Naturopathe-Laurence

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Informations de contact, plan et itinéraire, formulaire de contact, heures d'ouverture, services, évaluations, photos, vidéos et annonces de Naturopathe-Laurence, Naturopathe, 538 TER, Chemin du tour des roches, Saint-Paul.

🌿Naturopathe & nutritionniste 💁Spécialiste santé hormonale féminine
🔀 Périménopause - ménopause
💥 Fatigue, irritabilité, ventre gonflé
✨ Retrouvez énergie & équilibre naturellement
📍St Paul et Possession 974

14/09/2026

🥣 NUTRITION EN PRATIQUE : ON CUISINE ENSEMBLE ! 👩‍🍳
Et si bien manger commençait tout simplement… par apprendre à cuisiner autrement ?
Lors de cet atelier, pas de théorie interminable : on passe en cuisine ! 🍌🥣
Ensemble, nous allons préparer des recettes :
✨ simples
✨ saines
✨ gourmandes
✨ rapides à réaliser
✨ adaptées aux petits déjeuners et aux collations

L’objectif ? Vous montrer qu’une alimentation équilibrée peut être facile, accessible et surtout… savoureuse !
Au programme, des idées concrètes pour :
🍎 composer un petit déjeuner équilibré
🥜 préparer des collations maison
🌾 choisir de bons ingrédients
🚫 limiter les produits ultra-transformés
👨‍👩‍👧‍👦 trouver des alternatives adaptées à toute la famille
Et surtout… on met la main à la pâte ! 😋

👩‍🍳 Cuisine, partage et convivialité

📌 A la maison de la parentalité du Port
☎️ Info et réservation au 46 11 95

📩 Demain mardi 15/09 de 13h30 à 15h30
📨 Mardi 06/09 de 13h30 à 15h30

🥣 Et surtout… à très bientôt pour cuisiner, partager et déguster ensemble ! 😋

04/09/2026

🌿 Et si vous arrêtiez de chercher des solutions toutes faites… pour enfin avoir un accompagnement qui vous ressemble ?
Parce que chaque personne est différente, votre alimentation devrait l’être aussi.
✨ Je vous propose un PACK ACCOMPAGNEMENT NUTRITION & MICRONUTRITION – 3 consultations pour vous aider à retrouver une alimentation adaptée à vos besoins et à vos objectifs.
🔎 1️⃣ La 1ère consultation : votre bilan personnalisé
Nous prenons le temps de faire le point sur :
• votre histoire et vos habitudes de vie
• votre alimentation
• votre rythme de vie et votre sommeil
• vos problématiques et vos objectifs
• vos besoins spécifiques
À partir de ce bilan, je vous propose des axes de travail personnalisés en nutrition et micronutrition, adaptés à votre situation.
🌱 2️⃣ et 3️⃣ Les consultations de suivi
Parce qu’un rééquilibrage alimentaire ne se fait pas en quelques jours…
Les deux consultations suivantes permettent de faire le point sur vos avancées, vos difficultés et vos ressentis, puis d’ajuster progressivement les conseils afin de construire une alimentation durable, réaliste et adaptée à votre quotidien.
💚 À qui s’adresse cet accompagnement ?
Il peut être proposé :
✔️ à celles qui souhaitent préserver leur santé et leur vitalité
✔️ aux personnes souhaitant retrouver ou maintenir leur poids de forme
✔️ à celles qui souhaitent être accompagnées dans une démarche de perte de poids
✔️ aux personnes rencontrant certaines problématiques de santé, en complément de leur suivi médical
✔️ à toute personne qui souhaite mieux comprendre ses besoins.

📩 Vous souhaitez savoir si cet accompagnement peut vous correspondre ?
Contactez-moi en message privé pour en discuter.

07/08/2026

" 🌿 Et si votre Pass Loisirs devenait aussi un passeport pour votre bien-être ?

✨ Une belle nouveauté ! Je suis désormais partenaire du Pass Loisirs du Département de La Réunion.

Prendre soin de soi est essentiel, et le bien-être fait partie intégrante de la santé.

En tant que praticienne en massage bien-être, naturopathe et nutritionniste je suis heureuse de pouvoir accompagner les bénéficiaires du Pass Loisirs dans une démarche de détente, de mieux-être et de prévention.

✨ Les massages bien-être peuvent contribuer à :
💆‍♀️ Favoriser la détente physique et mentale.
🌸 Apaiser les tensions musculaires liées au stress.
😌 Offrir un moment de reconnexion à soi.
💚 Améliorer le bien-être au quotidien et la qualité de vie.

Parce que prendre soin de son corps, c'est aussi prendre soin de son équilibre.

📍62, rue Raymond Mondon à La Possession

☎️ 0692779145 contactez-moi pour en savoir plus sur les accompagnements proposés : ABHYANGA, DRAINAGE LYMPHATIQUE...
A très bientôt pour prendre soin de vous 🌸

31/07/2026

🌿 Hiver austral : lvoici quelques réflexes naturels dès les premiers signes de rhume ou de grippe 🤧

Avec les changements de température et les virus saisonniers, notre organisme peut être davantage sollicité.
Nez qui coule, gorge qui gratte, fatigue inhabituelle, frissons… votre corps vous envoie un signal : il mobilise ses défenses.

Voici quelques réflexes simples pour l’accompagner naturellement :

🍵 1. Réchauffer et reminéraliser l’organisme Privilégiez les boissons chaudes :
🌿 infusion de thym
🍋 citron (selon votre tolérance digestive)
🫚 gingembre frais
🍯 une cuillère de miel pour le confort de la gorge

🥦 2. Mettez au menu :
✨ légumes colorés riches en antioxydants
✨ aliments riches en protéines pour soutenir les défenses
✨ épices comme le curcuma et le gingembre
✨ aliments fermentés pour soutenir le microbiote intestinal

🌬️ 3. Libérer les voies respiratoires Quelques gestes simples :
✔️ lavage du nez au sérum physiologique ou eau de mer
✔️ L'huile essentielle de ravinsara ou d'eucalyptus radié à diffuser peut être un atout.
⚠️ Les huiles essentielles ne conviennent pas à tout le monde (enfants, grossesse, certaines pathologies ou traitements). Demandez conseil avant utilisation.
✔️ Hydratation suffisante

🌿 4. Soutenir naturellement l'immunité
En complément d'une alimentation équilibrée, certains actifs peuvent accompagner le bon fonctionnement du système immunitaire :
🌱 L'échinacée, le cyprès, traditionnellement utilisée pour soutenir les défenses naturelles.
🍊 La vitamine C, ☀️vitamine D contribuent au fonctionnement normal du système immunitaire.

💡 choisis en fonction de vos besoins et de votre situation personnelle. N'hésitez pas à demander conseil !

😴 5. Écouter les signaux du corps Fatigue = besoin de ralentir. Le sommeil et le repos sont des piliers essentiels pour permettre à l’organisme de mobiliser ses défenses.

🌿 En naturopathie, l’objectif n’est pas de remplacer un avis médical, mais d’accompagner l’organisme avec des habitudes favorables à la santé.

✨ Prévenir, soutenir, renforcer… votre hygièn

22/07/2026

🍽️ Atelier Nutrition – Apprendre à manger équilibré

Vous souhaitez adopter une alimentation plus saine sans vous compliquer la vie ?

Je vous invite à un atelier convivial où nous verrons ensemble comment :
🥗 Composer des repas équilibrés au quotidien.
📝 Élaborer des menus simples et variés.
🍛 Découvrir des recettes pays faciles, savoureuses et adaptées à toute la famille.
💡 Repartir avec des conseils concrets et applicables dès le lendemain.

📍 Lieu : Maison de la Parentalité – Le Port
📅 Date : Mardi 28 juillet
🕜 Horaire : De 13h30 à 15h30
Réservation au 0692 46 11 95

Au plaisir de partager ce moment d'échange et de vous accompagner vers une alimentation équilibrée et durable !

20/06/2026

🌿✈️ Voyager léger… mais bien préparé !

Quand on part en vacances, notre organisme doit souvent s’adapter : changement de rythme, alimentation différente, chaleur, transports, fatigue, digestion perturbée…

L’idée n’est pas de tout emporter, mais d’avoir une petite trousse à pharmacie naturelle avec l’essentiel 🌞

🍃 Dans ma trousse idéale :

✔️Huile essentielle de ravinsara
Pour soutenir les défenses naturelles de l'organisme dès les premiers signes d'une infection virale (refroidissement, syndrome grippal, fatigue infectieuse).
⚠️ À utiliser selon les précautions d'usage et les contre-indications habituelles (femmes enceintes, jeunes enfants, personnes asthmatiques ou épileptiques

✔️ Probiotiques
Très utiles avant et pendant le séjour pour soutenir le microbiote lors des changements alimentaires.

✔️ Charbon actif (à distance des médicaments)
Peut aider en cas d’inconfort digestif, ballonnements ou excès alimentaires.

✔️ Huile essentielle de menthe poivrée
Pratique contre les nausées, le mal des transports, les repas trop copieux ou trop arrosés.
⚠️ À utiliser avec précaution et selon les contre-indications habituelles.

✔️ Huile essentielle de lavande vraie
Apaisante, idéale pour le sommeil, le stress, les petites irritations cutanées et les coups de soleil ☀️

✔️ Gel d’aloe vera
Parfait après soleil, échauffements ou petites irritations. L'association HE de lavande + aloe vera = 👍

✔️ Hydratation + électrolytes
Souvent sous-estimés, surtout avec la chaleur, l’avion ou les longues journées actives.

🌴 En naturopathie, le meilleur réflexe reste aussi le plus simple :
👉 écouter son rythme, dormir suffisamment, s’hydrater et PROFITER pleinement du moment présent.
Parce qu’un voyage réussi, c’est aussi un corps qui s’adapte sereinement 💚

22/05/2026

Le DRAINAGE LYMPHATIQUE manuel est bien plus qu'un simple soin bien-être. POURQUOI ? 🔎

Contrairement à un massage classique, les mouvements sont lents, légers et rythmés, spécialement conçus pour respecter le trajet naturel du système lymphatique.
Le soin débute généralement par un travail de stimulation des principales chaînes ganglionnaires grâce à des mouvements de pompage doux au niveau des zones clés. Cette étape essentielle permet “d’ouvrir” les voies lymphatiques et de préparer le corps à une meilleure circulation de la lymphe.
Le drainage se poursuit ensuite par des manœuvres spécifiques destinées à accompagner la lymphe vers ces ganglions, véritables filtres naturels de l’organisme.

1️⃣ Décongestionne les tissus➡️ le corps se sent + léger 🍃, - gonflé
2️⃣Favorise l'élimination des toxines
3️⃣Diminue la rétention d'eau, les gonflements et les oedèmes
4️⃣Améliore la qualité de la peau en favorisant l'oxygénation des tissus
5️⃣Améliore la sensation de légèreté
6️⃣Favorise détente et sommeil réparateur

Je suis Laurence, naturopathe & nutritionniste, et praticienne en drainage lymphatique méthode Vodder, reconnue pour soutenir les processus naturels d'élimination

Je réalise ce soin doux et respectueux de la physiologie dans une prise en charge globale. Je saurai vous apporter des conseils complémentaires afin d'optimiser les résultats.

Prête à démarrer ? 🏁

📌La Possession
☎️0692 77 91 45
Séance à l'unité ou sous forme de pack

15/05/2026

🌿 Une trousse AROMA pour toute la famille, simple § naturelle !

Hola, je te propose un voyage au coeur des huiles essentielles.
Ces petits flacons concentrés de nature peuvent devenir de véritables alliés dans ton quotidien, pour soulager les petits maux quotidiens de toute la famille : un rhume qui s'installe 🤧, un coup de fatigue 🥱, un inconfort digestif, un petit stress 😥...

L'idée de cet atelier est simple :
découvrir une sélection d'huiles essentielles sûres, efficaces et faciles à utiliser, afin que chacun reparte avec des outils pratiques et concrets pour prendre soin de soi et de ses proches, naturellement.

👉Offre-toi un moment pratique et convivial 😉

📌 RDV à la maison de parentalité du Port

📅 Mardi 19 mai de 13H30 à 15h30

☎ Réserve vite ta place au 0692 77 91 45 ou au 0692 46 11 95

09/05/2026

🥑🍳 LES ALIMENTS QUI CHANGENT TOUT.

🌿A la ménopause, votre assiette peut devenir votre meilleur allié : certains aliments soutiennent les hormones, l'énergie et le moral au quotidien 🧘

1️⃣LES PROTÉINES : ton meilleur allié.
🔎 Pourquoi ?
- Elles maintiennent la masse musculaire.
- Elles augmentent le métabolisme de base.
- Elles stabilisent la glycémie ➡️ moins d'envies de sucre.
- Elles favorisent la satiété

🍳 Où les trouver ?
Oeufs, poissons, tofu, légumineuses, fromage blanc, viandes maigres, graines de chia & lin...

💡 L'objectif est d'en avoir à chaque repas à raison d'1 à 1,2 grs/ kg/jr (à ajuster en fonction de l'activité physique)

2️⃣LES OMEGAS 3
🔎 Pourquoi ?
- Réduisent l'inflammation (souvent + élevée après 40 ans)
- Améliorent la sensibilité à l'insuline ➡️moins de graisse viscérale.

🐟 Où les trouver ?
Poissons gras, huile de lin & colza & noix, oeufs, graines de chia & lin.

💡 Indispensable pour la gestion du poids.

3️⃣LES FIBRES : ton allié anti-stockage
🔎 Pourquoi ?
- Elles ralentissent l'absorption du sucre.
- Elles nourrissent ta flore intestinale
- Elles favorisent la satiété

🥗 Ou les trouver ?
Légumes & fruits, légumineuses, céréales complètes, oléagineux.

💡Plus de fibres ➡️ moins de pics glycémiques ➡️moins de stockage abdominal.

4️⃣ ASSIETTE à IG bas
🔎 Pourquoi ?
-Évite les fluctuations glycémiques
-Réduit les fringales
-Limite le stockage abdominal
-Améliore énergie et humeur

🍱 Comment ?
En ayant une assiette équilibrée avec 1/4 protéine, 1/4 glucides et 1/2 légumes.

5️⃣LES POLYPHENOLS 🍇
🔎 Pourquoi?
-Régulent la glycémie
-Soutiennent ton microbiote
-Réduisent l'inflammation
-Protègent tes cellules du stress oxydatif

🍓 Où les trouver ?
Fruits rouges, thé vert, curcuma, épices, légumes colorés..

6️⃣ MAGNESIUM
👉 = moins de stress, meilleur gestion du sucre, moins de stockage.

7️⃣ Vit D
👉 Un bon statut en vit D aidé à stabiliser le poids, l'énergie et l'humeur.

🌺Envie d'un accompagnement personnalisé ? Je t'aide à comprendre ton corps et apaiser les symptômes naturellement.

02/05/2026

"JE NE MANGE PAS PLUS... ET POURTANT JE PRENDS DU POIDS"
Et si ce n'était pas une question de volonté ?

Dès que l’on entre dans la quarantaine, le métabolisme ralentit et les besoins caloriques diminuent, alors que la faim reste la même.
Peu à peu, quelques kilos peuvent se glisser sans qu’on s’en rende compte, et la ménopause vient souvent accentuer ce phénomène.
👉 Ce n'est pas "dans votre tête"
👉 C'est physiologique

Ce qui se passe dans ton corps : 4 mécanismes principaux

📉1.BAISSE DU METABOLISME
👉Tes oestrogènes diminuent : ton corps brûle moins d’énergie
👉Tu perds du muscle : tu dépenses moins de calories au repos
Le corps brûle moins, même à activité égale

🍬2. RESISTANCE A L'INSULINE
Les oestrogènes protègent normalement la sensibilité à l’insuline.
Leur baisse favorise :
👉stockage des sucres
👉fringales sucrées
👉fatigue post prandiale

Cercle vicieux :
sucre ➡ stockage➡fatigue➡sucre

🧠3.LE CORTISOL
Le stress augmente souvent en périménopause-ménopause (fatigue, charge mentale)
Le cortisol favorise :
👉stockage abdominal
👉fringales sucrées § gras
👉fonte musculaire

4. MICROBIOTE § INFLAMMATION🔥
À la ménopause, la chute des œstrogènes modifie le microbiote, et ce microbiote déséquilibré favorise l’inflammation, la résistance à l’insuline et donc le surpoids abdominal.
Un microbiote déséquilibré favorise :
_ la résistance à l’insuline donc le stockage abdominal.
_ l’inflammation de bas grade

RESULTAT
⚖ prise de poids progressive
🌀ventre qui s'installe
et la sensation de ne plus se reconnaitre...

💡LA BONNE NOUVELLE : ce n'est pas une fatalité !
Il faut juste adapter LA bonne stratégie.
🌿En naturopathie & nutrition, on ne “donne pas un protocole ménopause”, on accompagne une personne.
Chaque femme vit sa périménopause et sa ménopause différemment.
On part du terrain, du fonctionnement réel de la personne, et des déséquilibres spécifiques qui s’expriment chez elle.

Je te donne néanmoins quelques pistes dans mes prochains posts.
Alors ABONNE TOI pour ne rien rater !

Adresse

538 TER, Chemin Du Tour Des Roches
Saint-Paul
97460

Site Web

https://naturopathe-laurence.re/

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