notre système nerveux a besoin de silence autant que notre corps a besoin de sommeil.

Notre retraite avec n’est pas une parenthèse pour fuir le quotidien.
C’est un espace pour réapprendre à retrouver un rythme plus juste.

Parce que lorsque l’agitation s’apaise…
on recommence enfin à s’entendre.

—-
Ralentir n’est pas renoncer.
C’est retrouver l’espace nécessaire pour vivre pleinement.

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22/07/2026

😄 Et si on remettait un peu plus de rire au travail ?

On l’associe parfois à un manque de sérieux…
Alors qu’en réalité, c’est tout l’inverse.

Rire, c’est relâcher la pression 😮‍💨
C’est créer du lien.
C’est respirer dans des journées souvent bien remplies.

Et surtout, ce n’est pas “en plus” du travail.
C’est ce qui permet de mieux travailler💪🏼

💡 Concrètement, rire au travail permet de :
• diminuer le stress et les tensions
• renforcer la cohésion d’équipe
• améliorer la créativité et la prise de recul

Un échange léger, un moment partagé, une pointe d’humour…
Parfois, il suffit de peu pour changer l’ambiance d’une journée.

🌿 Et si on arrêtait d’opposer sérieux et légèreté…
… pour en faire des alliés ? 🫱🏼‍🫲🏽

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20/07/2026

🎙️ Et si nous apprenions à écouter les signaux avant que notre corps ne nous impose une pause ?

Le burn-out ne concerne pas uniquement le monde du travail. Il touche des femmes et des hommes qui, jour après jour, continuent d’avancer… parfois au détriment de leur propre équilibre.

J’ai eu le plaisir d’échanger avec My Happy Job autour de la santé mentale, du stress, du burn-out et de l’importance de prendre soin de soi avant l’épuisement.

Au fil de cet épisode, je partage des pistes concrètes pour mieux comprendre les signaux d’alerte, retrouver un équilibre durable et oser faire de son bien-être une priorité.

🎧 Un échange que j’espère utile à toutes celles et ceux qui souhaitent prendre soin d’eux… tout simplement.

Lien vers happy job dans ma bio

Belle écoute ! 💜

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16/07/2026

Il y a quelques années, je me suis rendu compte que je passais beaucoup de temps à prendre soin des autres… et pas toujours assez de moi.

C’est ce qui m’a amenée à intégrer la méditation dans mon quotidien. Non pas pour être “zen” en permanence, mais pour retrouver un peu de calme lorsque tout s’accélère, respirer quand la pression monte et me reconnecter à l’essentiel.

Aujourd’hui, j’ai envie de rendre cette pratique accessible au plus grand nombre.

C’est pourquoi je mets gratuitement à votre disposition des séances de méditation guidée sur ma chaîne YouTube. Vous pouvez les écouter où vous voulez, quand vous en ressentez le besoin : au réveil, pendant une pause ou avant de dormir.

J’espère qu’elles vous offriront, à vous aussi, quelques minutes de sérénité dans un quotidien souvent bien rempli. 💜

🎥 Retrouvez toutes les méditations sur YouTube :

Et si vous en testez une, je serais ravie d’avoir votre retour.

📞 Contactez-nous pour échanger sur vos besoins

B•Yourself - B•Happy !

Delphine Drouin - Be to B - Experte en QVCT
06 92 08 61 66
[[email protected]](mailto:[email protected] "‌")

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13/07/2026

🕶️ Mode vacances activé ☀️

Cette période propice à la déconnexion pour beaucoup d’entre nous offre de nombreuses opportunités de lâcher-prise et de souffler

Prenez soin de vous 🫶🏻

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08/07/2026

[ COHÉRENCE CARDIAQUE : votre pause anti-stress ]

⏳ Stress, fatigue mentale, perte de concentration en ce début d’année…

et si la solution était dans votre respiration ?

👉🏼 En tant que dirigeant, manager ou entrepreneur, votre quotidien est rythmé par des décisions stratégiques, des échéances serrées et une charge mentale intense. Mais saviez-vous qu’un outil simple et scientifiquement prouvé peut vous aider à mieux gérer la pression en seulement 5 minutes ?

🫁 La cohérence cardiaque, issue des neurosciences, est une technique de respiration qui permet de rééquilibrer votre système nerveux, réduire le stress et optimiser vos capacités cognitives.

💼 Pourquoi l’adopter dans votre routine professionnelle ?

✅ Améliore la prise de décision en réduisant l’impact du stress sur le cerveau
✅ Renforce la concentration et la créativité en favorisant un état de calme mental
✅ Diminue la fatigue et l’épuisement en régulant le système nerveux autonome
✅ Favorise des interactions plus apaisées en améliorant la gestion des émotions

📌 Comment pratiquer ?
1️⃣ Inspirez 5 secondes, expirez 5 secondes
2️⃣ Répétez ce cycle pendant 5 minutes
3️⃣ Pratiquez 3 fois par jour (matin, midi et soir)

🚀 En quelques semaines, cette habitude peut transformer votre gestion du stress et booster votre efficacité. Pourquoi ne pas essayer dès aujourd’hui ?

💬 Et vous, comment gérez-vous la pression au quotidien ?
Partagez vos astuces en commentaire !

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Adresse

12 Rue De La Cheminée
Saint-Gilles-Les Bains
97434

Site Web

https://www.betob.re/

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