Alexandra Dutu - psihoterapeut

05/06/2026

Gandul zilei pentru 💔❤️‍🩹

25/05/2026

Durerea sufletului merita cel putin aceeasi atentie ca si durerea trupului!

24/05/2026

21/05/2026

De ce simti intotdeauna ca doar tie ti se intampla cele mai rele lucruri?

19/05/2026

De ce sa astepti sa ti se ofere, cand iti poti darui singur?!
A astepta sa iti fie satisfacuta o dorinta e egal cu a pune fericirea ta in mainile altcuiva, cand sursa bucuriei tale poti fi tu insuti!
De ce sa astepti ca X sa-ti ofere o floare? Cumpara-ti! Te bucuri de frumos aici si acum. Bucuria sta in puterea ta. Cumpara-ti flori ori de cate ori iti doresti si, astfel, oamenii din jurul tau vor sti ca iubesti florile si, cand se vor gandi sa-ti faca o bucurie, iti vor cumpara flori.
De ce sa astepti ca partenerul sa te invite la un restaurant? Fa-o tu! Invita-l tu pe el! Si, astfel, dai un refresh relatiei, te bucuri de o seara relaxanta, de satisfactia ca ti-ai indeplinit o dorinta. Decat sa astepti ceva ce poate celalalt nici nu stie ca iti doresti, ofera tu. Dezvolta un tipar. Data viitoare, o va face el!
Visezi la o vacanta? De ce sa astepti sa propuna sau sa ofere altul? Ofera-ti singur/a!
Iubirea celorlalti pentru tine incepe cu iubirea ta pentru tine! ❤️🌹

08/05/2026

Invata sa alegi graul de neghina!
Separa binele din viata ta de rau. Viata nu e doar bine. Viata nu e doar rau.
Viata e ca o piscina cu bile colorate… in toate culorile si toate nuantele.

04/05/2026

Cabinetul e viata insasi reprodusa in miniatura ❤️‍🩹🥺

Intalnirile din cadrul sedintelor de terapie sunt mai mult decat simple confesiuni. Ele au rolul de a te ajuta sa redai in afara ganduri si emotii pe care le rulezi fara incetare in minte. Discutii ori situatii concrete din viata ta, ai oportunitatea de a le transpune in viu grai fara teama de conflict sau de a fi judecat. Aceasta posibilitate iti ofera o imagine de ansamblu mai clara si mai corecta asupra lucrurilor care te apasa.
De cele mai multe ori, ajungem sa traim mai mult in capul nostru decat in realitatea inconjuratoare. Ajungem sa gandim prea mult emotiile, lipsindu-le de normalizare. Hiperbolizam puterea unor evenimente sau a unor situatii care, odata verbalizate, se desumfla asa cm se sparge bula unui aluat bine dospit.
Ceea ce in mintea ta poate parea capital, odata exprimat si testata reactia, normalizata situatia, emotia se estompeaza si ajungi sa poti actiona eficient in rezolvarea conflictului… interior si exterior.

14/04/2026

Atat de simplu, dar atat de complicat! ❤️‍🩹⏳

06/04/2026

Sunt rani pe care le-ai vrea sterse de altii. Asa cm stergi cu buretele creta de pe tabla neagra. Dar singura putere de a le sterge o are timpul. Si nici chiar el. Face si el ce poate!
Sunt rani care se transforma si carora timpul le slabeste puterea. Le adoarme si iti da ragaz sa te imprietenesti cu ele. Sa le cunosti. Caci singurul care doare este necunoscutul. D**a ce le cunosti, stii la ce sa te astepti. Nici incredibilul nu mai este incredibil odata ce te familiarizezi cu el. Asa si durerea sufletului. Odata ce-ti devine parte, ea ajunge sa nu mai doara. E doar sunetul familiar a amintirii a ce nu mai exista. Sau poare nu a existat niciodata!
Viata e o iluzie! Tu alegi daca e o iluzie frumoasa! Daca crezi in magia vietii! Sta in puterea ta de a privi durerea, a o (re)cunoaste si a o imblanzi. Sunt dureri pe care nu le poti sterge, dar cu care te poti imprieteni. Le poti accepta ca parte din tine. Pune intr-unul din sertarele vietii tale si merge mai departe. Cu iubire de sine, de viata. Cu bucurie!
Caci singurul, dar singurul lucru ireversibil in viata este moarte. Si poate nici ea! Momentan… doare. Lasa timpul sa curga. Si bucura-te de viata! Cunoaste tot ceea ce ea iti ofera! Invata! Traieste! Iubeste! Vindeca ❤️‍🩹

24/02/2026

Necunoscutul e frica. Dar, totodata, necunoscutul e cunoastere. Invingerea fricilor inseamna oportunitatea de a descoperi si a te descoperi in feluri nestiute.
Avanta-te in necunoscut cu precautie si vigilenta. Paseste, la inceput, timid, apoi cu fiecare pas ofera-ti sansa sa capeti incredere in cine esti, cine devii si sa descoperi puteri care sunt in tine… necunoscute. Caci necunoscut nu este doar in exterior, ci susura din interior. Pasind in necunoscutul lumii te aduci mai aproape de tine si iti oferi oportunitatea de a te cunoaste mai bine. De a-ti sti limitele, putintele, dorintele!
Necunoscutul nu e doar frica! Necunoscutul e cunoastere. Cunoasterea lumii din jur, dar si a lumii tale interioare!
Necunoscutul te infioara, dar d**a ce te rupi de frica, in fata ta ti se deschide o lume al carei punct de granita esti tu: lumea din afara ta si lumea din interiorul tau!
Necunoscutul e cunoastere! 🧐🫶