19/04/2026
🌸Deseori ne dorim să prosperăm: să ne dezvoltăm, să simțim că suntem mai buni decât am fost ieri și să ducem cu bine provocările pe care ni le luăm.
🤔Citește mai departe pentru a vedea rezultate științifice interesante despre prosperitate la studenți
Studiul “The mediating role of emotion regulation in self-compassion and thriving in college students: a daily diary study” realizat de Li și colaboratorii (2026), își propune să analizeze dacă autocompasiunea este un factor relevant în dezvoltarea prosperității. Studiul a fost realizat pe studenți (N = 192), prin metoda EMA (Ecological Momentary Assessment), metodă ce presupune completarea zilnică, timp de 14 zile, a unor chestionare scurte, pentru a vedea cât mai aproape dezvoltarea prosperității și ce o influențează. Clinica PsyTech folosește în cercetări atât EMA, cât și EMI (Ecological Momentary Intervention), pentru a investiga sănătatea mintală a studenților (Tomoiagă și colab., 2024).
🤍 Astfel, ce sunt prosperitatea și autocompasiunea?
Prosperitatea, în acest studiu, se referă la a simți atât că ne dezvoltăm, pe plan personal sau într-un anumit domeniu, că trecem prin diverse provocări, dar care se termină cu succes și avem sentimentul realizării. Autocompasiunea se referă la capacitatea de a fi buni, empatici și înțelegători cu noi înșine, chiar și atunci când apar eșecuri, dificultăți și a ne oferi suportul necesar. Astfel, cercetătorii au vrut să analizeze dacă autocompasiunea resimțită pe parcursul zilei prezice sentimentul prosperității.
🤍 Care ar fi rolul reglării emoționale?
În acest studiu, reglarea emoțională este separată în reglare emoțională interpersonală (metode prin care îmi reglez emoțiile, în relație cu ceilalți; de ex., îmi exprim emoțiile pozitive), și reglare emoțională intrapersonală (metode prin care îmi reglez emoțiile pe cont propriu; de ex., regândesc situația pentru a simți mai puține emoții negative).
Astfel, cercetătorii au vrut să analizeze și rolul reglării emoționale interpersonale și intrapersonale în relația dintre autocompasiune și prosperitate. Practic, să analizeze dacă mecanismul pentru care studenții ce manifestă autocompasiune, ajung să prospere, este faptul că își reglează propriile emoții de unii singuri, cât și în relații cu ceilalți, pe parcursul timpului. Rezultatul a fost pozitiv, atât direct, cât și indirect: autocompasiunea prezice prosperitatea, izolat, dar și strategiile de reglare emoționale sunt un mecanism parțial pentru acest rezultat.
🌸 Concluziile studiului
Rezultatele studiului indică faptul că prosperitatea, sentimentul că ne dezvoltăm și facem față cu brio provocărilor, este influențat de capacitatea noastră de autocompasiune, de a ne arăta înțelegere atunci când trecem prin dificultăți, atât direct, cât și indirect, prin faptul că folosim strategii de reglare emoțională.
🌸 Pare că, pentru a prospera, nu este important doar să avem performanțe perfecte și rezultate constante. Cât, pare să conteze și modul în care reacționăm la momentele mai puțin bune: să avem înțelegere pentru noi, atunci când se întâmplă și să continuăm, în ciuda dificultăților și emoțiilor dificile care apar.
Sursa:
Li, Y., Shao, Y., Shi, X., Wu, L., & Zhu, L. (2026). The mediating role of emotion regulation in self-compassion and thriving in college students: a daily diary study. Personality and Individual Differences, 248, 113502. https://doi.org/10.1016/j.paid.2025.113502
Tomoiagă, C., Gheorghiu, R., & David, O. A. (2024). Usability of an Ecological Momentary Assessment App for Mood Evaluation in Young Adults – The MoodWheel App. Journal of Evidence-Based Psychotherapies, 24(1), 135–143. https://doi.org/10.24193/jebp.2024.1.8
