Andreea Oprea Psihoterapeut

Directions Website Contact the practice

Andreea Oprea Psihoterapeut psihoterapie individuala, consiliere psihologica si dezvoltare personala Sunt psiholog specializat in psihoterapie centrata pe persoana.

Abordarea centrata pe persoana pune accentul pe perspectiva subiectiva a persoanei asupra lumii. Obiectivele generale sunt facilitarea cresterii si dezvoltarii personale, eliminarea sau atenuarea sentimentelor de suferinta, cresterea stimei de sine si deschiderea spre noi experiente. Aceasta abordare poate fi utila pentru persoanele care sufera de depresie, anxietate, stres, insomnie, trec prin perioada de doliu, au tipare de comportament negative sau alte afectiuni, dar este important de mentionat ca accentul este pus pe imbunatatirea sanatatii si starii generale. Rolul meu este de a te insoti si sprijini atunci cand te confrunti cu dificultati emotionale si psihologice, sa-ti intelegi problemele, sa te cunosti mai bine si sa faci schimbari adecvate vietii tale.

09/10/2026

În terapie, ajungi să te înțelegi mai bine pe tine, dar și să privești altfel ce se întâmplă în relațiile tale.

Dacă cineva se supără, înseamnă că ai greșit? Dacă vede lucrurile diferit, înseamnă că perspectiva ta nu e bună? Dacă îi este greu, trebuie să faci tu ceva ca să îi fie mai bine?

Când te-ai obișnuit să fii atent la ceilalți și să te adaptezi, e ușor să ajungi la concluziile astea înainte să te întrebi și ce se întâmplă cu tine.

Treptat, începi să faci loc ambelor experiențe. Să înțelegi ce trăiește celălalt și să iei în serios ce simți tu. Să îți recunoști partea într-un conflict, fără să îți asumi tot ce se întâmplă între voi.

Și să descoperi că o relație poate avea loc pentru două persoane, cu nevoi și perspective diferite.

05/10/2026

Dacă ai auzit des „întâi termini ce ai de făcut și după aia te odihnești”, are sens să îți fie greu să iei o pauză când încă mai ai lucruri de făcut.

Iar pentru unii, nici după ce terminau nu era ok să stea. Se găsea mereu altceva. „Nu vezi că mai e și asta de făcut?” sau „În loc să stai degeaba, mai bine ai…”

Pentru alții, odihna însemna doar somn. Ai dormit, deci te-ai odihnit. De ce ai mai avea nevoie să stai? Să faci ceva ce îți place sau pur și simplu să nu faci nimic era văzut ca pierdere de vreme.

Și acum, chiar dacă nu îți mai spune nimeni lucrurile astea, îți spui tu. Te așezi puțin și deja te gândești la ce ai lăsat nefăcut. Ai timp pentru tine, dar simți că ar trebui să te ocupi de ceva.

Doar că nu ne odihnim doar dormind. Avem nevoie și de pauze, de timp pentru ce ne place, de momente în care să nu trebuiască să ne ocupăm de toate.

Dacă ai învățat că nu ok să stai, s-ar putea să te simți vinovat/ă când îți iei o pauză. Dar asta nu înseamnă că trebuie să te apuci iar de treabă. Poți să ai lucruri de făcut și să ai nevoie de odihnă în același timp.

01/10/2026

Dacă ai trăit mult timp cu critică, respingere sau cu sentimentul că ceea ce simți e greșit ori interzis, e posibil să te aștepți la același lucru și în relațiile de acum. Chiar dacă au trecut ani și persoanele de lângă tine sunt altele.

Poate îți este greu să spui că ceva te-a deranjat, pentru că te aștepți ca celălalt să se supere sau să se îndepărteze. Așa că taci, te gândești singur(ă) la ce s-a întâmplat și încerci să treci peste.

Ca să nu te mai aștepți mereu la același răspuns, ai nevoie să ai și experiențe diferite. Să poți spune ce te-a deranjat și să fii ascultat(ă). Să existe un moment de tensiune, iar celălalt să rămână prezent, să țină cont de ce ai spus și să puteți continua conversația.

O astfel de experiență poate să te surprindă. Mai multe, trăite în timp, pot începe să schimbe ceea ce crezi că se va întâmpla când spui ce simți.

30/09/2026

De fiecare dată când reacționezi altfel decât ai învățat, faci mai mult decât să schimbi ce se întâmplă într-un singur moment.

Multe dintre felurile în care reacționăm în relații le-am învățat acasă, înainte să ne dăm seama că există și alte posibilități. Și părinții noștri le-au învățat, la rândul lor, de la cei dinaintea lor.

Poate ai învățat să ridici vocea ca să fii auzit. Sau să taci când ceva te deranjează, ca să nu înceapă o ceartă. Când reușești să spui ce simți fără să ataci sau să rămâi într-o conversație din care ai fi vrut să fugi, începi să schimbi un tipar care a fost, probabil, transmis generații la rând.

La început, reacția veche poate să apară înainte să apuci să te gândești. Iar atunci când încerci ceva diferit, s-ar putea să te simți stângaci sau să te întrebi dacă ai făcut bine. Are sens: răspunzi într-un fel care încă nu îți este familiar.

Nu trebuie să îți iasă de fiecare dată ca schimbarea să conteze. Dar e important să încerci din nou, chiar și după momentele în care ai reacționat ca înainte.

Dacă vrei să înțelegi tiparele cu care ai crescut și felul în care te influențează astăzi, primesc clienți noi în cabinetul meu din București și online. Îmi poți scrie în privat pentru programări.

29/09/2026

Nu trebuie să aștepți o criză ca să începi terapia.
Poți veni cu ceva foarte clar sau doar cu senzația că ai vrea să înțelegi mai bine ce se întâmplă cu tine. Poți vorbi despre lucruri care te dor, despre lucruri bune care te-au luat prin surprindere sau despre un „iar am făcut asta” pe care ți-l spui de ceva vreme.
Și poți veni pur și simplu pentru că vrei. Nu trebuie să convingi pe nimeni că motivul tău e suficient de important sau grav.
În această perioadă primesc clienți noi în cabinetul meu din București și online. Dacă vrei să lucrăm împreună, îmi poți scrie în privat.

28/09/2026

Când cineva apropiat își schimbă starea, poate că primul tău gând este: „Oare ce am făcut?”. Te gândești la ultima conversație, cauți un semn să îți dai seama dacă ai greșit cu ceva și începi să te gândești cm ai putea îndrepta lucrurile.
Dacă ai crescut lângă persoane ale căror stări erau greu de anticipat, avea sens să fii atent la ele. Să observi din timp dacă ceva se schimbă îți dădea șansa să te adaptezi, să eviți o ceartă sau să încerci să faci atmosfera mai ușor de suportat.
Doar că atenția și responsabilitatea pot ajunge să se confunde. Observi foarte bine că ceva s-a schimbat, dar încă nu știi de ce. Poate are legătură cu tine, poate nu. Iar dacă are, poți vorbi despre asta cu persoana respectivă fără să presupui din primul moment că depinde numai de tine să o faci să se simtă mai bine.
În terapie, putem să ne uităm la acel moment dintre „am observat că ceva s-a schimbat” și „trebuie să repar eu lucrurile”. Acolo se întâmplă multe, uneori atât de repede încât nici nu apuci să îți dai seama.

25/09/2026

Uneori începi terapia pur și simplu pentru că nu mai vrei să continui în același fel.
Poate te-ai săturat să repeți aceleași situații, să te consumi înainte sau după anumite conversații ori să înțelegi de ce faci ceva, dar să continui să faci la fel.
Nu trebuie să ajungi într-un punct în care îți este „suficient de greu” ca să începi acest proces.
În această perioadă primesc clienți noi în cabinetul meu din București și online. Pentru programări, îmi poți scrie în privat.

24/09/2026

Uneori, emoțiile pe care le-ai împins deoparte continuă să îți influențeze experiența, chiar dacă nu le mai recunoști ușor.
Le poți observa în corp: în umerii încordați, în stomacul strâns sau în dificultatea de a te relaxa.
Le poți observa în relații: într-o iritare care pare prea mare pentru situație, într-o distanță pe care o pui fără să știi exact de ce sau într-o reacție care te surprinde chiar și pe tine.
Le poți observa și în felul în care îți vorbești.
Mulți dintre noi nu am avut lângă noi pe cineva care să ne arate ce putem face cu o emoție. Am auzit „nu mai plânge”, „nu e nimic” sau „hai, treci peste”. Și am învățat să mergem mai departe înainte să înțelegem ce se întâmplă în noi.
Poate că, la momentul respectiv, aceasta a fost cea mai bună formă de adaptare pe care am avut-o la îndemână.
Dar ceea ce am trecut cu vederea poate continua să ne influențeze reacțiile, alegerile, relațiile și felul în care ne raportăm la noi.
De multe ori, schimbarea începe atunci când putem observa și recunoaște ceea ce se întâmplă în noi.

23/09/2026

Cafeaua sau ceaiul de dimineață, băute fără să te ocupi și de altceva în același timp. O plimbare scurtă. Melodia pe care o asculți când ai nevoie de un vibe bun.
În astfel de momente, îți aduci atenția către tine și către ceea ce se întâmplă acum. Asta înseamnă și să fii prezent: să observi unde ești și cm îți este, înainte de a trece la următorul lucru.
Repetate, aceste obiceiuri devin familiare și predictibile. Corpul începe să le recunoască drept momente în care poate să încetinească puțin.
Poate că nu schimbă ce se întâmplă în jurul tău, dar îți pot oferi câteva minute în care să fii aici, cu tine.

22/09/2026

Nu toți cei care postăm online vrem să fim influenceri. Eu, de exemplu, vreau să împărtășesc din gândurile mele și să aduc mai multă nuanță unor informații care, pe internet, ajung uneori să fie prezentate incomplet sau foarte categoric.
Suntem expuși zilnic la foarte mulți stimuli și la aceleași mesaje repetate în forme diferite. Iar dacă o idee apare peste tot sau este spusă cu multă siguranță, putem ajunge să o preluăm fără să ne mai întrebăm dacă este corectă, dacă se aplică situației noastre sau dacă ni se potrivește.
De aceea mi se pare important să construim o relație bună cu noi înșine. Să putem asculta ce vine din exterior fără să pierdem contactul cu ceea ce observăm, simțim și gândim noi.
Să nu luăm automat drept adevăr ceea ce spun persoanele cele mai vocale sau mesajele pe care le întâlnim cel mai des, ci să păstrăm legătura și cu ceea ce observăm, simțim și gândim noi.
Iar întrebarea „Cum se simte asta în corp?” este unul dintre modurile prin care ne putem întoarce atenția către noi.

Address

Anastasie Simu 6
Bucharest
010294

Opening Hours

Monday 11:00 - 20:00
Tuesday 11:00 - 20:00
Wednesday 11:00 - 20:00
Thursday 11:00 - 20:00
Friday 11:00 - 20:00
Saturday 11:00 - 17:00

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Andreea Oprea Psihoterapeut posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Andreea Oprea Psihoterapeut:

Shortcuts

Share

Category