Andrada Popp Health Specialist

Andrada Popp Health Specialist Andrada Popp Health Specialist - oferă servicii de nutriție destinate persoanelor supraponderale!

-livram gratuit oriunde in orasul Brasov;
-pentru livrari in afara orasului Brasov ( Sanpetru, Bunloc, Sacele, Harman, Stupini, Bod, Ghimbav) comanda minima este de 50 ron;
-comenziile se preiau pentru a doua zi pana in ora 18:00, iar livrarile se fac in ziua urmatoare pana in ora 12:00;

08/08/2026

De multe ori nu te antrenezi pentru viață.
Nu te antrenezi pentru un corp perfect.
Nu te antrenezi nici măcar pentru un anumit rezultat.

De cele mai multe ori, te antrenezi pur și simplu ca să fii bine. Să te simți bine. Să poți să te bucuri de viață. ❤️

Se pare că antrenamentul meu de anul acesta a fost și pentru asta: ca să mă pot bucura din plin de Untold. 😅

După câțiva ani de pauză, festivalul ăsta m-a lăsat din nou cu gura căscată. A fost exact ce aveam nevoie.

Nu sunt mare consumatoare de nopți nedormite, dar de data asta… se pare că organismul meu a zis: „hai, că putem!” 😂

Nopți puține? Bifate.
Energie? Surprinzător, da.
Distracție? Din plin.
Recuperarea? Vedem noi de luni. 😂

Și poate că ăsta e unul dintre cele mai frumoase motive pentru care ne antrenăm: nu doar ca să arătăm bine, ci ca să putem trăi bine.

Spune-mi: pe tine la ce te-a ajutat antrenamentul pe care l-ai făcut în ultima perioadă? 👇

Într-o bună zi, cu toții vom ajunge în etapa în care cele mai importante nu vor mai fi reușitele, ritmul alert sau aprec...
06/08/2026

Într-o bună zi, cu toții vom ajunge în etapa în care cele mai importante nu vor mai fi reușitele, ritmul alert sau aprecierea celor din jur. Vom avea nevoie de înțelegere, respect și oameni care să ne fie alături.

Din păcate, pentru mulți vârstnici, bătrânețea înseamnă astăzi griji și renunțări. Înseamnă să aleagă între medicamente și mâncare, între căldură și alte lucruri esențiale. Înseamnă, de multe ori, să se simtă singuri și uitați.

Cred cu tărie că nimeni nu merită să trăiască astfel după o viață întreagă în care a muncit și a contribuit.

Tocmai de aceea am ales să fiu și în acest an ambasadoare BlissGiving in Pink, ediția a IV-a.

Sustin proiectul “Batranete cu demnitate” al Asociația Îngrijire Acasă , organizat de Blisspire, prin care ne dorim sa deschidem primul magazin social din Brasov dedicat seniorilor vulnerabili. Un loc care va oferi nu doar alimente, produse de igiena sau haine, ci si un lucru pe care fiecare om il merita: sentimentul ca nu este singur.

Mi-as dori ca, pentru o clipa, fiecare dintre noi sa se gandeasca la bunicii sau la parintii sai. Sa ne intrebam cm am vrea sa fie tratati atunci cand vor avea nevoie de ajutor. Raspunsul este, cred, acelasi pentru toti: cu respect, cu blandete si cu demnitate.

Pe 27 august, te invit sa ni te alaturi la BlissGiving in Pink, la Dream Hill Boutique Events, Sanpetru.

Poate ca nu putem schimba lumea dintr-o data. Dar putem schimba lumea unui om. Iar uneori, asta inseamna totul.

Daca simti ca acest mesaj merita sa ajunga mai departe, te rog sa il distribui. Iar daca poti, vino alaturi de noi.

Sper ca pe 27 august sa fim cat mai multi. Pentru ca fiecare senior merita sa isi traiasca batranetea cu demnitate, nu cu grija zilei de maine. ❤️

❤️

Biletele se pot achizitiona de aici:
https://m.iabilet.ro/bilete-sanpetru-picnic-in-roz-batranete-cu-demnitate-editia-a-iv-a-128595/

Mai multe despre eveniment:
https://blisspire.eu/blissgivinginpink/

❤️

23/07/2026

Sport, sport… dar nu e suficient doar atât. 💪

La fel de important este și ce pui în farfurie. Iar eu nu sunt adepta broccoli-ului în fiecare zi. Având și copii, la noi în casă se gătește și mâncare tradițională. Vestea bună? Poți să fii în deficit caloric, să mănânci echilibrat și să te bucuri în continuare de preparatele românești. ❤️

Astăzi am pregătit chifteluțe la cuptor din pulpă de porc.

✔️ 380 g pulpă de porc fără grăsime
✔️ 1 ceapă
✔️ 1 ou de casă
✔️ Condimente după gust

Am pus toate ingredientele în Thermomix 12 secunde, viteza 5, apoi am format chifteluțele și le-am copt 45 de minute la 180°C.

Le-am servit alături de un orez cu legume rămas de ieri, tot făcut la Thermomix.

🥣 Porția mea:
• 130 g orez cu legume
• 160 g chifteluțe
• 2 linguri de salată

📊 Total: 570 kcal și 42 g proteină.

Un prânz care te satură cu adevărat și te ține aproximativ 4 ore, fără să simți nevoia să ronțăi între mese.

Iar dacă după masă simți că ai nevoie de ceva dulce, Planul B este simplu: 🍌 o banană.

O banană medie are aproximativ 105 kcal, oferă în jur de 3 g fibre și este alegerea perfectă atunci când vrei un desert sănătos, care îți satisface pofta de dulce fără să îți dea peste cap obiectivele.

Nu trebuie să mănânci “perfect”. Trebuie doar să fii consecventă. ❤️

21/07/2026

Mișcare poți face chiar și în vacanță 👌🌊👌

👉Ascultă descrierea din video 🥳🥥

13/07/2026

Consistența bate perfecțiunea.

Tu ce alegi?

Să mergi la sală în fiecare zi, două luni… și apoi să renunți?

Sau să mergi de 3 ori pe săptămână în următorii 10, 20 sau chiar 50 de ani?

Statisticile sunt surprinzătoare: în multe săli de fitness, aproape jumătate dintre oameni renunță în primele 3 luni. Dar cei care transformă mișcarea într-un obicei sunt cei care ajung la rezultate și le păstrează.

Tu din ce categorie vrei să faci parte?

Din cea care începe în forță și renunță?

Sau din cea care merge constant, chiar și doar de 2-3 ori pe săptămână?

Nu căuta perfecțiunea. Caută consecvența.

Și nu uita: sportul contează, dar rezultatele vin din combinația dintre antrenament, alimentație, somn și răbdare.

27/06/2026

Cum te vezi peste 5 luni?
Cu 5 kg în plus… sau în minus?
Cu energie maximă toată ziua… sau obosită încă de dimineață?

Te-ai gândit vreodată că energia funcționează exact ca un cerc?

Cu cât ești mai energică, cu atât faci mai mult pentru tine.
Cu cât ești mai sedentară, cu atât corpul tău cere și mai multă stagnare.

Îți las 5 lucruri simple care te ajută să ai mai multă energie:

1. Respectă-ți corpul și încearcă să dormi începând cu ora 22:00.
Somnul bun schimbă tot.
1. Mănâncă fructe și legume proaspete pe parcursul zilei.
Corpul tău are nevoie de vitamine reale, nu doar de cafea.
1. Bea cafeaua doar în prima parte a zilei, ideal după micul dejun.
Așa îți protejezi energia și somnul.
1. Hidratează-te.
Apa înseamnă energie, claritate și un metabolism mai eficient.
1. Mișcă-te zilnic măcar 10-15 minute.
Poate fi un workout scurt sau chiar stretching. Ideal dimineața.

Și dacă simți că ai nevoie de un restart, pe 29 iunie lansez programul Abdomen Plat ✨

Un program de vară în care lucrăm exact pe obiceiurile care schimbă corpul și energia:
✔ proteină
✔ somn
✔ mișcare
✔ apă
✔ odihnă
✔ carbohidrați echilibrați

3 săptămâni iar a patra este gratuită, programul începe de la doar 555 lei.

Scrie-mi „ABDomen” în privat și îți trimit toate detaliile 🤍

Da, mesele pe care le vezi aici sunt reale. Sunt mese normale, gustoase, uneori chiar tradiționale.Nu vorbim despre diet...
26/06/2026

Da, mesele pe care le vezi aici sunt reale. Sunt mese normale, gustoase, uneori chiar tradiționale.

Nu vorbim despre diete restrictive, mâncare „de regim” sau ore întregi petrecute în bucătărie.

Vorbim despre adaptare.
Dacă ceva este prăjit, găsim varianta la cuptor.
Dacă este cu multă făină sau grăsime, ajustăm.
Dacă ai puțin timp, folosim airfryer-ul sau grătarul.

Pentru că sănătatea nu trebuie să fie complicată. Trebuie să fie sustenabilă.

În programul meu nu sunt femei care doar se antrenează și gătesc.
Sunt femei ocupate.
Femei cu copii.
Femei cu business-uri.
Femei cu joburi solicitante.
Femei care au nevoie de soluții reale pentru viața lor reală.

De aceea, programul pe care îl încep din nou pe 29 iunie este creat special pentru femeile care vor să învețe cm să integreze în viața lor:

✔️ mese echilibrate
✔️ suficientă proteină
✔️ somn de calitate
✔️ mișcare inteligentă
✔️ și disciplină blândă, fără extremisme

Dacă simți că e momentul să te pui și pe tine pe listă, scrie-mi în privat cuvântul „ABDOMEN” și îți trimit toate detaliile.

26/06/2026

Te-ai săturat să fii mereu balonată?
Să te simți atât de umflată încât trebuie să-ți schimbi ținuta?
Să porți doar haine care îți ascund burta?

Știu cât de frustrant este.

Dar adevărul e că, de cele mai multe ori, nu e vorba despre grăsime.

Balonarea vine din mese haotice, din stres, din cortizol crescut, din lipsa proteinelor și dintr-o alimentație fără structură.

Corpul tău nu are nevoie de mai puțină mâncare.
Are nevoie de ordine.

Iar exact asta facem în programul care începe pe 29 iunie:
3 săptămâni + 1 săptămână bonus.

Punem ordine în obiceiurile tale, reglăm mesele, reducem inflamația și balonarea, iar în proces poți pierde între 2 și 4 kg.

Dacă simți că e momentul să te simți din nou bine în corpul tău, scrie-mi „START” în comentarii sau în privat.

25/06/2026

Problema e că nimeni nu te-a învățat cm să-ți schimbi obiceiurile fără extremisme.

Pe 29 iunie încep un program de 3 săptămâni + 1 gratis în care lucrăm fix asta:
✔ pofte
✔ haos alimentar
✔ lipsa energiei
✔ mâncat emoțional
✔ disciplină blândă

Pe WhatsApp👉Simplu👉Aplicabil.
👉Pachetul începe de la 555 lei.

Scrie-mi START în mesaj privat și îți trimit toate detaliile!

Ps. Mai am 5 locuri libere 😇

22/06/2026

Dacă energia ta e jos și abdomenul tău e mereu balonat… corpul încearcă să-ți spună ceva.

Mulți oameni cred că energia vine din zahăr.
Că dacă ești obosit, ai nevoie de ceva dulce.

Dar adevărul este altul.

Energia reală nu vine dintr-un boost rapid.
Vine din cm îți tratezi corpul zi de zi.

👉Din somn — pentru că lipsa somnului crește nivelul de cortizol și dereglează hormonii foamei: grelina crește, leptina scade.
Și exact atunci apar poftele.

👉Vine din proteină — pentru că proteina stabilizează glicemia și îți oferă sațietate reală.

👉Din fibre — care hrănesc microbiomul și reduc inflamația digestivă.

👉Din mișcare — care crește sensibilitatea la insulină și îți activează metabolismul.

👉Și din lucrurile care îți fac bine emoțional.
Pentru că stresul cronic consumă energie și se vede inclusiv în abdomen: balonare, retenție, inflamație.

Un abdomen plat nu începe cu restricție.
Începe cu reglare.

Cu hrană care susține.
Cu odihnă.
Cu echilibru.
Cu consecvență.

Pe 29 iunie încep un program pentru abdomen plat — un proces blând, inteligent și construit să lucreze cu corpul tău, nu împotriva lui.

Dacă simți că e momentul să-ți recapeți energia și să te simți bine în corpul tău, scrie-mi „ABDOMEN” în privat și îți trimit toate detaliile.”

Nu ești lipsită de voință. Poate doar corpul tău e epuizat, inflamat și hrănit greșit.

Address

Brasov

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Andrada Popp Health Specialist posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Andrada Popp Health Specialist:

Shortcuts

Share

Category