Psihoterapeut Sorin Ropotan

16/10/2026

https://www.facebook.com/share/v/17G4Kse5Dc/?mibextid=wwXIfr foarte buna campania de reconectare a oamenilor pe baza expertelor comune și nu pe ce ne diferențiază. Ce emoție simțiți când vedeți acest scurt clip?

15/10/2026

https://youtu.be/hBtVGwuJzpk?is=JRUNKZjA2zulKkea

În acest curs, Yuval Noah Harari propune teme foarte bune de reflecție despre cm va arăta viața într-o societate în care inteligența artificială este tot mai prezentă. Vi-l recomand.

Una dintre ideile care mi s-au părut deosebit de relevante pentru prezent este modul în care algoritmii rețelelor sociale tind să favorizeze conținutul care ne captează atenția prin emoții primare puternice: FRICĂ, URĂ și DORINȚĂ.

De ce? Pentru că reacțiile noastre la astfel de stimuli — indignare, teamă, revoltă, atracție — ne pot face să nu ne oprim din scrollat, să comentăm, să distribuim și să petrecem mai mult timp online.

Dar ce putem face concret, fiecare dintre noi, chiar de azi?

Să privim fiecare postare prin filtrul a trei întrebări simple:

🔹 FRICĂ: Încearcă să mă sperie sau să-mi inducă sentimentul unui pericol iminent?

🔹 URĂ: Încearcă să mă facă să disprețuiesc, să urăsc pe cineva?

🔹 DORINȚĂ: Încearcă să-mi exploateze impulsurile și atracțiile pentru a-mi capta atenția?

Dacă identificăm aceste mecanisme, putem alege conștient să nu reacționăm, să nu distribuim și, atunci când este cazul, să ascundem sau să ignorăm postarea.

Câștigul imediat? Mai puțin timp petrecut pe social media și mai mult timp pentru a trăi cu adevărat: să fim prezenți, să gândim, să explorăm și să ne conectăm cu oamenii din jurul nostru.

Câștigul pe termen mediu? Dacă suficienți dintre noi ne schimbăm comportamentul, le putem transmite algoritmilor semnale diferite despre ceea ce merită atenția noastră. Feed-urile noastre se pot schimba treptat, favorizând alte tipuri de conținut: curiozitate, bucurie, entuziasm, solidaritate, creativitate și pace.

Nu putem controla singuri algoritmii. Dar putem începe prin a controla ceea ce recompensăm cu propria noastră atenție.

Atenția noastră este o resursă. Iar felul în care o folosim ne modelează viața.

Poate că una dintre cele mai simple forme de libertate în era AI este să alegem conștient ce merită să ne ocupe mintea.

Human domination relies on large-scale cooperation among strangers,...

30/04/2026

Foarte utile repere pentru o relație de cuplu funcțională !

“Conform teoriilor lui Bert Hellinger, relația se bazează pe ordinea ierarhică, în care fiecare membru își are locul și funcția lui. Când o femeie își asumă rolul de mamă pentru soțul ei, ea încalcă această ordine și creează un dezechilibru în relație.

CÂND DEVINE O FEMEIE MAMA SOȚULUI SĂU

Când îi ierți constant infidelitățile. (O mamă își iartă întotdeauna copiii.)

Când nu-l lași să ia decizii și îți cere permisiunea să-și facă activitățile. (Un copil are nevoie de aprobarea mamei sale.)

Când nu vrei să auzi sau să vezi lipsă de respect, grosolănie și umilință. (Cu un copil răsfățat, ultima care își dă seama de lipsa limitelor este mama.)

Când îi spui cm să se comporte în locurile în care mergeți. (Un fiu are nevoie de aprobarea și îndrumarea mamei.)

Când îi ridici hainele de pe jos, când schimbi meniul pentru că nu îi place, când nu-și face singur patul și nu se deranjează să-și pună lucrurile în ordine. (Educația și supraprotecția copilului sunt încurajate de mamă.)

Când îl limitezi în educația lui parentală și te pui deasupra lui. (Ceea ce îi spui cu adevărat este că nu ești bun ca tată, ci eu sunt.)

Când crezi și susții că tot ceilalți sunt de vină și nu menționezi ce face el „greșit”, de aceea este întotdeauna vina celuilalt. (Mama își protejează și își apără întotdeauna copiii de mediu.)

Când nu-l vezi ca fiind egal cu tine și crezi că doar ceea ce contribui la educația 'copiilor tăi" este mai bun și absolut. (Spunându-i de fapt, nu am nevoie de tine, nici copiii mei.)

Când ai ultimul cuvânt. (Mama are întotdeauna dreptate, pentru că așa spune ea.)

Și ceea ce se generează este o inegalitate impresionantă și o furie foarte mare, iar energia ta îl copleșește.

Dacă vrei un partener, va trebui să-l simți un egal și să-ți gestionezi impulsul de a dori să-l educi.

Tratează-ți partenerul ca partenerul tău, nu ca pe copilul tău, plasează-l la locul lui de drept, acordă-i importanța și valoarea pe care o merită ca partener. L-ai ales să-l însoțești, nu să-l educi.

Dacă o femeie vrea să aibă un partener, trebuie să învețe să-l vadă ca pe un egal. Aceasta înseamnă să-și respecte locul în relație și să-i permită să ia propriile decizii. Înseamnă, de asemenea, să renunți la rolul de mamă și să-i permiti să fie adultul care este.

Pentru a realiza acest lucru, femeile pot lucra la respectul și încrederea în sine.”

Sursa: Bianka Luz

Cum poți să atragi în viața ta acea persoană potrivită pentru tine care să te ajute să evoluezi, descoperi în cartea "Adevărata esență a relațiilor de iubire" pe care o poți găsi în primul comentariu, jos: 👇

24/12/2022

Uneori e greu sa vedem pădurea din cauza copacilor. Va invit sa găsiți pădurea in aceasta imagine și sa va amintiți s-o căutați de oricâte ori pare ca un copac mare va oprește s-o vedeți.

Crăciun binecuvântat și luminos alături de cei dragi!

30/11/2022

Foarte bun acest articol despre implicațiile folosirii tehnologiei de copii.
Cred ca e o discuție ce merita avuta, nu ca avem răspunsuri definitive in acest articol. Sunt, cu siguranța, și aspecte pozitive ce apar din folosirea tehnologiei (îmi amintesc de studii care arătau o atentie distribuția mai mare a copiilor expuși la tehnologie) dar nu stim unde vor duce ele pana la urma.

Probabil că cea mai arzătoare problemă de astăzi este relația dintre tehnologie și calitatea vieții. Se vorbește în toate tonalitățile despre efectele tehnologiei asupra dezvoltării creierului și vieții emoționale a copiilor. Decenii la rând, neurologi, psihologi și p...

08/05/2020

Va recomand un eveniment susținut de un profesionist pasionat!

Pentru toți cei interesați și care ne-ați scris, vă anunțăm că vom relua evenimentul „Relația părinților cu copiii adoptați” pe data de 22 mai. Evenimentul va avea loc ONLINE, prin intermediul Zoom, între orele 17.00 și 20.00 și va fi susținut de colega noastră Corina Bimbașa.

Pentru detalii despre înscriere, vă rugăm accesați link-ul de mai jos.
Vă mulțumim și vă așteptăm!

https://bit.ly/2WduGCh

26/04/2020

Va recomand mai jos un articol pertinent ce va invita sa reflectați la câteva aspecte ale vremurilor pe care le trăim. Ce este important sa rețineți este ca, așa cm spune autorul, un pericol, oricare ar fi el, este diferit de felul in care fiecare și-l reprezintă. De aceea și răspunsul fiecăruia la întrebările articolului va fi subiectiv și corect pentru el.

Analiză semnată de Mircea Miclea, profesor la Facultatea de Psihologie și Științe ale Educației de la Universitatea Babeș-Bolyai, cercetător, fondatorul școlii cognitive în psihologia românească, fost ministru al Educației. Analiza…

19/04/2020

Cu credință, speranță și iubire, vă urez un Paște fericit!
Hristos a înviat!

12/03/2020

Dincolo de sumedenia de știri care de care mai alarmante, realitatea simpla a reducerii ieșirilor din casa la strictul necesar ne pune in situația de a petrece mai mult timp cu familiile noastre și nu in ultimul rând cu noi înșine.
Și acest lucru poate genera anxietate.
Câte lucruri ați avut pe listele anilor trecuți și nu a fost timp pentru ele? Haideți sa folosim acest timp sa avem grija de noi și de cei apropiați noua!
Mai jos găsiți câteva sugestii de petrecere a timpului liber in interior, in cazul in care lista personală este deja “rezolvată” 🙂.

10 lucruri pe care le puteți face în această perioadă, de acasă:

1) Citește o carte. Citește toate acele cărți pe care le-ai tot amânat din lipsă de timp. Vezi mai jos postarea cu zecile de recomandări excelente de cărți ce merită parcurse.

2) Vizionează un spectacol pe Unteatru - https://tinyurl.com/qu8cwb7

3) Fă un tur virtual într-un muzeu la alegere, din România (https://tinyurl.com/qk4ywet) sau din alte țări (https://tinyurl.com/tluqjxp)

4) Fă o plimbare în natură, oferită de Google Arts & Culture. Plimbă-te prin fiordurile Kenai, vulcanii din Hawaii, peșterile din Carlsbad, canionul Bryce sau fă o scufundare în Tortugas, al treilea recif ca mărime în lume - https://tinyurl.com/h6b56pl

5) Accesează resurse educaționale online și dezvoltă-te la nivel personal și profesional (www.coursera.org / www.udemy.com / www.khanacademy.org)

6) Provoacă-ți mintea cu una sau mai multe dintre ideile care merită împărtășite de pe Ted Talks (www.ted.com) sau din lista de canale educaționale de pe YouTube (https://blog.feedspot.com/educational_youtube_channels/)

7) Citește unul sau mai multe articole științifice (https://scholar.google.com / www.researchgate.net)

😎 Învață să gătești sănătos (https://www.jamieoliver.com / https://www.allrecipes.com / www.tasty.co)

9) Menține-te în formă (https://www.healthline.com/health/fitness-exercise/at-home-workouts -routine)

10) Vizionează un film bun (nu un maraton întreg pe Netflix) :))

Dragilor,

Vă mulțumim pentru reacțiile pozitive și pentru toată susținerea pe care ne-ați arătat-o în ultimele ore. Mulți dintre voi au ales să meargă mai departe alături de noi, lucru care ne onorează. Le suntem recunoscători tuturor celor care au decis să păstreze bilete achiziționate și celor care au continuat să cumpere bilete astăzi. Ne-ați dovedit din nou că suntem o mare familie.

27/02/2020

In ultima perioada am discutat cu clientii mei despre depresie si anxietate si am observat ca exista cateva pareri (mituri) care nu sunt sustinute de experienta profesionala.
Ele sunt detaliate si in articolul atasat, insa pe scurt:
1. Depresia si anxietatea nu sunt afectiuni diferite ci mai degraba doua fete ale aceleiasi monede deoarece afecteaza aceeasi zona a creierului
2. Nu afecteaza, din pacate, putine persoane. In Statele Unite se estimeaza ca 30% din populatie este afectata la un moment al vietii lor de anxietate si aproape 21% de depresie
3. Nu este ceva "in neregula" cu cei afectati, cm nu sunteti "de vina" cand suferiti de orice alta afectiune (sunteti raciti sau aveti diabet)
4. Daca cineva va spune ca sufera de anxietate sau depresie inseamna ca este dispus sa vorbeasca despre asta si nu este recomandat sa evitati subiectul din politete
5. Aceste afectiuni se pot depasi doar purtandu-ne ca si cm n-am fi afectati (oare cand suntem raciti, functioneaza?) si asteptand sa treaca de la sine (o raceala trece si singura in 7 zile sau o saptamana :) )
6. Simptomatologia asociata depresiei si anxietatii poate prezenta combinatii diferite pentru fiecare persoana (cum si o raceala se manifesta diferit)
7. Spre deosebire de raceala, nu stim intotdeauna ca suferim de anxietate sau depresie pana cand simptomatologia nu este instalata deplin
8. Depresia si anxietatea nu sunt transmise ereditar ci mai degraba influentate de contextul in care traim

Prin urmare, daca simtiti ca e posibil sa aveti nevoie de ajutor, mai bine sa-l cereti (ca in cazul unei raceli) si astfel sa depasiti mai usor o perioada dificila din viata voastra.

There are a lot of myths around what it's like to have both mental health conditions at the same time. Let's clear some of those up.