What are the opening hours?

Tuesday 09:00 - 20:00 Wednesday 09:00 - 20:00 Thursday 09:00 - 20:00 Friday 09:00 - 20:00 Saturday 09:00 - 19:00

Psihoterapeut Elisa Bouleanu, Bulevardul Dimitrie Cantemir nr 2B, Bucharest (2026)

29/04/2026

Când este momentul potrivit să începi terapia?
Răspunsul sincer este: nu există un moment „perfect”.
Mulți oameni amână pentru că simt că:
– „nu e suficient de grav”
– „ar trebui să mă descurc singur”
– „poate trece de la sine”
În realitate, terapia nu este doar pentru momente de criză.
Este utilă și atunci când:
– te simți frecvent copleșit sau tensionat
– ai dificultăți în relații sau în a seta limite
– te confrunți cu autocritică, nesiguranță sau blocaje
– simți că repeți aceleași tipare fără să înțelegi de ce
De cele mai multe ori, oamenii ajung în terapie nu pentru că „nu mai pot deloc”, ci pentru că își dau seama că modul în care funcționează acum nu îi mai ajută.
Psihoterapia oferă un cadru structurat în care aceste lucruri pot fi înțelese și schimbate, pas cu pas. Nu este nevoie să aștepți un punct critic pentru a începe.
Dacă simți că ceva nu funcționează așa cm ți-ai dori, acesta poate fi deja un punct de plecare.
📩 Poți programa o ședință de terapie prin email: [email protected]
💬 Sau pe WhatsApp: 0762 646 688

28/04/2026

▶️Dacă:
– după o conversație te întorci mental la fiecare detaliu și te întrebi dacă ai spus ceva greșit
– îți este greu să spui „nu”, iar apoi rămâi cu un disconfort sau chiar furie față de tine
– simți că trebuie să fii atent la ceilalți tot timpul, ca să nu deranjezi, să nu superi, să nu pierzi
– ai senzația că oricât ai face, nu e niciodată suficient
atunci e posibil să nu fie despre prezent, ci despre un mod în care ai învățat, cândva, să fii în relație cu ceilalți.
Mulți oameni au crescut în contexte în care acceptarea, liniștea sau iubirea depindeau de cât de „bine” se comportau. Și, fără să își dea seama, au dus acest mod de a funcționa mai departe în viața adultă.
Așa apare tendința de a te adapta constant, de a te verifica, de a te corecta, de a te critica. Nu pentru că „așa ești tu”, ci pentru că, la un moment dat, a fost necesar.
Problema este că, în prezent, acest mecanism nu mai protejează. Te obosește. Te încurcă. Te îndepărtează de tine.
În terapie nu încercăm să schimbăm cine ești, ci să înțelegem de unde vine acest tipar și să construim, treptat, o relație mai sigură cu tine și cu ceilalți.
📩 Poți programa o ședință de terapie prin email: [email protected]
💬 Sau pe WhatsApp: 0762 646 688

07/04/2026

🧠 Ce te oprește, de fapt: lipsa disciplinei sau ce simți când încerci?
În multe situații, blocajul nu apare din lipsă de voință sau organizare, ci exact în momentul în care începi să acționezi. Pentru că, odată cu inițierea unei acțiuni relevante pentru tine, se activează o serie de stări interne: îndoială, teamă de eșec, presiune, autocritică sau sentimentul că „nu este suficient”. Aceste trăiri nu sunt întotdeauna conștientizate în mod clar, dar influențează semnificativ capacitatea de a continua.
În acest context, amânarea sau abandonul nu reflectă doar o dificultate de disciplină, ci pot funcționa ca modalități de evitare a disconfortului emoțional.
Pe termen scurt, evitarea reduce tensiunea internă. Pe termen lung, însă, menține blocajul și consolidează convingeri negative despre sine.
A insista exclusiv pe disciplină, în absența înțelegerii acestor procese, poate duce la creșterea presiunii și a autocriticii, fără a produce schimbări reale.
Progresul devine posibil atunci când începi să recunoști ce se activează în tine în momentul acțiunii și când dezvolți capacitatea de a rămâne în contact cu aceste stări, fără a te retrage automat.
Pentru că, uneori, ceea ce te oprește nu este lipsa disciplinei, ci dificultatea de a tolera ceea ce simți atunci când încerci.

30/03/2026

🧠 Cum afectează neglijarea emoțională din copilărie sistemul nervos
▶️Neglijarea emoțională se referă la absența constantă a răspunsului adecvat la nevoile emoționale ale copilului. Nu implică neapărat abuz direct, ci lipsa validării, a reglării emoționale și a disponibilității afective din partea adultului.
▶️Dezvoltarea sistemului nervos este dependentă de relație. În mod tipic, copilul își formează capacitatea de reglare emoțională prin procese repetate de co-reglare: adultul îl ajută să tolereze disconfortul, să își organizeze stările interne și să revină la echilibru.
În absența acestor experiențe, sistemul nervos nu internalizează eficient mecanismele de reglare. Ca urmare, pot apărea două direcții principale de adaptare: fie o hiperactivare a sistemului (hipervigilență, reactivitate crescută, dificultăți de calmare), fie o inhibare a răspunsului emoțional (detașare, aplatizare afectivă, dificultăți în accesarea emoțiilor).
Aceste tipare nu sunt alegeri conștiente, ci forme de adaptare la un mediu în care nevoile emoționale nu au fost întâmpinate în mod consistent.
▶️La vârsta adultă, ele se pot manifesta prin dificultăți de reglare emoțională, toleranță scăzută la stres, tendința de a supraanaliza, precum și printr-o orientare accentuată către autosuficiență, în detrimentul apelării la sprijin. Aceste manifestări reflectă modul de organizare al sistemului nervos, nu o lipsă de voință sau de capacitate personală.
🌱Intervenția nu vizează doar înțelegerea cognitivă a acestor mecanisme, ci presupune expunerea repetată la contexte relaționale sigure, în care sistemul nervos poate învăța, treptat, să funcționeze diferit.

Address

Bulevardul Dimitrie Cantemir Nr 2B
Bucharest

Opening Hours

Tuesday	09:00 - 20:00
Wednesday	09:00 - 20:00
Thursday	09:00 - 20:00
Friday	09:00 - 20:00
Saturday	09:00 - 19:00

Telephone

+40762646688

Website

https://www.psihologelisabouleanu.ro/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Psihoterapeut Elisa Bouleanu posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Psihoterapeut Elisa Bouleanu:

Psihoterapeut Elisa Bouleanu