What are the opening hours?

Monday 08:00 - 20:00 Tuesday 08:00 - 20:00 Wednesday 08:00 - 20:00 Thursday 08:00 - 20:00 Friday 08:00 - 20:00 Saturday 09:00 - 17:00

Kinetic Performance

Home
Romania
Bucharest
Kinetic Performance

Call Directions Website Contact the practice

Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Kinetic Performance, Physical therapist, Strada Promoroacă nr 3A, Bucharest.

Kinetic Performance - Clinica de recuperare medicală și sportivă in Bucuresti
Suntem o echipă de specialiști dedicați recuperării complete — medicale și sportive.

▫️Kinetoterapie
▫️Fizioterapie
▫️Ortopedie și Traumatologie

23/10/2026

Osul s-a vindecat. Dar mișcarea nu este încă la fel de ușoară?

După o perioadă de imobilizare, articulațiile pot rămâne rigide, iar musculatura poate avea mai puțină forță. În funcție de zona afectată, mersul, urcatul scărilor sau ridicarea unui obiect pot fi încă dificile. Uneori, apare și teama de a folosi din nou zona.

Recuperarea urmărește să refacă mobilitatea, forța și capacitatea de a face gesturile de care ai nevoie în fiecare zi.

Pașii diferă în funcție de tipul fracturii, tratamentul urmat, evoluția vindecării și recomandările ortopedului. Exercițiile și nivelul de solicitare se adaptează acestor repere, apoi se modifică treptat, în funcție de progres.

Faptul că durerea a scăzut este încurajator, însă nu este singurul criteriu pentru revenirea la efort. Contează și ce mișcări sunt permise, cât poți solicita zona și cm răspunde aceasta.

La Kinetic Performance, pornim de la indicațiile ortopedului și de la evaluarea funcțională pentru a construi un plan potrivit etapei tale de recuperare.

Programează o evaluare și află ce pași sunt potriviți pentru revenirea la activitățile tale.

📍 Str. Promoroacă nr. 3A, etaj 1, Sector 1, București
📞 0784 266 199

22/10/2026

Recuperarea după reconstrucția LIA: de ce contează primele etape?

Controlul durerii și al edemului, recuperarea mobilității și reactivarea cvadricepsului sunt obiective esențiale la început. Acestea pregătesc genunchiul pentru creșterea treptată a solicitării și refacerea forței.

Cvadricepsul, mușchiul din partea anterioară a coapsei, poate fi dificil de activat după intervenție. Exercițiile izometrice permit contracția musculaturii cu genunchiul menținut într-o poziție fixă și pot face parte din această etapă.

Pe măsură ce protocolul și evoluția permit, introducem progresiv exerciții cu rezistență pentru flexia și extensia genunchiului, inclusiv lucru excentric, în care mușchiul se alungește sub tensiune și controlează mișcarea.

Momentul introducerii, amplitudinea și încărcarea se adaptează fiecărui caz, ținând cont de tipul intervenției, eventualele proceduri asociate și recomandările chirurgului. Urmărim durerea, umflarea și controlul mișcării pentru a ajusta efortul.

La Kinetic Performance, fiecare etapă are obiective clare, iar progresia se bazează pe evaluarea genunchiului.

Programează o evaluare și construim planul potrivit etapei tale de recuperare.

📍 Str. Promoroacă nr. 3A, etaj 1, Sector 1, București
📞 0784 266 199

21/10/2026

Te doare un mușchi după sport? Contează și ce nu mai poți face.

Poți merge normal? Poți ridica brațul sau folosi zona cu aceeași forță? Aceste schimbări contează în evaluare, alături de intensitatea durerii.

Un efort neobișnuit poate provoca disconfort muscular, însă durerea poate apărea și în urma unei leziuni. Momentul în care a început, mișcarea care a declanșat-o și evoluția simptomelor ajută medicul să înțeleagă problema.

Dacă durerea a apărut brusc, ai observat slăbiciune, umflare, vânătaie sau o limitare a mișcării, cere o evaluare înainte să reiei antrenamentul care solicită zona.

Revenirea la efort se stabilește în funcție de diagnostic, forță, mobilitate și toleranța la solicitare. Câteva zile de pauză nu sunt, singure, un criteriu suficient.

La Kinetic Performance, evaluarea ne ajută să stabilim ce este afectat și ce pași de recuperare sunt potriviți pentru tine.

Programează o consultație ortopedică dacă durerea persistă sau îți limitează activitățile.

📍 Str. Promoroacă nr. 3A, etaj 1, Sector 1, București
📞 0784 266 199

20/10/2026

Vrei să faci cardio, dar alergarea îți provoacă durere la genunchi?

Bicicleta medicinală poate fi o opțiune pentru a-ți îmbunătăți rezistența la efort, fără impactul repetat al alergării. Contează însă cm este reglată și cât de mult îi ceri corpului de la o ședință la alta.

Înălțimea șeii, rezistența la pedalare și durata exercițiului trebuie adaptate problemei tale, mobilității și nivelului actual de pregătire. Un antrenament util pornește de la un efort pe care îl poți tolera și îl crește treptat, urmărind răspunsul genunchiului.

La Kinetic Performance, începem cu evaluarea. Stabilim dacă bicicleta este potrivită pentru tine și cm o integrăm în program, în funcție de obiectivele tale și de etapa recuperării.

Programează o evaluare și află cm poți lucra la condiția ta fizică printr-un efort adaptat nevoilor tale.

📍 Str. Promoroacă nr. 3A, etaj 1, Sector 1, București
📞 0784 266 199

19/10/2026

Te doare cotul chiar și când ridici o cană?

Răsucești un capac, duci cumpărăturile sau apuci un obiect și simți durere. Începi să folosești cealaltă mână ori să schimbi felul în care faci aceste gesturi. Treptat, o problemă pe care ai sperat să o ignori ajunge să îți îngreuneze ziua.

Durerea de cot poate avea cauze diferite, iar tratamentul se alege după evaluare. Contează unde doare, de când au început simptomele și ce activități le declanșează.

La consultație, descrie concret ce îți este greu să faci: să strângi un obiect în mână, să ridici o greutate sau să îndrepți brațul. Spune și dacă problema a apărut după o accidentare ori după activități repetitive.

Exercițiile pot avea un rol în recuperare, însă alegerea și dozarea lor trebuie adaptate problemei tale. Dacă îți accentuează durerea, cere îndrumare înainte să continui.

Programează o consultație ortopedică la Kinetic Performance și află ce provoacă durerea și ce poți face pentru a-ți folosi brațul mai ușor.

📍 Str. Promoroacă nr. 3A, etaj 1, Sector 1, București
📞 0784 266 199

16/10/2026

Prima coborâre merge bine. Cum te simți la a zecea? 🎿

O zi pe pârtie înseamnă efort repetat: viraje, frânări și adaptări la teren. Iar după mai multe coborâri, oboseala poate afecta echilibrul și controlul mișcărilor.

De aceea, merită să îți pregătești corpul înainte de vacanță. Forța, rezistența și echilibrul se construiesc treptat, mai ales dacă în ultimele luni ai făcut mai puțină mișcare.

Ski Ready este programul Kinetic Performance de pregătire pentru sezonul de iarnă, cu ședințe personalizate, adaptate obiectivelor tale.

Dacă ai rezervat deja vacanța la schi, fă loc în calendar și pregătirii. Iar când ajungi pe pârtie, respectă pauzele și oprește-te când apare oboseala.

Descoperă programul Ski Ready pe website sau contactează-ne pentru detalii și programare.

📞 0784 266 199
📍 Str. Promoroacă nr. 3A, etaj 1, Sector 1, București

15/10/2026

Simți că o articulație „fuge” sau nu te mai susține?

Începi să cobori scările mai atent, să eviți schimbările de direcție sau să renunți la anumite mișcări în timpul antrenamentului. Nesiguranța ajunge să îți influențeze activitățile, chiar dacă durerea nu este intensă.

Senzația de instabilitate merită evaluată, mai ales dacă a apărut după o accidentare sau se repetă. Poate avea cauze diferite, iar ceea ce simți trebuie pus în legătură cu istoricul tău și cu examinarea articulației.

La consultație, spune-i medicului când apare senzația, ce mișcări o declanșează și dacă este însoțită de durere, umflare sau blocaj. Aceste detalii ajută la stabilirea cauzei și la alegerea pașilor potriviți.

În funcție de evaluare, medicul poate recomanda investigații suplimentare, adaptarea activităților sau un program de recuperare. Scopul este să înțelegi ce se întâmplă și cm poți reveni în siguranță la mișcare.

Programează o consultație ortopedică la Kinetic Performance și află ce se află în spatele acestei senzații de nesiguranță.

📍 Str. Promoroacă nr. 3A, etaj 1, Sector 1, București
📞 0784 266 199

14/10/2026

Știi ce rol are fiecare procedură din planul tău de recuperare?

Când începi un tratament, este firesc să vrei să înțelegi de ce ți-a fost recomandat și ce urmărește. O procedură disponibilă în clinică trebuie aleasă în funcție de nevoile tale, nu doar pentru că a ajutat pe altcineva.

La Kinetic Performance, cryoultrasunetul este una dintre procedurile de fizioterapie care pot fi integrate în recuperare. Recomandarea se face după evaluare, ținând cont de problema ta, de etapa recuperării și de obiectivele stabilite.

Două persoane cu durere în aceeași zonă pot avea nevoie de abordări diferite. De aceea, contează să înțelegi ce urmărește procedura în cazul tău și cm se completează cu celelalte intervenții din plan.

Întreabă, cere explicații și discută despre evoluția ta cu specialistul. Ai dreptul să înțelegi fiecare etapă a recuperării tale.

Programează o evaluare la Kinetic Performance și află ce opțiuni sunt potrivite pentru tine.

📍 Str. Promoroacă nr. 3A, etaj 1, Sector 1, București
📞 0784 266 199

13/10/2026

Umărul doare mai puțin după luxație. Este pregătit și pentru efort?

După ce luxația a fost tratată, scăderea durerii este un semn încurajator. Revenirea la activități solicitante depinde însă și de mobilitate, forță și controlul umărului.

Să ridici o greutate, să lucrezi cu brațul deasupra capului sau să revii la sport înseamnă solicitări diferite. Recuperarea trebuie să te pregătească treptat pentru gesturile de care ai nevoie, respectând recomandările medicului și evoluția ta.

Evită să „verifici” umărul prin mișcări bruște sau efort intens. Discută cu medicul și kinetoterapeutul despre ce poți face în etapa în care te afli și cm se crește solicitarea.

La Kinetic Performance, evaluăm umărul și stabilim pașii de recuperare potriviți cazului tău. Programează o consultație ortopedică și află cm poți reveni treptat la activitățile tale.

Adresă: Str. Promoroacă nr. 3A, etaj 1, Sector 1, București
Telefon: 0784 266 199

12/10/2026

**Ai citit „hernie de disc” în rezultatul RMN. Ce înseamnă pentru tine?**

Este firesc să ai întrebări: de unde vine durerea, ce mișcări poți face și ce tratament este potrivit. Rezultatul imagistic oferă informații importante, însă trebuie interpretat împreună cu simptomele și examinarea medicală.

Contează unde doare, dacă durerea coboară spre fesă sau picior și cm îți afectează mersul, somnul ori activitățile zilnice. Aceste detalii ajută medicul să înțeleagă situația ta și să stabilească pașii următori.

La consultație, adu rezultatul și imaginile investigației. Spune de când au început simptomele, ce le accentuează și dacă ai observat furnicături sau amorțeli.

La Kinetic Performance, consultația ortopedică și recuperarea pentru afecțiunile coloanei pornesc de la evaluarea cazului tău.

**Programează o consultație și află ce înseamnă rezultatul pentru tine și ce ai de făcut mai departe.**

Adresă: Str. Promoroacă nr. 3A, etaj 1, Sector 1, București
Telefon: 0784 266 199

Address

Strada Promoroacă Nr 3A
Bucharest
014013

Opening Hours

Monday	08:00 - 20:00
Tuesday	08:00 - 20:00
Wednesday	08:00 - 20:00
Thursday	08:00 - 20:00
Friday	08:00 - 20:00
Saturday	09:00 - 17:00

Telephone

+40784266199

Website

http://www.kineticperformance.ro/, https://www.kineticperformance.ro/carduri-cadou/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Kinetic Performance posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Kinetic Performance:

Want your practice to be the top-listed clinic in Bucharest?