08/06/2026
😴 O noapte pierdută se resimte mai mult decât credem.
În timpul somnului, organismul își reglează hormonii, consolidează memoria și susține procesele de recuperare.
Lipsa somnului poate influența concentrarea, imunitatea și chiar sănătatea cardiovasculară.
Pentru majoritatea adulților, 7-9 ore de somn pe noapte reprezintă recomandarea optimă.