Lucie Lallemand psychologue Réunion

06/07/2026

Il arrive que certaines thérapies s’étirent sans fin apparente, non pas parce que la souffrance serait hors de portée, mais parce que quelque chose, chez le patient, ne peut pas encore être regardé en face. On tourne autour. On s’en approche. Puis ça se dérobe, presque naturellement, comme si le système psychique savait exactement jusqu’où il peut laisser entrer.

Ce n’est pas forcément un refus. Ce n’est pas un “non” clair. C’est plus diffus. Une manière de comprendre sans vraiment entendre, de dire sans que cela touche, de raconter sans que ça transforme.

On appelle ça résistance, mais le mot est un peu trop propre. Dans la réalité des séances, cela ressemble plutôt à une fidélité invisible à quelque chose de plus ancien : une manière de tenir debout, même si cette manière coûte cher.
Et parfois, ce qui bloque n’est pas ce qui est ignoré, mais ce qui est déjà su. Trop tôt, trop brut, ou trop menaçant pour être vraiment intégré. Alors ça reste en surface. Ça circule. Ça revient. Mais ça ne s’inscrit pas.

Le thérapeute peut bien tenter d’approcher le noyau, rien ne se passe vraiment tant que le sujet ne peut pas en supporter les effets. Parce qu’une vérité psychique, ce n’est pas une information. C’est une transformation possible, et toute transformation implique une perte.
Dans ces moments-là, le travail n’avance pas en ligne droite. Il tourne, il recommence, il se déplace sur des détails. Et pourtant, ce n’est pas stérile. C’est souvent là que quelque chose se prépare, lentement, sans annonce.

On croit parfois que la fin d’une thérapie arrive quand on “comprend”. Mais ce n’est pas la compréhension qui change quelque chose. C’est le moment où ce qui était su peut enfin être vécu sans se défendre immédiatement contre lui.
Avant cela, il y a tout un temps de négociation silencieuse. Et ce temps-là, justement, ressemble beaucoup à ce qu’on appelle résistance.

15/06/2026

17/05/2026

Le TDAH soulève une question essentielle: en demande-t-on trop aux enfants? Face à des difficultés croissantes, le diagnostic devient souvent une réponse rapide. Entre surmédicalisation et manque de ressources, on tente de corriger individuellement ce qui révèle surtout un système éducatif ...

12/05/2026

29/04/2026

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17/02/2026

🛋️ La thérapie ne consiste pas simplement à parler de ses problèmes. En réalité, la parole n’est qu’une partie du processus et elle prend sens dans un cadre structuré, réfléchi, sécurisé, où chaque échange s’inscrit dans un travail plus large.

Une thérapie, c’est aussi comprendre comment fonctionne son cerveau, ce qui se passe dans le corps quand l’émotion monte, pourquoi certaines réactions semblent plus fortes que la situation elle-même. C’est apprendre à observer ses pensées, à repérer ses automatismes, à mettre en lumière des schémas relationnels qui se répètent parfois depuis des années sans que l’on en ait pleinement conscience. C’est oser regarder des expériences restées en suspens, des événements non digérés qui continuent d’influencer la manière de se percevoir ou d’entrer en lien.

Et ce travail ne reste pas entre les quatre murs du cabinet. Il se prolonge dans la vie quotidienne, à travers des expérimentations concrètes, des ajustements progressifs, des essais parfois hésitants mais nécessaires pour tester d’autres façons de se positionner, de poser des limites, de répondre différemment à ce qui nous activait jusque-là. Il y a aussi l’apprentissage d’outils de régulation, de nouvelles manières de s’apaiser, de se comprendre avec plus de nuance et moins de culpabilité.

Parler fait partie de la thérapie, bien sûr, mais la thérapie est un processus actif, exigeant parfois, profondément transformateur quand il est mené avec engagement et dans une alliance de confiance. C’est un espace où l’on ne se contente pas de raconter, mais où l’on comprend, où l’on expérimente et où l’on construit peu à peu une façon plus ajustée d’être avec soi-même et avec les autres.

Et pour toi, c’est quoi la thérapie ? 💙

12/01/2026

07/01/2026

🧠 Cerveau et apprentissage.

La mémoire est fragile. Sans rappels, une grande partie des informations disparaît rapidement. D'ailleurs Ebbinghaus l’a montré dès la fin du XIXᵉ siècle.

Lire passivement n'est absolument pas efficace car le cerveau encode mieux quand il agit.
C'est pour ça que se tester, reformuler, expliquer, faire des liens change tout 📘

Les images aident et le double encodage visuel et verbal aide à la mémorisation 🖼️ à condition que l’image soit pertinente et reliée au contenu.

Comprendre et mémoriser interagissent en permanence. Certaines connaissances doivent être stabilisées pour comprendre. La compréhension approfondie renforce ensuite la mémorisation 💡

Enfin, le cerveau se fatigue. La durée, la charge mentale et le contexte comptent.

Ces éléments invitent à repenser l’apprentissage que ce soit à l’école, en formation, à la maison.

Et vous, quelles stratégies utilisez-vous vraiment pour apprendre ?

📖 Pour aller plus loin : https://urlr.me/!DiagTND

Infographie réalisée par Fabrice PASTOR



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19/12/2025

🧠 Les compétences psychosociales... des « soft skills » ?

Cette infographie de Santé publique France reprend un cadre scientifique qui nous vient des travaux de l’OMS.
Elle décrit des capacités cognitives, émotionnelles et sociales impliquées dans l’adaptation quotidienne.

Ces compétences soutiennent la régulation émotionnelle 🙂, la prise de décision 🧠, la gestion du stress 😮💨, et la qualité des relations 🤝.

Les études montrent leur lien avec une diminution des troubles anxieux, des conduites à risque, et une meilleure qualité de vie.

Petite nuance toutefois : ces compétences ne sont pas innées, elles ne sont pas figées non plus. Elles se construisent dans des contextes éducatifs, familiaux, sociaux. Elles varient selon l’environnement, la charge mentale ou encore l’exposition au stress.

Autre point souvent oublié, chez les personnes porteuses de troubles du neurodéveloppement, ces compétences peuvent se manifester autrement.

Et n'oublions pas que "différence ne signifie pas déficit". Une lecture normative risque de produire l’effet inverse de celui recherché.

Alors oui, développer les compétences psychosociales cela joue comme un facteur de protection collectif, mais aussi à condition de penser les contextes, les soutiens, et les inégalités sociales.

📖 Pour aller plus loin : https://urlr.me/!DiagTND

Infographie réalisée par Santé publique France



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