Smartfood NC Réunion

02/08/2026

Bonjour! Bonjour! J'espère que vous avez passé un excellent week-end! Pas envie de vous mettre en cusine ce soir? Je vous recommande cette Soupe lentilles et patates douces

Retrouvez un plat réconfortant, facile à réaliser, qui vous fera voyager !

Temps total 15 min
Temps de préparation 5 min
Recette pour 1 personne
Calories par portion : 300 kcal

INGREDIENTS
Patate douce 1
Persil haché quelques brins
Croûtons de pain
Lait 200 ml
Energy Diet soupe dahl de lentilles 1 dose

PREPARATION
Éplucher la patate douce et la mettre dans un saladier avec un petit fond d’eau. Fermer le récipient avec un couvercle puis le placer au micro-ondes à puissance maximale pendant 5 minutes.

Pendant ce temps, mélanger 1 dose d’Energy Diet soupe dahl de lentilles avec le lait jusqu’à complète dissolution. Verser la soupe dans une casserole à feu doux pendant 6-8 minutes.

Verser la soupe dans un bol et ajouter la patate douce coupée en dés et le persil haché.

Astuce : vous pouvez ajouter des croutons de pain grillés pour plus de gourmandise !

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02/08/2026

Bonjour‼Bonjour‼Petit coup de fatigue⁉️Energy Power étanche toutes les soifs d’énergie ‼

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01/08/2026

01/08/2026

Verrine gourmande Piña Colada
Bonjour! Bonjour! Aujourd'hui, Goûtez cette verrine rafraichissante, gourmande et légère, aux délicieuses notes d’ananas et noix de coco.

Temps total 15 min
Temps de préparation 15 min
Recette pour 2 personnes
Calories par portion : 240 kcal

INGREDIENTS
Tranches d'ananas frais 4
Fromages blancs 2
Granola 40 g
Energy Diet Piña colada 1 dose

PREPARATION
*Couper l’ananas en petits dés.

*Dans un saladier, mélanger le fromage blanc et 1 dose d'Energy Diet Pinacolada.

*Dans 2 verrines, ajouter la préparation Piña colada, une couche de granola, une seconde couche de préparation Piña colada puis les dés d'ananas.

*Décorer avec des feuilles de menthe et des quartiers d'ananas.

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31/07/2026

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31/07/2026

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29/07/2026

Velouté champignons, persil & graines de courge
Craquez pour cette recette réconfortante aux notes boisées et persillées, et faites le plein de vitamines pour rester en forme !

Temps total 10 min
Temps de préparation 5 min
Recette pour 1 personne
Calories par portion : 140 kcal

INGREDIENTS
Lait 1/2 écrémé ou végétal 100 ml
Eau 200 ml
Persil frais
Quelques brins
Graines de courge 5 g
Mélange de graines germées 5 g
Poivre 1 pincée
Energy Diet Champignons 1 dose

PREPARATION
Dans une casserole verser le lait, l'eau, le poivre, le persil ciselé et Energy Diet champignons.

Mélanger au fouet et chauffer à feu doux pendant quelques minutes.

Verser le velouté dans un bol et décorer avec les graines de courge et les graines germées.

Astuces : misez sur les toppings ! Pain grillé frotté à l’ail, chorizo grillé, lamelles de champignons frais, pignons de pins, noisettes concassées, herbes aromatiques (ciboulette, persil, cerfeuil, l'estragon, thym, origan), épices (muscade, cumin …). Laissez libre cours à votre imagination !

Bon Appétit!!!

29/07/2026

Bonjour ‼️ Bonjour ‼️ La Pina Collada est de retour... mais, attention, pour un temps, semble-t-il, ultra court 😱

29/07/2026

Bonjour‼️ Bonjour‼️ Des cookies moelleux et gourmands 🥰 tout en prenant soin de sa ligne, de son bien-être, de sa forme... On adore❤❤

⌛Temps total 25 min
⏳Temps de préparation 10 min
Recette pour 6 personnes
Calories par portion : 300 kcal

🍪INGREDIENTS
°Oeufs 2
°Levure 1/2 sachet
°Lait 150 ml
°Poudre d'amande 200 g
°Pépites de chocolat 50 g
°Fruits secs au choix
°Energy Diet Cookies 2 doses

👨‍🍳PREPARATION
👉Préchauffer le four à 160°C.

👉Mélanger Energy Diet saveur Cookies avec la poudre d’amande, les œufs, le lait, les pépites de chocolat et la levure dans un saladier.

👉À l’aide d’une cuillère, former des cookies sur une plaque de cuisson recouverte de papier sulfurisé.

👉Ajouter les fruits de votre choix en topping.

👉Enfourner pendant 15 min.

👉Piquer les cookies avec une lame de couteau, si elle ressort sèche, les cookies sont prêts. 🥰

Bon appétit !

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De même que de très nombreuses autres recettes salées et sucrées https://beautysane.com/communaute?idm=182662...

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N'attendez pas pour vous faire plaisir avec un minimum de sucre ajouté!!

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28/07/2026

Bonjour‼ Bonjour‼Une MOUSSE banane fruits rouges 🍓🍌
Ça change de la traditionnelle mousse au chocolat, c’est rapide à préparer, c’est très bon et surtout équilibré 😋

INGREDIENTS
(pour 5 verrines)

- 1 dose Energy Diet fruits rouges
- 1 banane mûre
- 1 grosse poignée de framboises (Fraîches ou surgelées)
- 2 blancs d’œufs
- 1 cuillère à soupe de sucre roux .

👨‍🍳PREPARATION

1. Coupez la banane en morceaux et mixez la avec les framboises, le sucre et l’Energy Diet Fruits rouges.

2. Montez les blancs en neige, les incorporez doucement dans le mélange de fruits.

3. Versez dans les verrines et réservez au frais au moins une heure.

Bon appétit!

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Smartfood NC Réunion
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