Psiholog Claudia Iacob

15/06/2026

🧠 Ești părinte al unui copil cu dizabilități?
Te invităm să participi la o cercetare care explorează legătura dintre o intervenție psihologică și activitatea cerebrală a părinților ca tine.
Ce presupune participarea?
✅ Etapa 1 – Completare chestionar online (5-7 minute)
✅ Etapa 2 – Intervenție online de reglare emoțională (90-120 min)
✅ Etapa 3 – Sesiune EEG în laborator (Lab. CINETic, București)
*Etapele 2 si 3 au ordine aleatoare
🎁 Recompense: Voucher în valoare de 200 lei pentru participarea integrală.
📩 Înscrie-te aici: https://forms.gle/o9PXY4myZsQuDq6B6
📧 Contact: [email protected]
Studiul este coordonat de lect. univ. dr. Claudia I. Iacob si lect. univ. dr. Miralena Tomescu de la Universitatea din București, în colaborare cu UNATC (Laboratorul CINETic din București). Cercetarea beneficiază de co-finanțare din partea ACBS, prin programul Research Development Grant.

04/06/2026

📚Sambata 6 iunie, de la ora 14.00, la Bookfest, va invit sa participati la evenimentul de lansare a cartii "Mentalitate de campion", coordonata de Georgeta Pânișoară, Gabriela Szabo si Radu Predoiu. Un volum valoros si inspirational, adresat nu doar sportivilor, ci tuturor celor interesați să înțeleagă ce se află în spatele succesului autentic. 🏃🧎‍♀️

👉Eu am contribuit la capitolul intitulat "De ce câştigă cei care nu renunţă ? Grit, motivaţie şi disciplină mentală", capitol in care se exploreaza ce îi diferențiază pe cei ce reușesc să își atingă obiectivele de cei care abandonează pe parcurs.

👉Vă aștept cu drag la lansare pentru a descoperi împreună ideile și poveștile care stau la baza unei mentalități de campion. 🏆

„Încrederea înseamnă să pășești cu curaj spre necunoscut.” (Rachel Botsman, cercetător pe tema încrederii)
*
Cred că aceasta este una dintre cele mai importante idei despre performanță, reziliență și dezvoltare umană.

Mentalitatea de campion nu înseamnă
să nu ai emoții, îndoieli sau momente dificile.
Înseamnă să continui să mergi înainte chiar și atunci când nu ai toate certitudinile.
Să ai încredere în proces.
În capacitatea ta de a învăța.
De a te adapta.
De a te reconstrui.
De a transforma eșecul în feedback și presiunea în creștere.

Despre toate acestea este și „Mentalitate de campion”, cartea noastră despre performanță, psihologie, educație, sport, posibil și puterea de a rămâne în joc chiar și în perioadele dificile.

Și da… am încredere că vom avea o lansare plină de energie bună, oameni frumoși și conversații care contează 😊

Bookfest, Romexpo
Standul Polirom
6 iunie
ora 14:00
Alături de Gabriela Szabo și Radu Predoiu.
Vă așteptăm toți trei cu mare drag!
(PS Cartea nu este inca pe piata, apare inainte cu cateva zile inainte de Bookfest, va anunt cu siguranță cand se poate comanda sau găsi in librarii!)

03/06/2026

📌Organizația Mondială a Sănătății a publicat zilele trecute un ghid dedicat intervențiilor psihologice de tip self-help (auto-ajutorare) - programe structurate, bazate pe dovezi, prin care o persoană învață și exersează în ritmul ei tehnici de gestionare a stresului și a simptomelor unor probleme frecvente de sănătate mintală, precum depresia și anxietatea.

📗Ghidul promovează două programe OMS, cu eficiență testată în studii clinice randomizate:

☑️Step-by-Step (SbS) - pentru gestionarea depresiei, construit în jurul activării comportamentale și al unei povești ilustrate.

☑️Doing What Matters in Times of Stress (DWM) - pentru gestionarea stresului, cu tehnici precum grounding-ul, „unhooking-ul" (desprinderea de gândurile și emoțiile dificile), conectarea cu valorile personale și actele mici de bunătate.

📌Ambele resurse sunt disponibile gratuit pe platforma OMS și includ scripturi, materiale și recomandări de implementare:
https://www.who.int/teams/mental-health-and-substance-use/treatment-care/Psychological-interventions/psychological-self-help-interventions

30/05/2026

Două zile bine petrecute la The Annual National Neuroscience Society of Romania Conference 🧠

📗Workshopul ”EEG in Research: An Introduction to CARTOOL”, moderat de Miralena Tomescu și Mihai Moldovan a fost pentru mine, în mod special, foarte folositor în munca de cercetare.

📗M-am bucurat de numărul mai mare de lucrări aflate la intersecția dintre psihologie și neuroștiințe (traume, emoții, reglare afectivă, EEG în contexte clinice).

07/05/2026

📌🟣🟡Am participat saptamana aceasta la conferința , in cadrul careia am prezentat Researchers ACT Project, un proiect finantat prin programul Erasmus+ KA2 HED.

✅In acest proiect lucrez împreună cu specialisti din România, Turcia, Portugalia, Suedia și Ucraina. Am realizat un program psihoeducațional online, gratuit, construit pe principiile terapiei ACT - și gândit special pentru sprijinul psihologic al cercetătorilor.

✅Opt module interactive, cu exerciții practice, momente de reflecție și conținut audio-video in 6 limbi, inclusiv limba romana.

✅Studiul pilot începe în iulie 2026, cu recrutarea de cercetatori care sa testeze prima versiune a programului. Dacă ești cercetător sau cunoști pe cineva care ar putea folosi acest program, găsești mai multe pe researchersact.eu.

07/05/2026

05/05/2026

Stronger Together for Mental Health in Academia
Claudia I. Iacob

This week, as Europe comes together for the European Mental Health Week, it is worth pausing to ask: how are we stronger together in academia?

I ask this not just as a researcher, but as someone trained in psychology who has sat with people in distress - and who has also recognised my own reflection in what they were describing. People who work in the academic environment often report never-ending to-do lists, the guilt of taking a weekend off; the fear that no matter how much you produce, it will never quite be enough. If you also work in academia, you probably know what I mean.

Academic culture has long celebrated endurance over wellbeing. We hesitate to admit that we are struggling, because everyone around us seems to be managing just fine, or at least, that is what it looks like from the outside. But the research tells a different story. Doctoral researchers experience stress levels higher than the general population; not because they are less capable, but because the system asks so much while offering so little in return: precarious contracts, the pressure to publish, the lack of institutional support for research.

This is not a personal failing. It is a structural one. And it will not change through individual resilience alone. That is where together becomes meaningful to me - not as a slogan, but as a practice. It means a supervisor who notices when someone on their team has gone quiet. It means a colleague who says "I'm not doing great either". It means institutions that build support into the culture. It means giving researchers access to tools and resources that genuinely help them become better at their job.

This is what drew me to the project idea. ReACT is an upcoming, free, online psychoeducational programme built on acceptance and commitment therapy principles, especially for researchers struggling to manage work-related stress. It is an example of institutional support for the wellbeing of researchers. In eight interactive modules, researchers can explore work-life balance, psychological flexibility, and advocacy for a healthier academic culture - at their own pace, in six languages, from wherever they are.

This European Mental Health Week, my invitation is to check in with someone in your academic community. Maybe this is where stronger together begins.

03/05/2026

O mini-bibliotecă a fost instalată la sfârșitul lunii martie într-un vagon de tren Transferoviar Călători, care circulă pe ruta București-Buzău-Galați și retur. Inițiativa îi aparține Georgianei Gi…

03/05/2026

🧠 Ești părinte al unui copil cu dizabilități?
Te invităm să participi la o cercetare care explorează legătura dintre o intervenție psihologică și activitatea cerebrală a părinților ca tine.

Ce presupune participarea?
✅ Etapa 1 – Completare chestionar online (5-7 minute)
✅ Etapa 2 – Intervenție online de reglare emoțională (90-120 min)
✅ Etapa 3 – Sesiune EEG în laborator (Lab. CINETic, București)
*Etapele 2 si 3 au ordine aleatoare

🎁 Recompense: Voucher în valoare de 200 lei pentru participarea integrală.

📩 Înscrie-te aici: https://forms.gle/o9PXY4myZsQuDq6B6
📧 Contact: [email protected]

Studiul este coordonat de lect. univ. dr. Claudia I. Iacob si lect. univ. dr. Miralena Tomescu de la Universitatea din București, în colaborare cu UNATC (Laboratorul CINETic din București). Cercetarea beneficiază de co-finanțare din partea ACBS, prin programul Research Development Grant.