Psiholog Silivestru Roxana

02/02/2026

Pentru liniște, somn, vindecare și reconectare profundă cu tine!

Trăim într-un ritm care ne ține constant în alertă.
Mintea nu se mai oprește, corpul rămâne tensionat, iar odihna adevărată devine din ce în ce mai greu de atins.

Este un pachet care te ajută să îți reglezi sistemul nervos, să îți odihnești mintea și să te reconectezi cu tine, într-un mod sigur, blând și eficient.

Cele 3 meditații lucrează împreună pe:

➡️ corp (sistem nervos, relaxare)

➡️ minte (stres, gânduri, somn)

➡️ emoții (siguranță, copil interior, autocritică)

Împreună, ele creează un proces complet de:

➡️ reglare

➡️ odihnă

➡️ vindecare emoțională

Pachetul îți oferă flexibilitate:

👉 alegi meditația de care ai nevoie în funcție de starea ta din acel moment.

Cum funcționează accesul:

Dă click pe butonul cumpără acum, îți creezi un cont cu email și parolă, iar apoi finalizezi plata.

Ai acces instant la toate cele 3 meditații.

Accesul este nelimitat, fără termen de expirare.

Poți reveni la ele ori de câte ori ai nevoie.💝

02/02/2026

Viața nu se schimbă atunci când aștepți.
Se schimbă atunci când începi să te schimbi tu.

Când alegi să nu mai ignori oboseala.
Când începi să îți asculți emoțiile, nu doar să le suprimi.
Când înțelegi că sănătatea ta psihică și emoțională nu este un „lux”, ci o necesitate.

Grija față de tine nu înseamnă egoism.
Înseamnă responsabilitate.
Față de tine, față de relațiile tale, față de viața pe care o trăiești.

Schimbarea nu vine din presiune sau vinovăție, ci din decizia de a nu te mai abandona pe tine.

Dacă simți că este momentul să începi,
poți face primul pas în ritmul tău.

✨ Meditațiile ghidate te pot ajuta să îți reglezi sistemul nervos, să dormi mai bine și să te reconectezi cu tine.
✨ Programul terapeutic online „Reconectare și vindecare în cuplu” este pentru cei care vor relații mai sigure, mai conștiente și mai împlinite.

Nu trebuie să faci totul deodată.
Dar este important să începi 🤍

28/01/2026

Într-o lume în care totul se întâmplă pe repede înainte, mintea ta ajunge să fie în alertă continuă.

Gânduri peste gânduri, griji, liste interminabile de sarcini și multe altele.

Pentru a-ți păstra echilibrul interior ai nevoie să depui efort și pentru tine. Măcar puțin, dar constant.

Dacă muncești prea mult, ești obosit constant, nu mai faci față gândurilor, te simți agitat/ă, ai insomnii, simți tensiune în corp, te critici constant și parcă nimic nu te mulțumește, meditațiile ghidate pot fi un prim pas în călătoria ta spre tine.

Dacă vrei să afli mai multe detalii intră pe:
www.roxanasilivestru.ro
Găsești link direct în bio.😊

16/11/2023

Stresul, anxietatea, oboseala cronică, tristețea sunt câteva semne că ai nevoie de o consultație psihologică.

Dacă ești student, poți beneficia de 50% reducere la 12 ședințe de psihoterapie care se pot desfășura atât online cât și în cabinet, tot ce trebuie să faci este să programezi o ședința printr-un mesaj sau telefon la: 0721 431 367.

Sănătatea mentală este cheia succesului academic!

Cabinet Individual de Psihologie

📍București, Bulevardul Dimitrie Cantemir, nr. 20

04/10/2023

✨Care sunt beneficiile psihoterapiei?✨

Psihoterapia este un proces terapeutic care oferă sprijin emoțional și psihologic pentru a ajuta oamenii să facă față și să depășească diverse probleme de sănătate mentală și situații de viață dificile. Este un mod eficient de a explora, înțelege și gestiona gândurile, sentimentele și comportamentele care pot cauza suferință sau disconfort.

💫Ameliorarea Stării de Sănătate Mentală: Psihoterapia este eficientă în tratarea unei game largi de tulburări de sănătate mintală, inclusiv depresia, anxietatea, PTSD și tulburările de alimentație.

💫Îmbunătățirea Relațiilor Interpersonale: Terapia poate ajuta la dezvoltarea abilităților de comunicare și a relațiilor interpersonale mai sănătoase.

💫Creșterea Stimei de Sine și Încrederii în Sine: Înțelegerea și gestionarea gândurilor și sentimentelor pot duce la o creștere semnificativă a stimei de sine și a încrederii în sine.

💫Gestionarea Stresului și a Crizelor: Terapia oferă strategii pentru a face față stresului și pentru a gestiona mai eficient situațiile dificile sau crizele.

💫Dezvoltarea Abilităților de Viață: Terapia poate ajuta la dezvoltarea abilităților de viață esențiale, precum luarea deciziilor, rezolvarea problemelor și stabilirea obiectivelor.

Cabinet Individual de Psihologie, București

25/09/2023

Cum funcționează psihoterapia?

💫Evaluarea Inițială: Primul pas în psihoterapie implică stabilirea unei relații de încredere între terapeut și client. Terapeutul va efectua o evaluare inițială pentru a înțelege motivele pentru care clientul a optat pentru terapie și pentru a stabili obiectivele terapeutice.

💫Explorarea și Reflecția: În timpul ședințelor, clientul este încurajat să exploreze și să reflecteze asupra gândurilor, sentimentelor și a experiențelor. Terapeutul oferă un spațiu sigur și lipsit de critica pentru a face acest lucru.

💫Identificarea și Înțelegerea Problemelor: Terapeutul ajută la identificarea și înțelegerea problemelor subiacente. Acest proces poate implica descoperirea modelelor de gândire sau a trecutului care au influențat comportamentul prezent.

💫Dezvoltarea Abilităților și Tehnicilor: Terapeutul lucrează cu clientul pentru a dezvolta abilități și tehnici de gestionare a problemelor și a emoțiilor. Acestea pot include tehnici de relaxare, tehnici de gestionare a stresului, anxietății sau modalități de comunicare mai eficiente.

💫Monitorizarea și Evaluarea Progresului: Terapia este un proces continuu, iar progresul este monitorizat în mod regulat. Terapeutul și clientul împărtășesc feedback pentru a se asigura că se ating obiectivele terapeutice.

💫Încheierea Terapiei: După atingerea obiectivelor terapeutice sau când clientul simte că a obținut instrumentele necesare pentru a face față situațiilor, terapia poate fi încheiată. Cu toate acestea, terapeutul poate recomanda ședințe ulterioare la nevoie.

Cabinet Individual de Psihologie, București

21/09/2023

Traumele din copilărie pot avea un impact profund asupra vieții adulte și pot influența modul în care gândim, simțim și acționăm în prezent. Iată cm aceste traume pot influența și ghida prezentul:

1. Impactul asupra sănătății mentale: Traumele din copilărie, cm ar fi abuzul, neglijarea sau experiențele dureroase, pot duce la probleme de sănătate mentală, precum tulburările de stres posttraumatic (PTSD), depresia, anxietatea etc.
2. Încredere în sine: Traumele pot afecta modul în care ne percepem pe noi înșine și nivelul de încredere în sine. Persoanele care au experimentat traume pot dezvolta o imagine de sine negativă și pot avea dificultăți în a-și recunoaște propria valoare.
3. Relații interpersonale: Traumele pot influența modul în care ne apropiem de ceilalți și pot duce la dificultăți în relații. Pot apărea probleme legate de încredere, evitare sau dependență emoțională.
4. Comportamente de adaptare: Pentru a face față traumelor, oamenii pot dezvolta comportamente de adaptare, cm ar fi evitarea situațiilor care le amintesc de traumă sau utilizarea substanțelor pentru a face față sentimentelor dificile. Aceste comportamente pot continua și în viața adultă.
5. Reproducerea ciclului: Persoanele care au experimentat traume în copilărie pot avea dificultăți în a-și controla comportamentele și reacțiile în fața propriilor copii. Ciclul traumei poate fi transmis generațiilor viitoare.
6. Autocunoaștere și vindecare: Cu toate acestea, traumele pot stimula și căutarea de autocunoaștere și vindecare. Prin terapie și suport adecvat, oamenii pot începe să înțeleagă mai bine impactul traumei și pot învăța să gestioneze și să depășească aceste efecte.

În general, traumele din copilărie pot avea un impact semnificativ asupra vieții adulte, dar nu determină în mod inevitabil destinul unei persoane. Cu sprijinul potrivit, autocunoașterea și angajamentul față de vindecare, oamenii pot învăța să gestioneze și să depășească aceste efecte și să-și construiască vieți sănătoase și satisfăcătoare în ciuda experiențelor dificile din trecut.

19/09/2023

Tu când ai făcut ceva doar pentru tine ultima data?

Psihologia ne învață că iubirea de sine este temelia unei vieți sănătoase și fericite. Amintește-ți să-ți acorzi timpul și îngrijirea de care meriți. 🌱💕

“Nu am timp”, “nu îmi permit”, “nu merit”,
Sunt doar câteva exemple de scuze pe care mulți dintre noi le-am folosit cel puțin o data.
Scuze care ne țin departe de conectarea autentică cu noi înșine și care ne fac să trăim mereu într-o rutină monotonă.

Fă-ți timp măcar 15-30 min. pe zi pentru a face o activitate în care să te simți conectat cu tine, ceva ce îți face plăcere și care consideri că îți va aduce un plus în fiecare zi.

Cabinet Individual de Psihologie
📍București, Bulevardul Dimitrie Cantemir
☀️Ședințe de psihoterapie online și la cabinet

Healing is the key to happiness

26/07/2023

În lumea agitată de azi, sănătatea noastră mentală este la fel de importantă ca și cea fizică.
Îngrijește-te de psihicul tău pentru o viață echilibrată și împlinită.

Pentru mai multe detalii și programări:

📞 0721 431 367

21/07/2023

🌞 Recuperează-ți încrederea în tine prin psihoterapie 🌞
Psihoterapia poate fi o călătorie minunată de autodescoperire. Prin explorarea conștientă a resurselor și a părților noastre ascunse, putem construi o încredere mai puternică în propria persoană.

Cabinet Individual de Psihologie, București

Ședințe online și la cabinet. Pentru programări:

📞 0721 431 367
📩 [email protected]

19/07/2023

🗣️ Comunicare eficientă în relația de cuplu: 5 strategii esențiale! 💬❤️

1️⃣ Ascultă activ: Acordă atenție atunci când partenerul tău vorbește și încearcă să înțelegi cu adevărat ceea ce spune. Ascultarea activă demonstrează respect și interes față de sentimentele celuilalt.

2️⃣ Evită critica distructivă: Înlocuiește critica răutăcioasă cu exprimarea nevoilor și dorințelor într-un mod constructiv. Alege cuvinte blânde și evită atacurile personale.

3️⃣ Comunică deschis și sincer: Fii onest cu privire la sentimentele tale și împărtășește-ți gândurile fără ezitare. O comunicare deschisă creează un spațiu de încredere și intimitate în relație.

4️⃣ Găsiți momente potrivite pentru discuții importante: Alegeți să aveți conversații importante în momente când sunteți amândoi relaxați și disponibili să ascultați cu atenție. Evitați să discutați sub presiune sau în mijlocul unui conflict intens.

5️⃣ Rezolvarea conflictelor ca o echipă: În fața unui conflict, colaborați pentru a găsi soluții, evitând să căutați vinovați. Încurajați-vă reciproc și susțineți-vă unul pe celălalt în găsirea unor compromisuri benefice pentru amândoi. 💪❤️

Cabinet Individual de Psihologie, București

Pentru programari:

📞 0721431367
📩 [email protected]

14/07/2023

Numai pentru că ne-au rămas răni din copilăria noastră, nu înseamnă că suntem condamnați să repetăm aceleași tipare. Dacă facem o pauză pentru a înțelege de unde vin aceste răni (care sunt poveștile noastre originare), vom deschide calea către vindecarea intensă. De fapt, poveștile noastre sunt ca o hartă spre vindecarea noastră.

Majoritatea tiparelor dăunătoare și frustrante în care ne aflăm provin din rănile pe care le-am suferit în copilărie. Nu contează cât de mult încerci să eviți trecutul, asta nu aduce niciun beneficiu, pentru a te vindeca este nevoie de o soluționare internă a conflictului.

Asta nu înseamnă că trebuie să îi găsim vinovați pentru traumele noastre pe părinți sau alte persoane de referință din copilăria noastră, să nu uităm că și aceștia au o istorie bogată, alcătuită din sisteme familiale defectuoase și povesti care au pus fundația felului lor de a fi.

Cabinet Individual de Psihologie, București

📞 0721431367
📩 [email protected]