Mintea începătorului

17/09/2026

Grupurile de suport sunt atât de necesare!

📢 Asociația ANAIS își deschide porțile pentru un nou grup de suport, în format fizic! Dacă ai trecut printr-o situație de violență domestică, poți avea parte, la Anais HUB, de un spațiu sigur, cald, confidențial și lipsit de judecată, în care poți fi ascultată, înțeleasă și susținută de femei care au trecut prin experiențe asemănătoare.

Uneori, ieșirea dintr-o relație abuzivă nu înseamnă și încheierea efectelor ei. Frica, îndoiala, vinovăția, rușinea sau dificultatea de a avea din nou încredere în tine pot continua mult timp.

🫂 La grupul de suport, poți să înțelegi ce s-a întâmplat cu tine în relația abuzivă, cm te-a afectat și de ce ai nevoie acum pentru a-ți recâștiga siguranța, libertatea și încrederea în tine.

👉 Înscrie-te până pe 6 octombrie la numărul de telefon 0736.380.879. Te așteptăm!

‼️ Grupul este un parcurs de recuperare emoțională și reconectare cu sine. Nu trebuie să ai toate răspunsurile și nu trebuie să fi depășit deja ceea ce ai trăit. Este suficient să simți că ai nevoie de un loc în care experiența ta să fie înțeleasă și în care să nu mai fii singură.

Prin participarea la grup, poți deveni parte din Comunitatea Invicta, comunitatea femeilor care au ieșit din relații abuzive și care își reconstruiesc, împreună, încrederea, autonomia și sentimentul de apartenență.

10/09/2026

Vă aștept în noul cabinet!

Rost: folosești exercițiile de scris ca să îți activezi resursele interioare și să te joci. Aplicații ► scris terapeutic

15/08/2026

Câteva lucruri pe care le-am aflat recent pe tema sinuciderii:
- în jur de 90% dintre cei care au murit din această cauză sufereau de o boală psihică serioasă (depresie - jumătate, tulburare bipolară, schizofrenie sau altele)
- în jur de 80% mai avuseseră anterior măcar o tentativă nereușită
- marea majoritate nu erau în tratament la momentul faptei
- e o corelație foarte puternică între sinucidere și sentimentul de a nu avea un sens în viață și de a nu avea locusul controlului intern (cel intern înseamnă sentimentul că viața depinde în mare măsură de propriile acțiuni)

Acronimul care ne ajută să reținem factorii de risc:
GENERAL RISK FACTORS IN SU***DE: SAD PERSONS
The SAD PERSONS mnemonic is a helpful way to remember some of the most significant risk factors for su***de (Patterson, Dohn et al. 1983).

THIS STANDS FOR:
S*x: Males are 4x more successful at completing su***de, while women attempt 3x more often

Age: a bimodal distribution with greatest rates between age 15-24 and in males older than 75

Depression: rates are 20x greater in depression than in the general population

Prior History: 80% of completed attempts are preceded by prior attempts

Ethanol abuse: substance abuse in general is associated with a 2.5x greater su***de rate

Rational thinking loss: cognitive impairment secondary to intoxication, delirium, or decreased sensorium may increase impulsivity and decrease inhibitions which increases su***de risk

Support System loss: including divorce, widowers, deaths of relatives, and isolation in general

Organized plan: those with a methodical plan are at greater risk of completing su***de

No significant other: spouses, parents, and children serve as protective factors against su***de

Sickness: about 5% of su***de completers have a serious physical illness at the time of su***de

⭐Dacă știți pe cineva la risc, ajutați-l să primească tratament!

Sursa: Psychiatry and Psychotherapy Podcast
https://www.psychiatrypodcast.com/psychiatry-psychotherapy-podcast/2020/5/21/how-does-mental-pain-meaning-in-life-amp-locus-of-control-influence-suicidality și episoadele anterioare pe această temă
Foto: Ketut Subiyanto

25/07/2026

Consumul de canabis început la adolescență implică mai multe riscuri decât am crede.
Sursa: Comorbid Cannabis Use and Mood Disorders Among Adolescents, Strong et al

01/07/2026

Se pare că oamenii care au mult autocontrol nu sunt campioni în lupta cu tentațiile ci în formarea obiceiurilor care evită tentațiile. Iată un caz în care evitarea e bună! Am ales să reprezint obiceiul printr-un tobogan, pentru că să aluneci pe tobogan nu necesită efort, la fel cm un obicei stabilizat nu necesită efort mental pentru că e automat. Efortul e doar la început, în stabilirea obiceiului, apoi asocierea stimul-răspuns merge ca unsă - văd tobogan, mă urc.

"participants who scored highest in self-control seldom reported resisting desires, period. They just didn’t experience many unwanted desires in the first place. They didn’t have many urges that conflicted with their goals. It looked as if they were able to avoid temptations altogether. They were living their lives in a way that hid the marshmallow almost all the time.
(...)
Effortful self-denial, it seems, is the recourse of people who score low on the self-control scale. They get themselves into difficult situations that require immediate action. But controlling impulses is like the proverbial finger in the d**e. It is a short-term solution that works in the moment.
(...)
Participants who scored high on self-control said that they automatically went out to exercise without thinking much about it. They usually did it in the same times and places. It had become part of their routine. Once again, people high in self-control were achieving success without exerting much effort.
(...)
Someone with a strong running habit isn’t thinking much at all about what they are doing. They have a set pattern, and they follow it. They are not making decisions. Here’s the very happy implication: the worst, most effortful run will be that first one. Or the second, perhaps. But effort doesn’t last (in fact, if it does, you’re doing it wrong). Habits will form and take the effort off your hands.
(...)
high “self-control” people performed better at the more habitual, automatic tasks than low “self-control” ones. High “self-controllers” were simply proficient at automating. The researchers (who, interestingly, included Roy Baumeister, one of the originators of the self-control scale) concluded that “self-control may in general operate more by forming and breaking habits. It is thus mainly by establishing and maintaining stable patterns of behavior rather than by performing single acts of self-denial that self-control may be most effective." (Sursa - Wendy Wood, Good habits, bad habits)

Foto: Quang Nguyen Vinh

20/06/2026

Îmi plac aceste recomandări clare și prietenoase :)

VD Hub este o platforma care agregă informații, servicii și sprijin dedicat luptei împotriva violenței domestice. Contribuie și tu trimițând un email la [email protected]

06/06/2026

Despre diferența dintre a fi iubit și a te simți iubit

Even in our closest relationships, we can sometimes feel misunderst...

20/05/2026

Dacă aveți persoane dependente în apropiere și sunteți curioși cm funcționează grupurile de suport de tip Alcoolicii Anonimi în România, puteți veni sâmbătă la spitalul Obregia.

05/05/2026

Ce simți când vezi această poză? E vreo experiență personală cu care asociezi poza și emoția? Ar merita să scrii despre asta?
Vino la atelierul de scris terapeutic, un grup mic și interesat de poveștile de viață, ghidat de un specialist.
Ultimele zile de înscrieri👉https://revdepov.ro/ateliere/scris-terapeutic

Foto: Anna Pechuro

01/05/2026

Cea mai simpatică poveste despre divorț pe care am citit-o până acum!
Two of everything, de Babette Cole