25/08/2026
De ce este importantă încălzirea musculaturii?
Înainte de orice activitate fizică în procesul de recuperare, corpul are nevoie de câteva minute pentru a trece treptat de la repaus la efort. Încălzirea musculaturii nu înseamnă doar „câteva exerciții înainte de sport”.
Organismul trebuie să fie pregătit pentru ceea ce urmează:
• crește temperatura musculară – mușchii devin pregătiți pentru contracție și efort
• stimulează circulația sanguină – crește aportul de sânge și oxigen către musculatura implicată în activitate
• pregătește articulațiile și mobilitatea – mișcările dinamice ajută corpul să intre progresiv în amplitudinile necesare
• activează sistemul neuromuscular – corpul reacționează mai eficient și este mai bine pregătit pentru mișcări rapide sau solicitante
• poate contribui la reducerea riscului de accidentări – trecerea progresivă către efort este preferabilă unei solicitări bruște a musculaturii
Așadar, o încălzire eficientă trebuie să fie progresivă și adaptată tipului de activitate care urmează și a corpului pacientului. Avem grijă de întreg procesul de recuperare, de la început până la final.
_______
𖤣 Str. Mărgeanului, Nr. 3A, Baia Mare
@ [email protected]
✆ 0757.033.923