Psihoterapeut Alina Cotiga

Home
Romania
Bucharest
Psihoterapeut Alina Cotiga

Psiholog, Psihoterapeut Cognitiv-Comportamental cu specializări în terapia centrată pe emoții EFT și Schema Therapy 🧠❤️ 10+ ani experiență

26/09/2026

Am realizat azi la cafea, faptul că numărul 26 are o putere în viața mea. La 26 de ani am luat decizia, riscantă de altfel, de a-mi schimba direcția și a-mi da demisia pentru a porni pe drumul meu dorit, să-mi deschid propriul cabinet. 26 este și data când noi ne sărbătorim relația și tot 26 a devenit și data când noi doi am ales să fim soț și soție. Iar anul viitor, voi avea vârsta de 36 de ani, an în care plănuim să ne mai asumăm un risc, să descoperim cm este să trăiești într-un alt mediu, să schimbăm macazul doar pentru a ține cont de niște nevoi apărute în ultimii ani...

Și azi, stând la cafea și povestindu-i asta lui Mihai, el mă întreabă dacă știu în ce dată suntem?
26 septembrie 2026 🤭 mda....cum sunt unele lucruri așezate și nici nu realizăm.
Poate că unele lucruri sunt mai așezate decât credem, poate că un fir roșu ne așează pe o traiectorie de care nici nu suntem conștienți până nu ne așezăm la o cafea 🤭☕

27/08/2026

26 august este ziua în care sărbătorim a noastră poveste. Ziua în care ne-am asumat să avem răbdare unul cu celălalt, să avem curiozitatea să ne cunoaștem și să ne oferim empatie și iubire. Acum 7 ani știam doar că vrem să petrecem timp mai mult împreună, că vrem să ne asumăm un început de relație. Și an de an am sărbătorit a noastră relație așa cm ne-am dorit. De cele mai multe ori printr-o evadare din oraș.
7 years together
1 day with the same name

23/06/2026

Bine ai venit 35! Mi-ai plăcut 34 și te-aș mai păstra, dar o să te port cu mine peste tot de acum în colo.

17/06/2026

Câteva lucruri despre mine.

06/06/2026

A doua oară în Lefkada, ani consecutivi și nu ne pare rău nicio secundă. Apă turcoaz, plaje albe, munte și mare la un loc. Plaje-golfuleț unde te simți în paradisul personal, în liniștea naturii.

Sunt amintiri care ne vor rămâne în suflet. 🤍🌊
P.S. Dacă vrei ghidul nostru complet: top 5 plaje, taverne și unde ne-am aprovizionat cu ulei și măsline, scrie-mi în DM. 🫒

01/06/2026

Am făcut planul să plecăm la o anumită oră de acasă, dar nu aveai cum, eram ca niște copilași dornici de mâncat înghețată (ce să mai așteptăm să se mai încălzească... Îți amintești? 🫣). Așa că am plecat cu 2h mai devreme decât am stabilit. Mai liber de atât, nu cred că am prins niciodată un drum. Am avut lună plină pe cer și din când în când câțiva norișori cu care ziceai că se joacă luna să-l distreze pe șofer.

După o noapte întreagă și o parte din zi în mașină, când am coborât pe tărâmul grecesc, la prânz, ne-a lovit realitatea...este cald, foarte cald. Uhh e bine, nu am greșit prin a ne decide să venim în prima zi de iunie la mare.

Am parcat și imediat după ne-am dus la înghețată (de data asta fără să așteptăm să se încălzească). Iar azi, de ziua copilului îl las să se bălăcească în mare, să stea la soare cât vrea, să caute diverse pe plajă și-l răsfăț cu locul lui preferat la apus, cu mâncărica de-i place.

Să ai activă partea aia de copil jucăuș și entuziasmat zilnic îți doresc! ❤️🤗

28/05/2026

Mi-a apărut Ilinca, fetița de clasa a 5-a care a avut curajul să vorbească în fața unei mulțimi de adulți cu autoritate. Care a vorbit din suflet, fără mesaje scrise pe foi, fără notițe în telefon, fără căști în urechi.

A spus cu voce tare suferința copiilor de azi, dar să fim sinceri și asumați... și a noastră și a voastră. Doar că ea a venit în fața unor "imensități" să-și spună durerea, să-și manifeste nemulțumirea și să se vulnerabilizeze, sperând că o să fie în sfârșit auzită. Că o să conteze.

Și? Oare a contat? Nu știm... Știm însă reacția ministrului care stătea pe telefon și aplauda în tandem cu ceilalți. Fără pic de emoție. Doar pentru că trebuie, pentru că așa fac și ceilalți. Imediat ce a terminat de aplaudat, și-a reluat activitatea, s-a reîntors la telefonul lui.
Același telefon care se dorește a fi interzis. Exact pentru asta se afla Ilinca acolo.

Și pentru părinții de azi care se îngrijorează pentru generația de mâine, pentru cm se vor descurca copiii lor... am o propunere simplă: să ne uităm întâi la noi. Noi aveam curajul să spunem nu? Să argumentăm, să cerem, să ne vulnerabilizăm în fața unei persoane cu autoritate? Darămite în fața unei întregi săli? Ce i-am transmis noi, prin exemplul nostru, despre cât contează vocea lor?
Ceea ce Ilinca a spus acolo, suferința,singurătatea, nevoia de a fi văzută și auzită, o aud atât de des în cabinet. La copii, la adolescenți, la adulți care încă poartă în ei fetița sau băiețelul care n-a fost ascultat la vremea lui.
Las mesajul ăsta aici pentru copiii și adolescenții care poate îl citesc și pentru părinții lor.

Sunteți auziți. Sunteți văzuți. Nu sunteți singuri. 🤍

25/05/2026

Unul dintre cele mai dificile lucruri în procesul de schimbare e că nu poți să te rupi complet de cine ai fost.
Și nici nu ar trebui.

Ne este atât de greu să înțelegem ce ne dorim, care ne sunt nevoile, cine suntem noi și ce din cine suntem noi, nu ne aparține. Ne străduim să identificăm, să le înțelegem și ajungem să identificăm vocile celorlalți și vocile noastre (de cele mai multe ori mai degrabă șoptite decât rostite).
Apoi, căutăm să ne rupem de vocile respective, să le punem undeva, să le lăsăm în urmă, ca și cm nu ne mai folosesc. Pe principiul, m-am încălțat o viață întreagă în teneși și încălțăminte sport și brusc ne schimbăm stilul vestimentar. Acum vrem pantofi eleganți pt că nu se mai potrivesc cu noile ținute din dulap. Da, perfect adevărat, nu se mai potrivesc prea bine. Dar când o viață întreagă ai știut să te uiți după un anumit format, la ce crezi că o să-ți sclipească ochii când deschizi o pagină de cumpărături sau când intri într-un magazin doar cu încălțări? Unde crezi că vei merge natural și spontan? Cu ce o să te surprinzi în mână, analizând și dorind să-i pui în picioare? Șansele să te trezești admirând un model nou, de la brandul tău preferat de încălțări o să fie mult mai mari decât să te surprinzi dansând de bucurie la un model de încălțări potriviți cu noua garderobă.

Iar eliminarea definitivă din dulapul tău a încălțămintei sport este posibil să te pună în niște situații dificile urcând pe munte sau mergând la un grătar în curtea prietenilor, cu pantofi cu toc și botic ascuțit.

Pare că mai sănătos și echilibrat este să oferi un spațiu și un buget și pt încălțările sport și un alt spațiu și buget și pt noua garderobă. Un echilibru care să-ți provoace mai puțin disconfort.

22/05/2026

Follow

Nevoia de a înțelege de ce facem ce facem este firească. Și etichetele ajută, până la un punct.
Dar ce facem după? Când ne oprim la "nu pot pentru că..." și nu mai mergem mai departe?
Diagnosticul nu te definește. Îți oferă un context. Ce faci cu el, asta contează. 🤍

19/05/2026

Dar un pas făcut în față e cu mult mai valoros decât să nu faci nimic.
Și pasul ăla te duce la finish. ❤️🏔️

Mulțumesc

Address

Calea Calarasilor
Bucharest
030621

Website

https://alinadiaconu.com/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Psihoterapeut Alina Cotiga posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Psihoterapeut Alina Cotiga:

Want your practice to be the top-listed clinic in Bucharest?