Psihoterapeut Luminita Lisca

25/04/2026

https://www.facebook.com/share/183i9Q9Dbf/

06/04/2026

✍️
Despre emoțiile noastre și cm le gestionăm

Emoțiile nu pleacă pentru că le ignorăm,
ci pentru că nu le-am ascultat (incă).
Sunt emoții care nu trec și asta nu pentru că sunt „prea puternice”, ci pentru că sunt neînțelese.
Le împingem deoparte, le minimalizăm, ne spunem că „nu ar trebui să simțim asta” sau că "hm, astea-s prostii".
Și totuși… ele rămân și nu numai atât. Ele revin în aceleași situații, în aceleași reacții, în aceleași noduri în gât sau tensiuni în corp.
Pentru că o emoție nu dispare nici atunci când o respingi, nici când o eviți.
Dispare atunci când este identificată, trăită, înțeleasă și integrată.
Există oameni care nu au nevoie să li se spună ce să facă, dar au nevoie de un spațiu în care să poată simți, fără să se teamă.
Pentru că, dincolo de fiecare emoție „dificilă”,
există o parte din noi care încearcă să se protejeze.
Iar vindecarea nu începe atunci când scăpăm de emoții. Ea începe atunci când începem să ascultăm emoțiile cu răbdare, cu blândețe și nu în ultimul rând, cu sens.

27/03/2026

26/03/2026

✍️
Observ că în spațiul public apar din când în când opinii critice despre psihoterapeuți.
Unele dintre ele ating un punct sensibil și real: nevoia de transparență și claritate profesională.
Și da, cred și eu că este esențial ca fiecare terapeut să își asume și să comunice deschis: formarea de bază, parcursul profesional și cadrul în care lucrează.
În același timp, totuși, e important să nu reducem psihoterapia la câteva exemple discutabile. Și să nu generalizăm.
Psihoterapia este un domeniu serios, care înseamnă ani de formare continuă, lucru personal, supervizare și nu în ultimul rând, responsabilitate față de oameni.
Psihoterapia nu este doar aplicare de metode și tehnici validate științific, ci și întâlnire autentică, relație și proces profund de înțelegere.
De asemenea, este de precizat că psihologia, psihiatria și psihoterapia nu sunt în competiție. Ele se completează.
Iar dincolo de titulaturi, ceea ce contează cu adevărat este: calitatea prezenței, etica și respectul față de omul din fața ta.