Magda Dragne - Cabinet Individual de Psihologie

31/03/2025

Am finalizat cursul Evaluarea psihologica a copilului cu întârziere in dezvoltare si/sau tulburare din spectrul autist! 💪

Cursul are ca scop dezvoltarea unor abilități de psihodiagnostic clinic țintite pe particularitățile copiilor cu întârzieri în dezvoltarea cognitivă și / sau cu tulburare din spectrul autist - 20 credite Colegiul Psihologilor din Romania.

14/03/2025

Te simți copleșit de anxietate? Iată câteva tehnici simple și eficiente pentru a o gestiona!

Anxietatea poate apărea în cele mai neașteptate momente, dar există lucruri mici și eficiente pe care le poți face chiar acum pentru a te liniști.

 Oprește-te și respiră adânc. Fă o pauză și concentrează-te pe respirație. Inspiră adânc, expiră lent. Asta ajută la calmarea minții.

 Conectează-te cu prezentul. Privește în jur și observă: Ce vezi? Ce auzi? Ce simți? O simplă privire spre cer sau copaci poate aduce liniște.
 Scrie-ți gândurile. Pune pe hârtie ceea ce te apasă. Vei descoperi că multe dintre temeri sunt doar scenarii imaginare.
 Mișcă-ți corpul. O plimbare scurtă sau câteva exerciții ușoare pot face minuni. Când ai grijă de corpul tău, ajuți și mintea să se elibereze de tensiuni.

Anxietatea nu trebuie să-ți controleze viața. Încearcă aceste tehnici simple și dă-ți voie să respiri, să simți și să fii prezent. Fiecare pas mic contează.

Ai încercat vreuna dintre aceste metode? Mai multe informații le găsești în articolul meu:

Tehnici simple și eficiente pentru a gestiona anxietatea: Oprește-te și respiră adânc, concentrându-te pe ce vezi, auzi și simți. Privitul spre cer sau copaci aduce calm. Scrie gândurile care te apasă pentru a le înțelege mai ușor. Multe temeri sunt doar scenarii imaginare. Activitatea ...

26/02/2025

Reinventarea personală: când criza devine oportunitate.

Momentele de cumpănă vin cu anxietate, confuzie și lipsa răspunsurilor. Uneori, schimbările neașteptate ne scot din zona de confort și ne lasă fără direcție. Dar tocmai aceste momente sunt șansa de a ne reinventa.

🎬 În filmul Larry Crowne, personajul principal pierde tot ce credea că îi definește viața. În loc să se lase doborât, alege să își construiască un nou drum.

💡 Criza poate fi un nou început. Ai curajul să te descoperi din nou!

12/10/2024

Vindecarea traumelor prin experiențe extreme - o perspectivă psihologică inspirată din filmul „Wild”

Aseară am urmărit Filmului Wild (Sălbăticie) regizat de Jean-Marc Vallée și bazat pe memoriile lui Cheryl Strayed. Firul narativ explorează un proces de vindecare profundă printr-o experiență extremă: o drumeție solitară de peste 1.700 km pe Pacific Crest Trail.
Pentru protagonistă, călătoria este un catalizator pentru introspecție și descoperirea resurselor interioare necesare pentru a depăși trauma pierderii mamei și autodistrugerea prin droguri.

Drumul lui Cheryl simbolizează efortul necesar pentru a-și reconstrui echilibrul psihologic și a se împăca cu trecutul, un exemplu de creștere post-traumatică. Pe măsură ce depășește provocările fizice ale drumului, protagonista învață o lecție esențială în procesul de vindecare: uneori, depășirea traumelor necesită să ne punem la încercare fizic și emoțional pentru a găsi resursele interioare de care avem nevoie.

Recomand vizionarea filmului; mi-a placut mult. Mi-a amintit de cartea Frica de zbor, a Ericăi Jong.

22/09/2024

🎬 The Bear: Can I Leave a Résumé?
Recent am văzut episodul „Șervețele” din seria Ursul (sezonul 3, ep. 6), care m-a impresionat profund.
Este povestea unei femei de 46 de ani, concediată, care se confruntă cu dificultăți în găsirea unui loc de muncă. Deși se simte vulnerabilă în fața tinerilor care sunt angajați în ciuda lipei lor de experiență, femeia îi admiră pentru entuziasmul și pasiunea lor.

Filmul subliniază contrastul dintre generații: tinerii caută explorare și provocări, iar cei mai în vârstă o muncă de rutină și stabilitate.
Punctul culminant este o discuție empatică cu patronul unui restaurant fast-food, care o angajează după o conversație sinceră și empatică. Aceasta reflectă tendințele moderne în recrutare, unde interviurile informale facilitează conexiuni autentice.

Pentru profesioniștii din HR și, de fapt, pentru toți oamenii, episodul evidențiază importanța empatiei și flexibilității când întâlnești oameni care trec printr-o dificultate majoră într-un moment al vieții lor.

De asemenea, o altă idee interesantă este să acceptam că diversitatea generațională aduce valoare organizațiilor, contribuind la formarea unor echipe productive care îmbină entuziasmul tinerilor cu experiența celor maturi. 🌟

07/07/2024

🧠🏰 Explorarea Sinelui prin Terapia Sandplay 🏰🧠

În terapia sandplay, castelele și fortificațiile poartă semnificații simbolice adânci, reprezentând luptele interioare și mecanismele de apărare ale eului. Aceste structuri ne ajută să explorăm și să înțelegem mai bine conflictele noastre interne și să ne dezvoltăm reziliența psihologică.

🔹 Protecție și Securitate: Castelele și fortificațiile simbolizează nevoia noastră de siguranță psihologică și crearea unui spațiu protejat pentru a explora conflictele și traumele interioare.

🔹 Mecanisme de Apărare: Aceste structuri reflectă mecanismele de apărare ale eului. Zidurile înalte, șanțurile și porțile reprezintă diferite strategii de apărare, cm ar fi represiunea sau negarea, care ne protejează de anxietate și durere psihologică.

🔹 Etapele de Dezvoltare: Procesul de construire și fortificare poate reflecta călătoria noastră spre o mai mare conștientizare de sine și reziliență. Imaginile de a sparge sau demonta aceste apărări pot semnifica lupta eului de a depăși constrângerile anterioare și de a atinge un sine mai integrat.

🔹 Luptele Interne: Prezența luptelor în interiorul sau în jurul acestor structuri într-o tavă de nisip descrie conflictele interne, ajutându-ne să exteriorizăm și să lucrăm prin aceste conflicte într-un mod tangibil.

🔹 Transformare și Vindecare: Pe măsură ce ne angajăm cu aceste simboluri, ne îndreptăm spre rezolvarea conflictelor interne și demontarea apărărilor rigide. Acest proces permite integrarea părților fragmentate ale sinelui, promovând vindecarea și creșterea psihologică.

Descoperă cm terapia sandplay poate transforma fortificațiile interioare în puncte de rezistență și ajută la eliberarea sinelui autentic!

03/07/2024

💞 M-am înscris de curând la programul „How to Fight Less & Love More” și-ti împărtășesc câteva informații pentru a construi o relație mai puternică și mai pasională cu partenerul tău:
________________________________________

Transformă conflictele în intimitate

🎧 Ascultarea activă: Ascultă cu adevărat partenerul tău fără să întrerupi.
💬 Exprimarea empatiei: Încearcă să înțelegi și să empatizezi cu sentimentele partenerului.
🧘‍♂️ Mindfulness: Practică meditația și exercițiile de respirație pentru a reduce stresul.
🤝 Sprijin reciproc: Oferiți-vă încurajări și asigurări în momentele dificile.

Vindecă rănile din trecut

💑 Terapie de cuplu: Terapia poate ajuta la vindecarea rănilor emoționale.
🗣️ Comunicare deschisă: Discută sincer despre experiențele și sentimentele voastre.

Creează parteneriatul ideal

🎯 Obiective comune: Stabiliți împreună obiective pentru viitor.
❤️ Respect și admirație: Cultivați respectul și admirația reciprocă.
________________________________________

Relațiile de succes nu sunt lipsite de conflicte, ci sunt acelea în care partenerii cresc împreună și se susțin reciproc. Aplică aceste strategii și bucură-te de un parteneriat mai împlinit și mai pasional!
_______________________________________

Call now to connect with business.

01/07/2024

Scriu des articole despre conceptul de Reziliență, pentru că viața ne aduce în mod inevitabil provocări și obstacole.

Cu toate acestea, modul în care le gestionăm face diferența.

Reziliența emoțională este capacitatea de a ne adapta și de a ne recupera în urma dificultăților.
In articolul de mai jos am enumerat câteva strategii eficiente pentru a cultiva reziliența emoțională și a face față mai ușor provocărilor vieții.

Solutii de psihoterapie pentru Copii, Adolescenti, Adulti.