25/08/2026
Même si nous vivons dans l’autre hémisphère, les principes de l’Ayurveda restent précieux pour observer les liens entre les changements de saison et les transformations qui s’opèrent en nous.
Car le climat change, et notre corps s’adapte lui aussi : digestion, élimination, circulation, équilibre des doshas… autant de mouvements qu’il est intéressant d’accompagner au fil des saisons.
Je vous partage ce texte qui nous invite justement à porter un autre regard sur ces transitions saisonnières. 🌿
Après la canicule, les nuits deviennent plus fraîches et l’humidité reprend progressivement avec des épisodes de pluie.
En fait, nous commençons l’automne depuis une dizaine de jours et, en réponse, notre corps change sa configuration.
La chaleur passe d’un état sec et dilaté à un aspect plus liquide et une concentration vers le centre.
Les toxines stagnantes dans les liquides en périphérie retournent vers le centre dans le système digestif.
Cependant, lorsque la pluie s’abat sur un sol aride, le phénomène de vapeur chaude provoque une lourdeur conséquente qui peut perturber ce retour et peut engendrer l’apparition de symptômes tel que :
Fatigue
Perte d’appétit
Lourdeur, congestion
Acidité
Infection
Problème de peau chaud (herpès, zona)
Ainsi, l’automne nécessite de :
1 – Soutenir le retour de la chaleur au centre
L’entité permettant les mouvements de la périphérie vers le centre est Vāta dosha. Cependant, les changements de temps et de pression atmosphérique génèrent des aggravations de Vāta.
L’été ayant été particulièrement sec, il faut hydrater le corps avant de pouvoir le nettoyer.
Utiliser des substances de saveur douce et de qualité humide et onctueuse tout en étant légère pour le feu digestif. La détente de Samana Vayu sera primordiale pour permettre à Apana de libérer la chaleur qui revient.
Par exemple :
- La figue est nourrissante, fluidifiante et froide.
- Le fenouil soutient Apana Vayu et détend Samana.
Faire tremper des figues sèches avec une cuillère à soupe de fenouil dans de l’eau toute la nuit. Le matin, faire chauffer cette eau, filtrer et boire.
En cas de forte pluie qui pourrait obstruer Vāta, ajouter une pincée de gingembre en poudre.
2 – Evacuer la chaleur par le bas
La chaleur s’évacue par les selles, l’urine et les menstruations pour les femmes. Les mesures de l’automne devront donc soutenir ces différentes évacuations.
Une urine chaude, des selles abondantes et odorantes et/ou un un flux menstruel important sont à encourager en automne et sont physiologiquement normales et font partie de la Prakriti.
Au niveau alimentaire, éviter le sel, l’acide et le piquant, qui rajoutent de la chaleur.
