19/11/2024
Mit sau realitate?
“Am inceput terapia si asta arata ca toata energia si eforturile mele curg inspre a fi mai bine.”
Mit🤪
A incepe procesul de terapie e un pas important,care necesita mult curaj, insa e primul pas.
Este important sa si stam in terapie, este important sa si lucram cu noi in terapie si in afara sedintelor, este important sa fim cat se poate de sinceri cu terapeutul atunci cand apar ganduri, emotii sau reactii(oricat de subtile ar fi) ostile terapeutului sau ideii de terapie.De exp, indoieli sau ganduri precum:”cred ca totusi ma pot descurca singura, pare ca sedintele astea facute nu m-au ajutat sa ma simt mai bine” sau emotii precum: rusinea de a te vulnerabiliza, furia sau iritarea pe terapeut ptr ca te intreaba diverse despre trecutul tau sau frica ca terapeutul nu te asculta sau nu intelege prin ce treci.
De obicei,din primele sedinte de terapie se instaleaza “transferul” terapeutic,un termen care defineste atitudinea constienta (dar si inconstienta) pe care pacientul o adopta in relatia cu terapeutul.
Chiar daca noi me dorim sa fim mai bine si sa ne deschidem,daca am avut parinti care nu ne-au luat in considerare si ne-au invalidat emotiile atunci a fi intr-o relatie terapeutica in care e nevoie sa te vulnerabilizezi,in care esti ascultat si validat poate sa se simta foarte strain si chiar inconfortabil, pot aparea indoieli ca terapeutul e autentic cand te asculta sau te valideaza, poate aparea nevoia de a face si tu ceva ptr terapeut ca sa nu te mai simti atat de vulnerabil ca tu iti arati emotiile grele si el sta acolo pe scaun si pare ca le are pe toate asezate.Apar mecanismele de aparare ale Eului care au fost menite sa ne apere in relatiile disfunctionale sau in cele in care nu a existat o sincronizare 100% intre nevoile noastre si implinirea acestor nevoi(adica toate relatiile 🙂) dar care acum nu mai functioneaza sanatos ptr noi pentru ca ne tin departe de a “sparge” tiparele nesanatoase ptr noi.
In concluzie,nu e indeajuns sa mergi la terapie ci e nevoie de curaj sa stai si sa te confrunti, insotit de terapeut, cu parti ale tale mai putin placute sau acceptabile pana atunci.
