https://www.facebook.com/634553349730633/

Psiholog Ivan Rares, Brașov, Brasov (2026)

16/09/2026

De ce creierul nostru percepe pericole la tot pasul?

Înțelegerea anxietății moderne prin modelul S.C.A.R.F.

La nivel neurobiologic, amigdala cerebrală acționează ca un sistem de alertă primitiv, scanând mediul de patru ori pe secundă cu un singur scop: supraviețuirea. Provocarea omului modern constă în faptul că mintea noastră procesează un factor de stres cotidian (precum un email tăios sau o critică) folosind exact aceleași circuite de alarmă ca în cazul confruntării cu un prădător.

Mai mult, pentru creierul uman, durerea socială este procesată identic cu durerea fizică. O respingere sau o experiență umilitoare activează aceleași rețele neuronale ca și o fractură fizică.

Așa cm este ilustrat în imaginea atașată, anxietatea modernă are la bază 5 declanșatori sociali preciși, conceptualizați prin modelul S.C.A.R.F. Acestea sunt „butoanele roșii” care ne activează mecanismele de apărare

Statut: Poziția noastră relativă și modul în care suntem percepuți în cadrul grupului

Certitudine: Capacitatea de a anticipa evenimentele viitoare și predictibilitatea mediului.

Autonomie: Sentimentul de control asupra propriilor decizii și direcții.

Relaționare: Nevoia fundamentală de apartenență și siguranță interpersonală.

Echitate: Percepția corectitudinii în interacțiunile și schimburile sociale.

Cum putem iniția un „Restart” manual?
Când simțiți că acest „antivirus” a preluat controlul, reglarea sistemului nervos autonom devine prioritară. O metodă eficientă este Respirația Vagală (tehnica 4-2-8): inspir timp de 4 secunde, retenție a aerului timp de 2 secunde și expir prelungit timp de 8 secunde. Acest exercițiu transmite un semnal fiziologic de siguranță către amigdală, permițând funcțiilor executive și rațiunii să recapete controlul.

Gestionarea anxietății începe cu înțelegerea modului în care propriul nostru sistem de operare mentală funcționează și reacționează la stres.

—

Cabinet Individual de Psihologie Ivan Rareș
📍 Consultațiile au loc în cadrul clinicii Arch Medical & Kinetic.

📞 Pentru programări, vă invit să mă contactați telefonic la 0775 180 019.

💬 De asemenea, îmi puteți lăsa un mesaj direct sau un comentariu la postare, iar eu vă voi răspunde în cel mai scurt timp.

12/04/2026

Hristos a înviat!

În liniștea acestei dimineți de Paște, stând în mijlocul acestor simboluri străvechi ale credinței și tradiției noastre, mă simt profund recunoscător pentru darul vieții și al reînnoirii. Lumina Învierii nu este doar un eveniment istoric, ci o sursă perpetuă de speranță, o promisiune că nicio întuneric, nicio suferință și nicio pierdere nu sunt definitive. Ea ne amintește că, chiar și în cele mai negre momente, există o scânteie divină în fiecare dintre noi, gata să reînvie și să lumineze calea.

Această sărbătoare ne cheamă la o profundă introspecție, la o reevaluare a valorilor noastre și la o deschidere autentică spre iubirea necondiționată. Să lăsăm lumina Învierii să pătrundă în ungherele cele mai ascunse ale sufletelor noastre, să vindece rănile vechi, să dizolve resentimentele și să ne umple inimile de compasiune, iertare și pace. Să ne amintim că suntem toți copiii aceluiași Dumnezeu, legați unii de alții prin fire invizibile de iubire și solidaritate.

Ca psiholog, știu că procesul de vindecare și transformare sufletească este adesea anevoios și plin de obstacole. Dar Lumina Învierii ne oferă certitudinea că, indiferent cât de adâncă este căderea noastră, există întotdeauna o forță superioară care ne ridică și ne îndrumă spre o viață mai plină de sens și împlinire. Ea ne încurajează să avem curajul să ne înfruntăm fricile, să acceptăm vulnerabilitățile noastre și să ne asumăm responsabilitatea pentru propria noastră fericire.
Vă doresc tuturor un Paște fericit și binecuvântat, plin de bucurie, speranță și iubire. Să ne bucurăm de prezența celor dragi, să prețuim fiecare moment petrecut împreună și să ne amintim că adevărata bogăție constă în relațiile noastre umane și în conexiunea noastră cu divinitatea.

Hristos a înviat!

16/02/2026

🧠 Încetează să mai fii dependent de terapie. Învață să fii propriul tău psiholog.

Majoritatea oamenilor caută ajutor doar atunci când „sistemul” lor dă eroare, însă puțini învață cm să-și gestioneze singuri arhitectura minții. Programul S.O.M. (Sistemul de Operare Mintal) este un protocol riguros de 10 ședințe, creat special pentru a-ți oferi independență totală.

În calitate de psiholog clinician, am integrat neuroștiința, studiul psihotraumei și psihanaliza într-un parcurs structurat, menit să curețe „codul” tău mental:

🔍 Audit Psihic Profund: Trecem dincolo de simptome pentru a identifica sursa reală a blocajului.

🛠 Debug Cognitiv: Identificăm și rescriem erorile de gândire și tiparele disfuncționale.

🚀 Update de Reziliență: Nu doar discutăm, ci antrenăm activ capacitatea psihicului de a gestiona stresul în timp real.

📖 Manual de Utilizare Personalizat: Îți explic mecanismele neuroștiințifice din spatele reacțiilor tale, astfel încât să deții controlul deplin asupra ta pe viitor.

Obiectivul meu final? Să devii atât de autonom încât să nu mai ai nevoie de mine după aceste 10 ședințe.

Detalii Program:
🗓 Start: 1 Martie 2026

💰 Investiție (în tine, practic) : 2.250 LEI

⚠️ Disponibilitate: Doar 10 LOCURI libere (pentru a asigura monitorizarea intensivă a fiecărui parcurs).

📞 Rezervări: 0775 180 019

Locurile se ocupă în ordinea înscrierii. Rezervă-ți upgrade-ul acum!

31/01/2026

📘 S.O.M. — Manual de „Reparații” Interioare (Pe scurt)
Te-ai simțit vreodată ca și cm mergi cu frâna de mână trasă? S.O.M. este un program intens de 10 ședințe individuale (unu-la-unu), unde lăsăm teoria la o parte și trecem la treabă.

Iată ce facem, pe românește:

1. Vedem unde te strânge pantoful 👟
În cele 10 întâlniri individuale, căutăm cauza reală a blocajelor tale. De ce explodezi din nimic? De ce te simți gol pe interior? Găsim „nodul” care te ține pe loc, într-un cadru privat și confidențial.

2. Împăcarea cu trecutul (fără drame inutile) 🌱
Cu toții avem „bagaje”. Îți arăt cm corpul tău a învățat să stea încordat ca să te apere și, mai ales, cm să-l înveți să se relaxeze la loc. Lucrăm la rădăcină, nu doar la suprafață.

3. Cine e la volan? 🚗
Te învăț să nu mai fii pe „pilot automat”. Îți explic pe înțelesul tău cm funcționează creierul tău și cm să preiei tu controlul asupra reacțiilor tale, în loc să fii victima lor.

4. Pleci cu trusa de scule la tine 🛠️
Scopul meu este să nu mai ai nevoie de mine. La finalul celor 10 ședințe, vei avea propriul tău „manual de utilizare” și vei ști exact ce să faci în momentele grele, de unul singur.

Pe scurt: Venim, curățăm ce e vechi, reparăm ce e rupt și te învăț cm să ai grijă de tine de acum încolo.

⚠️ Atenție: Sunt doar 10 ședințe individuale, dedicate 100% progresului tău.

Mai avem doar 6 locuri disponibile pentru februarie.
📞 Rezervă acum: 0775180019 sau mesaj privat cu textul „SOM”.
📍Lucian Blaga Nr8, Brașov

29/01/2026

🧠 S.O.M. Insights – Déjà Vu: Eroare de sistem sau „lag” între minți?

Ți s-a întâmplat vreodată să intri într-o cameră și să ai certitudinea absolută că ai mai fost acolo, deși rațiunea îți spune că e prima dată?

Nu e magie și nici „o eroare în Matrix”. Știința are o explicație fascinantă: teoria procesării duble.

Ce se întâmplă de fapt în „Sistemul tău de Operare”? În mod normal, subconștientul și conștientul tău lucrează sincronizat. Dar, uneori, apare un mic „lag” (întârziere):

Subconștientul tău „fură startul” și procesează informația cu câteva milisecunde mai repede, printr-o cale neuronală scurtă.

Conștientul primește aceeași informație un pic mai târziu.

Conflictul: Când imaginea ajunge la conștient, creierul tău o găsește deja „înregistrată”. Rezultatul? Senzația stranie că retrăiești trecutul, când de fapt doar procesezi prezentul de două ori.

Este exact ca atunci când vezi un film, iar sunetul are o întârziere de o fracțiune de secundă.

De asemenea, cercetările coordonate de Chris Moulin (unul dintre cei mai mari experți în domeniu) explică faptul că acest fenomen este de fapt un sistem de „fact-checking” (verificare a realității) al lobului frontal.

Vestea bună? Studiile recente sugerează că déjà vu-ul este un semn de sănătate mintală! Este modul creierului tău de a verifica dacă memoria funcționează corect și de a corecta erorile de procesare.
https://neurosciencenews.com/deja-vu-memory-neuroscience-29771/

Tu când ai avut ultima dată un astfel de „glitch” în sistem? Scrie-mi în comentarii! 👇

26/01/2026

Curajul de a cere ajutor, la fel ca atunci când ai nevoie de ghid montan

Știm că Brașovul e un oraș al drumețiilor și al explorărilor. Dar cm ar fi să te aventurezi pe un traseu necunoscut, singur și fără hartă? Așa e și viața, uneori. 🚶‍♀️⛰️

Nu este o rușine să mergi la psiholog.
Rușine este să simți că te-ai pierdut pe drum și să refuzi ajutorul care te-ar ghida înapoi spre tine.

Psihologul nu e un judecător, ci mai degrabă un ghid montan cu experiență: te ajută să citești harta emoțiilor, să identifici obstacolele și să găsești cele mai sigure căi spre liniștea interioară. Nu ești singur pe acest drum.

La noi, vei găsi un spațiu unde ești ascultat, înțeles și sprijinit – ca un bun prieten care te ajută să îți vezi propriile forțe și să îți depășești blocajele.
Ai curajul să îți spui povestea?

Mesajul tău este primul pas. 📩
0775180019

19/01/2026

🧠 CORPUL TĂU NU UITĂ:
De ce anxietatea nu se rezolvă doar prin logică?

V-ați întrebat vreodată de ce, deși știm rațional că „totul va fi bine”, corpul nostru continuă să tremure, să transpire sau să simtă un nod în gât?

Explicația oferită de neuroștiințe este clară: problemele noastre nu plutesc în aer, ele se înmagazinează fizic în sistemul nervos central.

⛓️ Unde se ascunde stresul?
Când trecem prin perioade de stres prelungit sau evenimente copleșitoare, informația „sare” peste partea noastră logică și se stochează în structurile profunde:

🟣Creierul Reptilian: Sediul instinctelor primare. El nu știe să folosească cuvinte, el știe doar să te pună în stare de alertă (luptă sau fugi).

🟡Sistemul Limbic: „Arhiva” emoțională a inconștientului. Aici rămân blocate fricile și reacțiile automate, mult timp după ce stresul a trecut.

🟢 Rolul Neocortexului: Noi încercăm să ne conducem viața folosind Neocortexul (creierul rațional, partea conștientă). Însă, oricât de mult am încerca să ne „convingem” prin logică să fim liniștiți, Neocortexul este adesea neputincios în fața ordinelor care vin de la „etajele inferioare”.

Reacțiile tale de azi — acea explozie de furie sau starea de „îngheț” în fața unei provocări — sunt, de fapt, descărcări ale sistemului nervos care rulează programe vechi, stocate în creierul inconștient.

💡 Cum ne ajută psihologia?
Psihologia modernă nu se rezumă doar la „sfaturi”, ci studiază exact aceste mecanisme prin care reînvățăm sistemul nervos să se simtă în siguranță.
Prin psihologie, coborâm sub nivelul cuvintelor, acolo unde stresul este cu adevărat înmagazinat, pentru a recalibra reacțiile automate ale corpului.

Nu este vorba despre o lipsă de voință, ci despre biologie.
Înțelegerea acestor procese este primul pas spre libertate.

Sunt Psiholog Ivan Rares și te aștept să stăm de vorbă pentru a explora împreună modul în care psihologia poate rescrie povestea sistemului tău nervos.
📞 0775 18 00 19

17/01/2026

⏰ Ești mereu "Ocupat"? Poate ești doar Dependent de Epuizare.

„Nu am timp.” „Sunt prea ocupat.” „Nu am timp să respir.” – Sună familiar?

Societatea modernă ne-a programat să credem că a fi „ocupat” echivalează cu a fi „important”. Dar, de multe ori, acest ciclu infinit de sarcini este doar un simptom al unui dezechilibru profund:

Sindromul Omului Ocupat.

Acest sindrom nu este doar despre a avea multe de făcut, ci despre:

* Dependența de Adrenalină: Creierul se obișnuiește cu „rush-ul” de cortizol și adrenalină, transformând starea de stres într-o zonă de confort disfuncțională. Fără presiune, ne simțim ciudat, „inutili”.

* Productivitate Iluzorie: Suntem ocupați cu multe, dar eficiența reală scade. Multitasking-ul constant ne distruge capacitatea de concentrare profundă (Deep Work).

* Anxietate și Izolare: Pierdem conexiunea cu noi înșine și cu cei dragi. „Nu am timp” devine un scut împotriva introspecției sau a relațiilor care cer prezență reală.

Studiile ne confirmă: A fi cronic „ocupat” nu ne face mai fericiți sau mai de succes. Din contră, crește riscul de burnout, insomnie, probleme de sănătate și dificultăți de decizie.

Ce putem face? Reînvățăm să respirăm și să prioritizăm.

* Identifică „umpluturile”: Ce activități te țin ocupat, dar nu te duc nicăieri? (ex: scroll infinit, ședințe inutile)

* Setează limite clare: „Nu” este o propoziție completă. Învață să spui „nu” solicitărilor care nu se aliniază cu valorile tale.

* „Time Blocking” pentru tine: Planifică momente de pauză, plimbare sau contemplare, la fel cm planifici ședințele importante.

Sunt Psiholog Clinician în Brașov și te pot ajuta să descifrezi ciclul epuizării, să îți redobândești controlul asupra timpului și energiei. Viața ta merită mai mult decât un calendar supraaglomerat.

Te simți prins în capcana "sunt ocupat"?
Lasă un mesaj pe Facebook sau WhatsApp și putem programa o întâlnire!

15/01/2026

🧠 CÂND ECRANUL „RESCRIE” MINTEA:

Anatomia Demenței Digitale

Imaginea de mai jos nu este un scenariu SF. Este realitatea neurologică a unei generații care își externalizează memoria în "cloud" înainte ca aceasta să se fi format în propriul creier.
În literatura de specialitate, fenomenul descris de psihiatrul Manfred Spitzer drept „Demență Digitală” nu se referă la pierderea memoriei la bătrânețe, ci la eșecul formării ei în tinerețe.

📉 Ce ne spun datele din neuroștiințe?

Statisticile recente sunt un duș rece pentru noi toți:

* Prăbușirea Atenției: Un studiu celebru realizat de Microsoft a arătat că durata medie de atenție umană a scăzut de la 12 secunde (în anul 2000) la 8 secunde astăzi. Suntem, oficial, sub nivelul de concentrare al unui pește de acvariu (9 secunde).

* Mitul Multitasking-ului: Cercetările de la Universitatea Stanford arată că „multitasking-ul media” (joc + chat + video) reduce drastic eficiența cognitivă. Mai grav, un studiu de la Universitatea din Londra sugerează că acest bombardament constant poate scădea IQ-ul funcțional cu până la 10-15 puncte – un efect similar cu pierderea unei nopți întregi de somn.

🧩 De ce copiii sunt victima perfectă?
Diferența majoră dintre un adult și un copil este maturitatea LOBULUI PREFRONTAL. Această zonă a creierului (responsabilă de controlul impulsurilor, empatie, planificare și luarea deciziilor) este în plină construcție până în jurul vârstei de 25 de ani.
Când un tânăr petrece ore în șir în lumea pixelată:

* „Gândirea profundă” dispare: Așa cm explică Nicholas Carr în "The Shallows" (Superficialii), creierul se adaptează pentru scanarea rapidă a informației, pierzând capacitatea de a citi și de a înțelege procese complexe.

* Atrofia Hipocampului: Zona responsabilă cu memoria și orientarea spațială nu mai este stimulată (GPS-ul și motoarele de căutare fac treaba în locul nostru), ceea ce duce la o subdezvoltare a țesutului cerebral în acea regiune.

* Deturnarea Amigdalei: Fără un lob prefrontal matur care să acționeze ca o „frână”, creierul copilului este condus de amigdală (centrul reacțiilor emoționale brute). De aici apar crizele de furie incontrolabilă în momentul în care accesul la ecran este restricționat.

⚠️ Semnale de alarmă clinică:
Dacă observați la copilul dumneavoastră:

🚩 Incapacitatea de a tolera plictiseala sau de a sta singur cu propriile gânduri.

🚩 Aplatizare emoțională (indiferență față de evenimentele din lumea reală).

🚩 Scăderea vocabularului și dificultăți în a susține o conversație față în față...atunci arhitectura creierului său se modifică într-un mod disfuncțional.

Vestea bună?

Neuroplasticitatea.

Creierul nu este o structură fixă. El poate fi reantrenat, dar acest proces necesită o „dietă digitală” strictă și reintroducerea activităților care construiesc sinapse durabile: sportul, lectura în format fizic și, esențial, plictiseala – care este incubatorul creativității.

Nu lăsați algoritmii să educe creierul copilului dumneavoastră.

Dacă simți că tehnologia a preluat controlul în familia ta, te aștept să construim împreună o strategie de recuperare.

12/01/2026

Dincolo de diagnostic: echilibrul tău contează.

Sănătatea nu înseamnă doar lipsa durerii fizice. În cabinetul meu, vorbim deschis despre lucrurile care dor sub suprafață: traume emoționale, disfuncții psihosomatice sau provocările din dinamica intimității.

Abordarea mea este una directă și adaptată realității tale:
Consiliere pentru trauma fizică și emoțională.
Consiliere în dinamica intimității.
Evaluare clinică și terapie suportivă.
Dacă simți că stresul sau anxietatea au preluat controlul, e timpul să facem o schimbare.

📍 Brașov, Str. Lucian Blaga 8
📱 0720 384 202

Psiholog Ivan Rares

16/09/2026

12/04/2026

16/02/2026

31/01/2026

29/01/2026

26/01/2026

19/01/2026

17/01/2026

15/01/2026

12/01/2026

Address

Telephone

Website

Alerts

Contact The Practice

Shortcuts

Share

Category

Listing takedown request