Psiholog Răducanu Ionela

Psiholog Răducanu Ionela Te ajut să îți recapeți echilibrul psihic🟠Psihoterapeut CBT 🟠Evaluare psihologică🟠Adulți și copii

15/07/2026

Emetofobia este tot o forma de anxietate si o întâlnim foarte des la copii

14/07/2026

Te confrunți cu anxietatea?

Poate apare doar în anumite situații sau poate este o stare aproape permanentă de tensiune. Simți palpitații, tremur, transpirație, gânduri care anticipează mereu ce s-ar putea întâmpla rău. Dar dincolo de aceste simptome, poate te întrebi: „De ce mi se întâmplă asta?”
De multe ori, în anxietate există o nevoie puternică de a avea control. Control asupra propriilor reacții, asupra situației, asupra viitorului sau asupra modului în care vei fi perceput.

Când mintea interpretează o situație ca fiind periculoasă, încearcă să te protejeze. Îți spune să eviți, să amâni, să pleci sau să nu faci nimic. Pe moment, aceste strategii reduc disconfortul. Pe termen lung însă, anxietatea rămâne și chiar se întărește.

Adevărul este că avem control asupra mai puține lucruri decât ne-am dori. Nu putem controla reacțiile celorlalți, evenimentele neprevăzute sau toate gândurile care ne trec prin minte.

În schimb, putem învăța să ne adaptăm.
Adaptarea nu înseamnă să nu îți mai fie frică. Înseamnă să îți construiești resurse și strategii prin care să faci față situațiilor dificile, chiar și atunci când există nesiguranță.
Poate că obiectivul nu este să controlezi perfect ceea ce se întâmplă, ci să ai încredere că vei putea face față, indiferent de rezultat.
Uneori, aceasta este diferența dintre o viață condusă de anxietate și una în care anxietatea nu mai ia toate deciziile

10/07/2026

Cum te schimbă anxietatea?

Anxietatea poate ajunge să pună stăpânire pe tine și, încet, să te transforme într-o versiune a ta pe care cu greu o mai recunoști.

Devii persoana mereu tensionată, stresată, încruntată și cu mintea ocupată de griji.
Poți ajunge să cauți atât de multă siguranță și reasigurare, încât relațiile cu cei din jur să devină mai dificile..
Nu mai știi cm se simt liniștea sau un somn odihnitor.

Te poți retrage de lângă oameni, chiar dacă, în adâncul sufletului, ai nevoie mai mult ca oricând de cineva în care să ai încredere.
Ajungi să te gândești mereu la cel mai rău scenariu și, de teamă să nu se întâmple, renunți să mai încerci lucruri noi.

Îți faci sute de planuri și strategii doar ca să eviți ceva care, de cele mai multe ori, nici măcar nu se întâmplă.
Dar anxietatea nu este identitatea ta. Este o dificultate care poate fi înțeleasă și tratată.

💬 Pe tine cm te-a schimbat anxietatea? Ce ai simțit că ai pierdut din cauza ei?

21/06/2026

În preajma Crăciunului, am intrat într-un magazin să caut un cadou. La coadă, un cuplu căuta și el haine pentru părinții lor.
Nu aveam intenția să ascult conversația altora, dar era imposibil să nu observ felul în care el îi vorbea. Din „proastă” nu o mai scotea. O jignea constant, iar ea părea că nici nu mai reacționează.
Am plătit și mi-am văzut de drum.
Peste mai bine de jumătate de an, am văzut o postare în care același bărbat îi spunea că este sufletul lui, cât de norocos se simte că o are în viața lui și cât de mândru este de ea.
Și mi-am amintit încă o dată că rețelele sociale arată foarte puțin din ceea ce se trăiește cu adevărat.

Oameni dragi, viața voastră este viața voastră. Nu vă mai comparați cu pozele perfecte și cu declarațiile siropoase.
Uneori, între realitate și ceea ce se postează, este o diferență uriașă.

08/06/2026

Poate ca uneori unele lucruri pe care le facem avem impresia ca sunt normale sau chiar nesemnificative, dar acestea pot avea drept cauza anxietatea (care are de fapt forma îngrijorării disfuncționale si nu numai).

Comportamentele enumerate nu sunt “rele” in sine si nu oricine le are inseamna automat ca le face din anxietate. Comportamentele acestea devin problematice atunci când influența starea emoționala (te fac sa fii si mai anxios) si modul de funcționare general sau in anumite situații.

„Ești bun.”„Ești frumos.”„Ești demn de iubire.”„Ești drăguț.”„Ești adorabil.”„Ești minunat.”„Te iubesc așa cm ești.”„Te...
01/06/2026

„Ești bun.”
„Ești frumos.”
„Ești demn de iubire.”
„Ești drăguț.”
„Ești adorabil.”
„Ești minunat.”

„Te iubesc așa cm ești.”
„Te iubesc sincer și din toată inima.”

Orice copil ar trebui să audă aceste cuvinte cât mai des.

Dar nu doar copiii.

Ar trebui să le audă și copilul din sufletul tău, cel care poate încă așteaptă să te întorci spre el cu mai multă blândețe.

La mulți ani tuturor copiilor — celor din jurul vostru și celor care încă trăiesc în sufletul vostru. ❤️

Îmi trag sufletul și mă așez pe canapea, în sufragerie, după ce l-am adormit pe bebe pentru al doilea somn din acea zi.N...
31/05/2026

Îmi trag sufletul și mă așez pe canapea, în sufragerie, după ce l-am adormit pe bebe pentru al doilea somn din acea zi.

Nu apuc să mă așez bine că îmi sună telefonul. Răspund și, pe nerăsuflate, o mamă se prezintă și începe să îmi spună povestea copilului ei.

Copil cu dificultăți de relaționare la școală, victimă a bullyingului școlar.

Motivul invocat de mamă era că el nu știe să se apere și să comunice suficient de bine, încât să aplaneze conflictele. Nu are calmul necesar pentru a vorbi cu profesorii și a rezolva problemele cu colegii.

Iar pentru toate acestea mama voia să îl aducă la terapie, ca să învețe să comunice mai bine.

Am început apoi o ajut sa vada detalii specifice, prin care să înțeleagă care ar putea fi, de fapt, cauza problemei și ce soluții există în spatele simptomelor.

„A mai făcut terapie?”
— Da.

„Ați observat vreo schimbare?”
— Nu.

„Tatăl unde este?”
— Lucrează în străinătate.

„Ați luat în calcul să găsiți o variantă prin care să vă reîntregiți familia în viitorul apropiat?”
— Am decis ca eu să rămân cu copiii în țară, iar el să lucreze acolo. Are o oferta bună pentru următorii ani, nu poate renunta.

„Ce ați făcut concret pentru a-i lua apărarea copilului atunci când a fost agresat sau a intrat în conflict?”
— Eu i-am spus că nu pot să îi iau apărarea. Dacă și el a greșit, nu pot să îl apăr în fața celorlalți.

„Cum se descurcă la școală?”
— Nu prea bine. Nu este atent la ore și încurcă literele între ele. Ne-am mutat o dată și el învățase deja într-o altă limbă la școala anterioară, iar acum cred că îi este greu.

„Ați încercat să îl separați de colegul cu care are probleme?”
— Nu avem altă școală aici. A fost pus să stea în aceeași bancă cu el.

„Acasă cm vă înțelegeți cu el?”
— Greu. Trage de timp când trebuie să își facă temele, vrea doar telefonul și ii bate și pe fratii lui mai mici. Nici eu nu mai știu cm să fac cu el.

Ei bine, cu siguranță mai erau aspecte de luat în calcul.

Ce nu vedem, de multe ori, în spatele unei probleme atât de comune precum dificultățile de relaționare ale unui copil? Nu este vorba doar despre faptul că el nu știe să comunice.

Cu un tată pe care îl vezi doar din când în când, stabilitatea emoțională a copilului se clatină.

Fără reguli ferme acasă și fără blândețe din partea părinților, copilul nu învață limitele față de sine și față de lume. Nu va ști până unde să meargă și ce înseamnă siguranța. Va deveni, poate, și adultul care nu reușește să se controleze sau să se gestioneze emoțional, dar aceasta este o altă discuție.

Un copil cu dificultăți de învățare, care nu primește sprijin în zona școlară, va acumula multă frustrare. Iar această frustrare se va revărsa prin comportamente nepotrivite față de ceilalți și în timpul orelor.

Dacă nu îi iei apărarea copilului tău, el nu va învăța să se apere singur, pentru că nu are de unde să învețe. Se va apăra tot prin agresivitate, pentru că aceasta este singura strategie pe care o are la îndemână.

A-i lua apărarea nu exclude corectarea comportamentelor nepotrivite.

Și nu în ultimul rând, o persoană agresată, lipsită de protecție, poate ajunge să îi agreseze la rândul ei pe cei care se potrivesc tiparului de victimă.

P.S. Terapia copiilor, fără ca părinții să fie implicați într-un proces de schimbare, are efecte limitate.

Părintele este principalul responsabil pentru echilibrul emoțional al copilului. Degeaba îl iei de mână și îl trimiți la psiholog cu speranța că „îl rezolvă”, dacă acasă continui să faci aceleași lucruri ca înainte.

Desigur, nicio situație nu poate fi înțeleasă complet dintr-o singură conversație și existau cu siguranță și alte aspecte importante de explorat.

De când sunt mamă, frecventez mult mai des parcurile și locurile de joacă. Și, fără să vreau, aud des părinți sau bunici...
28/05/2026

De când sunt mamă, frecventez mult mai des parcurile și locurile de joacă. Și, fără să vreau, aud des părinți sau bunici care își umilesc copiii/nepoții public, gratuit și repetitiv, folosind apelative precum „obraznic”, „leneș”, „puturoasă”.

Și nu mă refer la faptul că spun asta doar între patru ochi (nu că ar fi mai puțin nociv), ci o spun altor adulți, de față cu copilul, ca și cm rușinarea lui publică ar fi o metodă de educație.

Dragi părinți, dragi bunici, nu îi mai umiliți pe cei mici.

Vocea și cuvintele voastre vor deveni, în timp, modul în care ei vor vorbi cu propria persoană. Vor ajunge să se privească exact prin lentila prin care au fost descriși ani la rând.

Iar adevărul este că persoanele care îi îngrijesc și petrec cel mai mult timp alături de ei în primii ani de viață influențează profund modul în care ei se vor vedea pe sine și lumea din jur.

Doar pentru că voi nu mai aveți resursele emoționale, răbdarea sau capacitatea de a vă regla în anumite momente, nu înseamnă că ei sunt „obraznici” sau „puturoși”.

Și nu este de mirare că, la un moment dat, ajung să se comporte exact așa cm au fost etichetați.

Mai târziu sunt aduși la terapie ca să fie „reparați”, când, de multe ori, cei care ar avea nevoie să își privească propriile răni și comportamente sunt adulții din jurul lor.

Dacă cei mici ar primi mai multă iubire și mai puțină critică umilitoare, multe cabinete de psihoterapie ar fi mai goale. Și aici mă refer mai ales la adulți.

Am crezut ca mi-am încheiat socotelile cu frica de condus🚘 pana am devenit mamaDe pe la sfârșitul sarcinii am luat o pau...
21/05/2026

Am crezut ca mi-am încheiat socotelile cu frica de condus🚘 pana am devenit mama

De pe la sfârșitul sarcinii am luat o pauză de la condus deoarece fizic nu mai puteam conduce. Apoi a urmat perioada de recuperare post partum și primele luni de viata ale copilului, timp petrecut destul de mult in casa.

Astfel ca m-am trezit cu ceva reminiscente din relația mea toxica cu frica de condus

De data asta era mai mult ca o îngrijorare că se vor întâmpla tot felul de scenarii cu copilul în spate, iar eu nu voi fi acolo langa el. 

Ce a interpretat creierul meu în aproape un an de pauză de la condus din diverse motive, chiar obiective? Ca este PERICULOS CONDUSUL. El nu a înțeles ca nu puteam fizic sau emoțional sa fac asta.

Asa m-a adus din nou in fata cu ANXIETATEA, cu care bineințeles ca am lucrat usor usor.

Da, anxietatea poate sa reapară, dar nu asta este problema reala. Important este sa o acceptam si sa o depasim. 🚗

Erorile de gândire nu înseamnă că faci ceva greșit. Înseamnă că ești om, însă atunci când scapă de sub control înseamnă ...
05/05/2026

Erorile de gândire nu înseamnă că faci ceva greșit. Înseamnă că ești om, însă atunci când scapă de sub control înseamnă că e nevoie să iei atitudine.

🤔Tu în care te-ai regăsit?
✅Scrie-mi în comentarii

Address

Calea Mărășești 110
Bacau
600019

Opening Hours

Monday 08:00 - 19:00
Tuesday 08:00 - 19:00
Wednesday 08:00 - 19:00
Thursday 08:00 - 19:00
Saturday 09:00 - 12:00

Telephone

+40742925798

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Psiholog Răducanu Ionela posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Psiholog Răducanu Ionela:

Shortcuts

Featured

Share

Category