Psiholog Silivestru Roxana

02/02/2026

Viața nu se schimbă atunci când aștepți.
Se schimbă atunci când începi să te schimbi tu.

Când alegi să nu mai ignori oboseala.
Când începi să îți asculți emoțiile, nu doar să le suprimi.
Când înțelegi că sănătatea ta psihică și emoțională nu este un „lux”, ci o necesitate.

Grija față de tine nu înseamnă egoism.
Înseamnă responsabilitate.
Față de tine, față de relațiile tale, față de viața pe care o trăiești.

Schimbarea nu vine din presiune sau vinovăție, ci din decizia de a nu te mai abandona pe tine.

Dacă simți că este momentul să începi,
poți face primul pas în ritmul tău.

✨ Meditațiile ghidate te pot ajuta să îți reglezi sistemul nervos, să dormi mai bine și să te reconectezi cu tine.
✨ Programul terapeutic online „Reconectare și vindecare în cuplu” este pentru cei care vor relații mai sigure, mai conștiente și mai împlinite.

Nu trebuie să faci totul deodată.
Dar este important să începi 🤍

04/10/2023

✨Care sunt beneficiile psihoterapiei?✨

Psihoterapia este un proces terapeutic care oferă sprijin emoțional și psihologic pentru a ajuta oamenii să facă față și să depășească diverse probleme de sănătate mentală și situații de viață dificile. Este un mod eficient de a explora, înțelege și gestiona gândurile, sentimentele și comportamentele care pot cauza suferință sau disconfort.

💫Ameliorarea Stării de Sănătate Mentală: Psihoterapia este eficientă în tratarea unei game largi de tulburări de sănătate mintală, inclusiv depresia, anxietatea, PTSD și tulburările de alimentație.

💫Îmbunătățirea Relațiilor Interpersonale: Terapia poate ajuta la dezvoltarea abilităților de comunicare și a relațiilor interpersonale mai sănătoase.

💫Creșterea Stimei de Sine și Încrederii în Sine: Înțelegerea și gestionarea gândurilor și sentimentelor pot duce la o creștere semnificativă a stimei de sine și a încrederii în sine.

💫Gestionarea Stresului și a Crizelor: Terapia oferă strategii pentru a face față stresului și pentru a gestiona mai eficient situațiile dificile sau crizele.

💫Dezvoltarea Abilităților de Viață: Terapia poate ajuta la dezvoltarea abilităților de viață esențiale, precum luarea deciziilor, rezolvarea problemelor și stabilirea obiectivelor.

Cabinet Individual de Psihologie, București

25/09/2023

Cum funcționează psihoterapia?

💫Evaluarea Inițială: Primul pas în psihoterapie implică stabilirea unei relații de încredere între terapeut și client. Terapeutul va efectua o evaluare inițială pentru a înțelege motivele pentru care clientul a optat pentru terapie și pentru a stabili obiectivele terapeutice.

💫Explorarea și Reflecția: În timpul ședințelor, clientul este încurajat să exploreze și să reflecteze asupra gândurilor, sentimentelor și a experiențelor. Terapeutul oferă un spațiu sigur și lipsit de critica pentru a face acest lucru.

💫Identificarea și Înțelegerea Problemelor: Terapeutul ajută la identificarea și înțelegerea problemelor subiacente. Acest proces poate implica descoperirea modelelor de gândire sau a trecutului care au influențat comportamentul prezent.

💫Dezvoltarea Abilităților și Tehnicilor: Terapeutul lucrează cu clientul pentru a dezvolta abilități și tehnici de gestionare a problemelor și a emoțiilor. Acestea pot include tehnici de relaxare, tehnici de gestionare a stresului, anxietății sau modalități de comunicare mai eficiente.

💫Monitorizarea și Evaluarea Progresului: Terapia este un proces continuu, iar progresul este monitorizat în mod regulat. Terapeutul și clientul împărtășesc feedback pentru a se asigura că se ating obiectivele terapeutice.

💫Încheierea Terapiei: După atingerea obiectivelor terapeutice sau când clientul simte că a obținut instrumentele necesare pentru a face față situațiilor, terapia poate fi încheiată. Cu toate acestea, terapeutul poate recomanda ședințe ulterioare la nevoie.

Cabinet Individual de Psihologie, București

19/09/2023

Tu când ai făcut ceva doar pentru tine ultima data?

Psihologia ne învață că iubirea de sine este temelia unei vieți sănătoase și fericite. Amintește-ți să-ți acorzi timpul și îngrijirea de care meriți. 🌱💕

“Nu am timp”, “nu îmi permit”, “nu merit”,
Sunt doar câteva exemple de scuze pe care mulți dintre noi le-am folosit cel puțin o data.
Scuze care ne țin departe de conectarea autentică cu noi înșine și care ne fac să trăim mereu într-o rutină monotonă.

Fă-ți timp măcar 15-30 min. pe zi pentru a face o activitate în care să te simți conectat cu tine, ceva ce îți face plăcere și care consideri că îți va aduce un plus în fiecare zi.

Cabinet Individual de Psihologie
📍București, Bulevardul Dimitrie Cantemir
☀️Ședințe de psihoterapie online și la cabinet

Healing is the key to happiness

26/07/2023

În lumea agitată de azi, sănătatea noastră mentală este la fel de importantă ca și cea fizică.
Îngrijește-te de psihicul tău pentru o viață echilibrată și împlinită.

Pentru mai multe detalii și programări:

📞 0721 431 367

21/07/2023

🌞 Recuperează-ți încrederea în tine prin psihoterapie 🌞
Psihoterapia poate fi o călătorie minunată de autodescoperire. Prin explorarea conștientă a resurselor și a părților noastre ascunse, putem construi o încredere mai puternică în propria persoană.

Cabinet Individual de Psihologie, București

Ședințe online și la cabinet. Pentru programări:

📞 0721 431 367
📩 [email protected]