L'ame au de là des maux-mot

20/08/2026

Parfois, prendre soin de soi, c’est simplement sortir du rythme habituel.

Marcher. Respirer. Observer.
Revenir dans l’instant présent et laisser le mental ralentir un peu.

On cherche souvent à aller mieux en faisant davantage…
alors que parfois, on a surtout besoin de revenir à soi.

Ces moments dans la nature font partie de ce qui m’aide à me recentrer, à retrouver mon énergie et à écouter ce dont j’ai réellement besoin.

Et toi, qu’est-ce qui t’aide à revenir à toi quand ton mental ne s’arrête plus ?

L’âme au-delà des maux-mots

20/08/2026

18/08/2026

12/08/2026

Et si ta colère n’était pas ton ennemie ?

Tu prends sur toi.
Tu encaisses.
Tu essaies de rester calme…

Jusqu’au jour où ça explose.

Et après ?
La culpabilité, l’incompréhension, parfois même cette question :
« Pourquoi je réagis comme ça ? »

La colère peut être un signal.

Elle peut t’indiquer qu’une limite a été dépassée, qu’un besoin n’est pas entendu ou qu’une émotion demande simplement à être reconnue.

Dans mon accompagnement, je t’aide à comprendre ce qui se joue derrière tes réactions, à mettre des mots sur ce que tu ressens et à découvrir des outils pour mieux réguler tes émotions.

Le but n’est pas de ne plus jamais ressentir de colère.

Le but, c’est de ne plus la laisser décider à ta place.

Et si tu apprenais à écouter ce qu’elle essaie de te dire ?

📩 Tu te reconnais dans ce post ? Réserve ton appel découverte gratuit. -joseph

30/07/2026

5 choses qui m’aident à prendre soin de moi chaque jour.”

1. Je bouge mon corps.
Pas pour être parfaite, mais parce que ça m’aide à évacuer le stress et à retrouver de l’énergie.

2. Je prends quelques minutes pour respirer.
Même 5 minutes de respiration consciente peuvent changer une journée.

3. Je passe du temps dans la nature.
La mer, la forêt, une rivière… ça me permet de ralentir et de me reconnecter à moi-même.

4. J’apprends à dire non.
Protéger mon énergie, c’est aussi prendre soin de moi.

5. Je m’accorde de la bienveillance.
Il y a des jours où tout n’est pas parfait… et c’est OK. J’avance à mon rythme.

Conclusion

Prendre soin de soi, ce n’est pas être égoïste. C’est avoir suffisamment d’énergie pour vivre pleinement et être présent pour ceux qu’on aime.

Question à la fin :
Et toi, quelle est la petite habitude qui te fait du bien au quotidien ?

29/07/2026

5 choses qui ont changé dans ma vie…

1. J’ai arrêté de vouloir plaire à tout le monde donc oui j’ai changé.
2. J’ai compris que prendre soin de moi n’était pas de l’égoïsme.
3. J’accepte que certaines personnes ne comprendront jamais mon évolution.
4. J’ai appris à écouter ce que mon corps essaie de me dire.
5. Je choisis aujourd’hui ce qui m’élève, pas ce qui me retient.

Et toi, quelle est la chose qui a le plus changé chez toi ces dernières années ?

LâmeAuDelàDesMauxMots