Daniela Păunescu - Psiholog Clinician

21/09/2026

Un mesaj pe înțelesul tuturor despre ceea ce presupune maternitatea.

Părinții își imaginează copilul cu mult înainte să-l aibă. E cumint...

22/05/2026

Depresia postnatală este una dintre acele experiențe despre care se vorbește mult, însă de cele mai multe ori despre simptom și mai puțin despre cauze. În mod curent apar explicații precum „de la hormoni”, „oboseală”, „lipsă de somn” și recomandări moralizatoare: „să fie ...

31/10/2025

Sănătatea mintală nu e absența simptomelor, ci capacitatea de a trăi o viață plină: cu sens, relații, curiozitate și vitalitate.
O viață în care nu fugi de emoțiile tale, ci înveți să trăiești cu ele, să le înțelegi, să le integrezi.
Nancy McWilliams vorbește despre zece dimensiuni ale unei vieți psihice sănătoase:
🫀 siguranța relațională – să te simți înțeles și în contact cu ceilalți;
🪞 continuitatea sinelui – să te recunoști în tine, de-a lungul timpului;
🔥 sentimentul de eficacitate personală – stii ca poți sa-ți influențezi viața în mod pozitiv;
🌿 stima de sine realistă – să nu te prăbușești la critică și să nu te pierzi în laudă;
💧 reziliența – capacitatea de a reveni după durere;
🌙 reflecția – să te poți privi cu curiozitate, nu cu judecată;
🤝 echilibrul între sine și ceilalți – să știi când să ceri și când să dăruiești;
💫 vitalitatea – bucuria de a fi viu, curios, prezent;
🌾 acceptarea – a ceea ce nu se poate schimba;
❤️ iubirea, munca și jocul – felurile în care trăim și dăm sens existenței noastre.

Pentru ea, sănătatea mintală este o mișcare vie între vulnerabilitate și forță, între a simți și a înțelege, între a suferi și a crea.
E libertatea de a fi omȘ imperfect, dar viu, prezent, capabil de relație și de sens.

Ce semne ale sănătății mintale recunoști în ceea ce te privește?

Psychotherapist Nancy McWilliams teaches about the qualities of mental health. Nancy McWilliams teaches at Rutgers University’s Graduate School of Applied & ...

29/09/2025

Doliu nu are granițe între viața personală și cea profesională.
Am scris acest articol despre cm putem recunoaște și conține pierderea și atunci când ea apare la locul de muncă.

Doliul este procesul psihic complex prin care persoana care se confruntă cu pierderea unui obiect de investiție afectivă, fie că este vorba despre o persoană dragă, o relație, o etapă de viață, sănătatea sau chiar o imagine idealizată despre sine. Freud (Doliu și melancolie, 1917) desc...