Cabinet Psihoterapie Manuela Cernat

03/08/2026

Back to work
S-a încheiat a 11a tabără organizată de mine, tabăra cu tema „Detectivii emoțiilor”, iar eu încă port în suflet energia, râsetele și bucuria acestor zile. Deja mi-e dor de copii și de atmosfera din tabără.

Am pornit la drum cu niște colaboratori extraordinari și un obiectiv clar: să îi ajut pe copii să își descopere emoțiile, să le recunoască, să le înțeleagă și să prindă mai mult curaj în a vorbi despre ele. Acum după finalizarea taberei, privind în urmă la toate jocurile, provocările, îmbrățișările și momentele de conectare, simt că ne-am atins scopul.

De ce organizez aceste tabere❓Pentru toate motivele descrise mai sus, dar adevărul este că le organizez și pentru mine pentru că nu doar copiii au ceva de învățat din aceaste tabere. Fiecare tabără în parte este deosebit de valoroasă și pentru mine deoarece copiii au darul de a ne aminti lucruri pe care noi, adulții, le uităm uneori. M-au învățat să mă opresc și să mă bucur de lucrurile mărunte, să privesc cu uimire și entuziasm ceea ce este nou, să aștept minute în șir cu speranța că pot vedea încă o Perseida, să pun mai puține bariere între mine și ceilalți. Tot de la ei am învățat să râd mai mult, să mă bucur mai mult de prezent și să nu caut mereu motive complicate pentru a fi fericită. Pentru ei, o descoperire, un joc, o conversație sau o alergare prin pădure pot transforma o zi obișnuită într-una memorabilă.

Închei și această experiență cu inima plină. Sunt mândră de fiecare copil care a avut curajul să își exploreze emoțiile și recunoscătoare pentru toate lecțiile pe care le-am primit la rândul meu.

Mulțumesc, dragi copii, pentru autenticitatea voastră, pentru îmbrățișările oferite fără rezerve, pentru prieteniile legate într-o clipă și pentru felul în care mi-ați amintit să văd lumea cu mai multă bucurie și mai multă încântare❗

Mulțumesc părinților acestor copii pentru sprijinul și încrederea cu care-mi încredințează an de an bunul lor cel mai de preț❗

Mulțumesc colaboratorilor și voluntarilor fără de care nu aș putea pune în practică toate aceste lucruri❗

Ne revedem curând, în alte aventuri și cu alte emoții de descoperit. ❤️

Sursă foto: galerie proprie

28/07/2026

NU mă găsiți la cabinet - săptămână dedicată copiilor, tabăra de dezvoltare personală cu nr 11

22/07/2026

De ce lucrez atât de des exerciții și activități despre familie❓Pentru că familia este primul UNIVERS al copilului.

În familie, copilul, învață ce înseamnă iubirea, siguranța, limitele, încrederea și apartenența. O familie funcțională îi oferă rădăcini solide și îl ajută să crească având sentimentul că este văzut, auzit și valoros.

Pe de altă parte însă, atunci când relațiile familiale sunt tensionate, confuze sau marcate de suferință, copilul poartă adesea această poveste în interiorul lui. Cum o exprimă❓ Uneori prin comportament, alteori prin anxietate, dificultăți emoționale sau relaționale. De multe ori, nici el nu știe să pună în cuvinte ceea ce simte.

De aceea, în cabinet, invit copiii să își reprezinte familia în diferite moduri: prin desen, prin modelaj în lut, prin figurine în tava cu nisip sau prin alte tehnici creative. În aceste reprezentări apar adesea lucruri pe care cuvintele nu le pot spune.

Ce caut prin aceste exerciții❓Caut să înțeleg lumea copilului, locul pe care simte că îl ocupă în familie și felul în care relațiile importante îi influențează dezvoltarea. NU există familie perfectă.

Știu că atunci când înțeleg povestea familiei, înțelegem mult mai bine și povestea copilului și de aici începe adevărata muncă terapeutică.

Ești curios să știi cm te percepe copilul❓ Niste figurine sau creioane colorate pot ajuta la conturarea câtorva relații din interiorul familiei voastre. Dă-i voie copilului sa se exprime❗Dacă ești destul de curajos, pune în mesaj, rezultatul final 🙃

16/07/2026

Terapie în vacanța de vară ❓

Vacanța înseamnă joacă, timp petrecut în familie și multe, cât mai multe experiențe frumoase. ☀️

În același timp, pentru copiii aflați în terapie progresele nu au întârziat să apară. Și ei și toți ceilalți copii continuă să crească, să simtă, să se confrunte cu emoții și provocări care au nevoie de atenția și înțelegerea noastră.

Terapia individuală și terapia de familie rămân la fel de importante și în perioada vacanței. Continuitatea procesului terapeutic îi ajută pe cei mici să își păstreze echilibrul emoțional, să consolideze ceea ce au învățat și să se bucure mai liniștiți de această perioadă specială.

Vacanța este pentru distracție și odihnă, dar și pentru a avea grijă de ceea ce contează cel mai mult: starea de bine a copiilor noștri. Eu, personal, adaptez totul în cabinet: combin lucrul în interior cu lucrul în curte, tehnicile tradiționale cu cele moderne și mai actuale, "temele" pentru acasă sunt cât mai haioase și mai variate etc.

Sursă foto: galeria proprie - poză "la cald", din cabinet

27/06/2026

Un workshop valoros al Institutului pentru Studiul și Tratamentul Traumei, dedicat înțelegerii traumei, a cercului victimă–agresor și impactului traumei asupra reacțiilor noastre fiziologice, emoționale, cognitive și comportamentale.

Învățăm pentru a putea înțelege și sprijini mai bine.

24/06/2026

Astăzi, pentru mulți dintre elevii de clasa a 8a (excepție cei ce dau și proba de limba maternă vineri), se încheie o etapă importantă.

După săptămâni de pregătire, emoții, așteptări și zile în care atenția lor a fost concentrată aproape exclusiv asupra examenelor, de puțin timp au ieșit din sala de examen însoțiți de trăiri de tot felul :unii mai mulțumiți de cm s-au descurcat, alții tot cu gândul la răspunsurile pe care le-ar fi putut formula altfel.

În astfel de momente, este firesc ca noi, ca părinți, să fim curioși, să ne dorim să aflăm exact cm a fost, cm au abordat subiectele, ce notă ar putea obține copilul. Cred însă că, înainte de toate acestea, merită să observăm persoana din spatele rezultatului.

Poate că într-adevăr are nevoie să povestească, sau poate că are nevoie de liniște iar uneori copilul are nevoie doar să simtă că nu trebuie să demonstreze nimic în acel moment.

Peste câteva luni, după toată această perioadă solicitantă, copiii nu își vor aminti doar subiectele de examen sau notele obținute, ei își vor aminti mai ales cm s-au simțit acasă, cm au fost percepuți de cei dragi. E deosebit de important dacă au fost întâmpinați cu presiune sau cu înțelegere, dacă au simțit că sunt apreciați doar pentru rezultate sau și pentru efortul, perseverența și curajul de a trece prin această experiență.

Un examen poate deschide anumite drumuri, dar nu definește un copil. Nu spune totul despre inteligența lui, despre resursele sale, despre caracterul său sau despre ceea ce va deveni peste ani.

De aceea, la finalul acestei etape, poate cel mai valoros lucru pe care îl putem oferi este mesajul: „Indiferent de rezultat, sunt aici, te văd, te înțeleg și am încredere în tine.”

Mult, mult succes celor ce au examen și vineri și celor ce încep probele scrise de bacalaureat de luni încolo ❗

24/06/2026

23/06/2026

Pentru mine, o zi liniștită la cabinet înseamnă și timp pentru activitățile care se desfășoară dincolo de ședințele propriu-zise. Profit de vremea frumoasă și mă ocup de interpretarea evaluărilor ETP DUO realizate de adulții care au trecut pragul cabinetului săptămâna trecută..

Deși ETP DUO nu stabilește un diagnostic, este un test foarte ofertant prezentând informații valoroase despre funcționarea emoțională, comportamentală și relațională a persoanei. Aceste date contribuie la o mai bună înțelegere a nevoilor și resurselor fiecărui client în parte și mă ajută să adaptez cât mai bine procesul terapeutic.

Uneori, munca din cabinet înseamnă și răgaz pentru reflecție, analiză și integrarea informațiilor care pot face diferența în parcursul fiecărei persoane.

Pentru cei interesați de acest test, las în comentarii explicații suplimentare.

20/06/2026

20/06/2026

📍Emoțiile dinaintea examenelor sunt firești.

În această perioadă, mulți elevi cu care am lucrat și nu numai se confruntă cu stres, teamă de eșec și presiunea de a obține rezultate cât mai bune. Ca psiholog, vreau să le reamintesc că emoțiile NU sunt dușmanul lor. Emoțiile le arată că le pasă de ce vor face la exemen, că se implică și că își doresc foarte mult să reușească.

Îmi este clar că examenul este important, dar el nu definește valoarea unui om. Cred sincer că ar trebui să le explicăm elevilor că nota măsoară un nivel de cunoștințe într-un anumit moment, nu inteligența, caracterul sau potențialul unei persoane.

Ai absolvit 8/12 clase, după caz. Respiră❗Ai încredere în pregătirea ta❗ Fă tot ce ține de tine astăzi și oferă-ți aceeași înțelegere pe care ai oferi-o unui prieten drag.

Mult succes tuturor elevilor care susțin Evaluarea Națională și Bacalaureatul! Sunteți mai pregătiți decât credeți. ❤️