Nutritionist Psiholog Ilie Dulgheru Bella

Home
Romania
Botosani
Nutritionist Psiholog Ilie Dulgheru Bella

”Crede în tine si sustine-ți motivația pentru că aceasta este cea mai buna dietă. Îți ofer suport 💛”

15/09/2026

Despre Endometrioză- tot mai des vin paciente cu această boală si se plâng de dureri, disconfort🧘‍♀️

Cu o dietă antiinflamatorie și sport poți încetini evoluția bolii 🧘‍♀️

O dietă antiinflamatorie se bazează pe alimente naturale, cât mai puțin procesate:

🥦 Multe legume și fructe, mai ales colorate și fructe de pădure;
🌾 Cereale integrale: orez brun, bulgur, quinoa, speltă;
🐟 Pește gras bogat în Omega-3: somon, sardine, macrou;
🫒 Grăsimi sănătoase: ulei de măsline, nuci, semințe de in, chia;
🍗 Proteine slabe: pește și carne de pasăre;
🌿 Condimente antiinflamatorii: turmeric, ghimbir, curry, rozmarin;
🍫 Ciocolată neagră, cu moderație.

Se limitează: zahărul, dulciurile, produsele de patiserie, fast-food-ul, pâinea și cerealele rafinate, grăsimile trans, excesul de carne roșie, untul și lactatele grase.

➡️ Se recomandă menținerea unei greutăți sănătoase și activitate fizică regulată.

Bibliografie: Krause and Mahan’s Food and the Nutrition Care Process

PS: hai la sport FIT & FUN Gym și redu durerile 🫶

14/09/2026

Ludonutriție - Fit&FunGym

Nutritionist Psiholog Ilie Dulgheru Bella

Poate că, uneori, mulți copii te obosesc…
însă satisfacția pe care o simți după ce ai lucrat cu ei este inconfundabilă. ❤️
Am dat naștere acestui proiect încă de pe vremea facultății, când mi-am susținut lucrarea de licență cu titlul „Ludonutriția”.
A fost mai mult decât o lucrare de licență.
A fost începutul unei idei în care am crezut și pe care astăzi am bucuria să o văd crescând.

La Fit&FunGym, programul „Sănătos de mic” crește frumos, de la o întâlnire la alta, iar acest lucru se întâmplă datorită copiilor care vin cu energie, curiozitate și zâmbete, dar și datorită părinților care aleg să le ofere de mici un stil de viață sănătos și echilibrat.

Pentru mine, fiecare copil care intră în sală este o mică responsabilitate, dar și o mare bucurie. Îmi doresc să îi ajut să descopere mișcarea nu ca pe o obligație, ci ca pe ceva firesc, frumos și distractiv.
Pentru că obiceiurile sănătoase se formează de mici. 🌱

Mulțumesc tuturor părinților care au încredere în mine și își aduc copiii la Fit&FunGym.

Faptul că acest proiect crește este cea mai frumoasă confirmare că merită să investim în sănătatea și bucuria copiilor noștri. ❤️

📍 Fit&FunGym
🗓️ Marți – 17:30
🗓️ Vineri – 16:15

07/09/2026

Back to school înseamnă un timp mai mult pentru tine 🫶

Oferă-ți cadou un plan alimentar pentru o lună,
iar eu îți ofer din partea mea analiza corporală 🥰

Rezultate chiar după o lună, cu rețete ușoare, adaptate gustului tău.

Fără shake-uri, pastile, doar bazate pe alimente 💯

Natural și sigur ❤️

Slăbești, sau doar corectezi obiceiurile alimentare cu Bella Ilie Dulgheru, Nutritionist Psiholog Ilie Dulgheru Bella ✌️

27/08/2026

La nici 3 luni de la ultima cezariană — baby no. 3 — mă declar mulțumită de cm arăt 🤍

Nu sunt perfectă. Nici nu am cm să fiu și sincer, nici nu mi-aș dori.

Iar pentru cele care poate mă vedeți așa,
vreau să știți că nu mă hrănesc doar cu salată verde. 😅
Corpul acesta se întreține cu nopți nedormite,
cu un echilibru pe care încerc să-l găsesc între timp pentru mine, sport zilnic, timp dedicat copiilor, soțului, muncii și… 🍦 noaptea, când toți ceilalți dorm.

Ceea ce vreau să transmit este că, în spatele unei poze postate, rămâne loc pentru foarte multe interpretări. Să știți că perfecțiunea nu există. Există efort, ambiție, disciplină și, mai ales, consecvență.

Iar din suflet vă spun: înainte să îți dorești mai mult de la tine, trebuie să pornești de la o stimă de sine extrem de ridicată. Să te accepți cu bune și cu rele, să fii împăcată cu cine ești, dar să tinzi mereu spre cea mai bună versiune a ta.

Nu pentru că nu ești suficientă, ci tocmai pentru că știi că meriți să fii și mai bine. 🤍

Te aștept în cabinetul meu să colorăm cea mai bună versiune a ta.

Semnat Nutritionist Psiholog Ilie Dulgheru Bella

20/08/2026

De ce Programele Fit by Bella funcționează ?
Se prepară rapid ✨
✨Combinații inedite
Sunt delicioase ✨

Bella Ilie Dulgheru

Nutritionist Psiholog Ilie Dulgheru Bella

23/07/2026

Școala de vară - Liceul Sportiv, azi am participat cu dragă inimă la activitatea de nutriție Nutritionist Psiholog Ilie Dulgheru Bella ,unde am vorbit despre importanța consumului conștient de alimente.

Aici am pus accentul pe alegeri conștiente, care, de mici, copiii trebuie îndreptați spre alegeri sănătoase, iar cu ajutorul jocurilor ludice,
care le-am gândit, am reușit, sper eu, să le captez atenția.
Sigur că, e nevoie de suportul părinților, iar aceste activități să se organizeze mai des, astfel încât, prin repetarea lor, copilul să rețină și chiar să aplice.

Mulțumesc cadrelor didactice pentru invitație și le felicit pentru frumoasa implicare.

În cadrul Școlii de vară de la acest liceu,
se pune accentul pe mișcare, dat fiind numele autentic al liceului și automat, mâncatul sănătos,
ca fiind parte din stilul de viață sănătos, pe care fiecare om ar trebui să îl adopte.

Ca recompensă, am oferit tuturor copiilor un shot de Vitamina C - Cătina lui Bicu - un suc de cătină concentrat din 70% cătină, 5% ghimbir
și 25% miere, doza “ta” pentru imunitate,
acest suc și multe alte gustări sănătoase le găsiți la rulota FitVan.

Pentru o evaluare nutrițională sau sport, mă găsiți la cabinet, sau sala FIT&FUN Gym.

De asemena, orele mele de sport și ludonutriție pentru copii se desfășoară în fiecare marți la 17:30 și vineri la 16:15.

O zi cu energie să aveți, iar de nu ați făcut sport,
vă aștept la sală 🏃‍♀️

PS: fii exemplu pentru copilul tău și alege conștient

Cu drag, Bella Ilie Dulgheru

14/07/2026

-25 kg

Acest caz vine cu multe încercări eronate,
diete disociate, post cu apă, înfometări, Injecții cu Saxenda, Mounjaro, perioade de regresie cu mâncat compulsiv, stres ridicat, stimă de sine scăzută.

Azi, după doi ani, este un alt om, nu-i pot poza fața să vedeți câtă lumină are în ochi față de prima dată când a venit 🤩

Ea este doar un exemplu, tu poți fi alt exemplu, indiferent cu câte kg plecăm la drum, comunicarea dintre Psiho-Nutriționist și pacient trebuie să fie una strânsă pentru ca rezultatul să fie cel scontat.

Iar răbdarea obligatoriu să fie prezentă,
kg se pun greu, și se dau greu, acceptă asta
și nu te lăsa tentată de minunile care pot apărea în 30 zile, sau ce se mai vehiculează pe net.

Sunt sigură că poți, dar, ATENȚIE, un aspect fff important de luat în calcul:

Un proces de slăbire vine și el la un anumit moment.

Nu e greșit că nu poți azi, mâine, e important să-ți cunoști corpul și să iei decizia la momentul potrivit, cu specialistul potrivit pentru tine.

REȚINE:

Răbdare + Compatibilitate vs. Comunicare = obiectiv îndeplinit 🧡

Te aștept cu interes în cabinetul meu 🫶

Bella Ilie Dulgheru

Nutritionist Psiholog Ilie Dulgheru Bella

,

30/06/2026

Pe vremea aceasta, când te simți moleșit de la căldură, aceadtă băutură îți va aduce un plus de energie.

Hidratarea este cea mai importantă în zilele de vară

Rețeta cu electroliți băută pe parcursul zilei:

1 L apă plată mixată cu o lămâie stoarsa, 3 lingurițe cu miere, jumătate de linguriță cu sare

Trimite feedback după ce o încerci 🫶

04/06/2026

Hey, am încărcat un nou articol pe blogul meu și abia aștept să-l parcurgi 💯✌️

https://psiho-nutritie.ro/tulburari-alimentare/

14/05/2026

Mi-au dat de gândit multe dintre fetele care se confruntă cu dificultăți în respectarea unui plan alimentar din cauza emoțiilor, stresului sau altor factori personali.
Tocmai de aceea, azi mi-a venit o idee
- mi-aș dori să abordăm lucrurile diferit și mai profund. 💛
Pentru cele care se regăsesc în această situație, intenționez să organizez o întâlnire săptămânală, într-un grup restrâns, alături de un invitat special
— o persoană care a trecut prin astfel de provocări,
a reușit să depășească regresul alimentar și astăzi se menține echilibrat și motivat.
Vom avea și alte persoane invitate care să vă ofere un nou vibe, mai multă motivație și o perspectivă diferită asupra susținerii și respectării unui plan alimentar.
Eu voi fi moderatorul întâlnirilor, atât din perspectiva de antrenor, cât și de psiholog, concentrându-mă punctual pe nevoile voastre reale, astfel încât să învățați cm să gestionați poftele, emoțiile și factorii care vă fac să renunțați.
Îmi doresc ca aceste întâlniri să fie despre conștientizare, susținere reciprocă și schimbare reală de mindset.
Tocmai de aceea, aș prefera să fie fizic, la sală, nu online.

Ca propunere:
📍 Locație: la sala FIT&FUN Gym Criosauna cu Bella Ilie Dulgheru
🕕 Ziua: vineri, după antrenament (în jurul orei 18:00)
👥 Grup restrâns, pentru a putea lucra eficient cu fiecare persoană
💰 Cost participare: 20 lei (restul este din partea mea, pentru voi)

Dacă simți că ai nevoie de acest tip de susținere și ai curajul să vorbești deschis despre ceea ce te împiedică să îți menții planul alimentar, lasă un DA la comentariu la acest msg ca să te pot lua în calcul pentru grup. 🤍
Îmi doresc rezultate reale și un mindset complet diferit față de cel actual. ✨

Address

Calea Nationala Nr 34
Botosani
71005

Telephone

+40747865768

Website

https://psiho-nutritie.ro/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Nutritionist Psiholog Ilie Dulgheru Bella posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Nutritionist Psiholog Ilie Dulgheru Bella:

Want your practice to be the top-listed Clinic in Botosani?