Clinica de Nutritie Kilostop

Clinica de Nutritie Kilostop Intră acum pe www.kilostop.ro și alege-ți medicul nutriționist potrivit!
🏥 Strada Cluceru Udricani, nr. 18,
🏥 Calea Victoriei, nr. 155, bl. D1, sc. 9
(478)

10/09/2026

La Kilostop, ne dorim ca pacientul să poată spune și lucrurile care îi sunt greu de spus. Tocmai acolo apar, de multe ori, informațiile care ne ajută să înțelegem de ce slăbitul s-a încetinit sau de ce un plan a devenit greu de urmat.

De aceea, jurnalul alimentar trebuie să fie cât mai sincer, inclusiv în zilele cu ciuguleli, pofte sau mese care au ieșit complet din plan. Cu cât vedem mai clar ce se întâmplă în viața reală, cu atât putem ajusta mai bine dieta, fără judecată și fără rușine.

La Kilostop, consultația ar trebui să fie locul în care poți spune și ce a mers, și ce nu a mers. 😊

09/09/2026

10 kilograme în minus pe cântar pot însemna lucruri foarte diferite pentru corp.

De aceea, la Kilostop nu urmărim doar cât scade greutatea, ci și din ce scade. Dacă pierzi prea multă masă musculară, rezultatul poate arăta bine pe cântar, dar nu este neapărat și un rezultat bun metabolic.

Un ritm moderat de slăbire, suficiente proteine și exercițiile de forță ne ajută să protejăm masa musculară și să pierdem cât mai mult din grăsime. Cântarul spune cât ai slăbit. Compoziția corporală spune cm ai slăbit.

08/09/2026

Uneori, nu îți lipsește informația. Știi ce ai „de făcut”, doar că planul pe care încerci să îl urmezi nu încape în viața ta reală.

Dacă zilele tale sunt pline de copii, muncă, telefoane și lucruri urgente, strategia trebuie construită exact pentru contextul acesta, cu mese pe care le poți organiza, variante de rezervă și soluții pentru zilele în care nu ai timp sau energie. Un plan bun ar trebui să te ajute și în zilele aglomerate, nu doar în cele ideale.

Dacă știi ce ai de făcut, dar nu reușești să susții singură schimbările, o consultație poate fi locul în care construim planul în jurul vieții tale.

07/09/2026

Un lucru care îi surprinde pe mulți este că un pahar nu înseamnă neapărat o băutură standard. O bere de 500 ml, de exemplu, înseamnă aproape două, iar un pahar mare de vin poate însemna și el mai mult decât crezi.

De aceea, când vrei să îți dai seama cât alcool bei de fapt, uită-te și la cantitate și concentrație, nu doar la numărul de pahare. Pentru ficat și pentru sănătate în general, cu cât consumul este mai mic, cu atât riscul este mai mic.

06/09/2026

Poți slăbi cu keto, post intermitent, low carb sau alimentație mediteraneană. Diferența o face mai ales dacă acel stil de a mânca te ajută să rămâi suficient timp într-un deficit caloric, fără să ajungi să te lupți zilnic cu foamea sau cu restricțiile.

Când alegi un plan, uită-te și la ce poți păstra după ce ai slăbit: suficiente proteine, fibre, alimente care îți plac și mese care se potrivesc vieții tale. Dacă funcționează doar câteva săptămâni, probabil nu este planul potrivit pentru tine.

Conținutul are rol informativ și educațional și nu înlocuiește recomandările medicale individuale.

05/09/2026

Injecțiile pentru slăbit au devenit tot mai cunoscute, dar nu sunt potrivite pentru orice persoană. Ele și-au demonstrat eficiența mai ales în anumite tipare de obezitate, în special la pacienții care au semnale puternice de foame, fie printr-o nevoie constantă de a mânca, fie printr-o senzație redusă de sațietate.

Alegerea acestor pacienți trebuie făcută cu atenție. Odată început tratamentul, oprirea lui poate fi dificilă, iar dozele trebuie ajustate treptat, cu monitorizare constantă și comunicare între medic și pacient. Este important să existe feedback despre cm este tolerat tratamentul, cm este foamea, cm sunt poftele și dacă apar efecte precum greața.

În practică, uneori se oferă doar o rețetă și o reevaluare după o perioadă, fără suficiente întrebări despre cm se simte pacientul și cm evoluează. O evaluare corectă ar trebui să țină cont de analize, hormoni, funcția pancreasului și a tiroidei, iar aceste verificări trebuie repetate atunci când este nevoie.

Tratamentul obezității are nevoie de o abordare personalizată și de urmărire pe parcurs, nu doar de o intervenție începută și lăsată fără ajustări.

Notă: Conținutul acestui material este bazat pe date medicale și oferit strict în scop informativ și educațional. Acesta nu înlocuiește consultația medicală și nu reprezintă un ghid de tratament. Recomandările se stabilesc exclusiv în urma unei evaluări medicale individuale. Rezultatele pot varia de la persoană la persoană.

04/09/2026

Foamea și pofta de mâncare sunt două dintre lucrurile care pot face slăbitul foarte greu, iar astăzi avem tratamente care acționează chiar asupra mecanismelor care le reglează.

GLP-1 este unul dintre hormonii implicați în sațietate, iar medicamentele care folosesc această cale pot reduce foamea și pofta de mâncare. Pentru unii pacienți cu obezitate, asta înseamnă că devine mai ușor să mănânce porții potrivite și să facă schimbările de care au nevoie pe termen lung.

Tratamentul obezității se stabilește însă individual, după o evaluare medicală. Medicația de tip GLP-1 se administrează doar la indicația medicului, iar dozele și schema de tratament nu se modifică fără recomandarea acestuia.

03/09/2026

Jurnalul alimentar este unul dintre lucrurile la care mă uit cel mai atent atunci când slăbitul nu merge așa cm ne-am aștepta.

Și îmi place când pacienții vin cu el completat sincer, inclusiv cu excepțiile, pentru că nu caut o săptămână perfectă. Din jurnal putem vedea împreună ce a mers bine, unde s-au adunat lucruri care poate păreau neimportante și ce putem ajusta pentru săptămâna următoare.

De multe ori, exact acolo găsim explicația de care aveam nevoie.

02/09/2026

Tofu este o sursă de proteină vegetală completă, adică oferă toți aminoacizii esențiali, are puține grăsimi saturate și nu conține colesterol.

În plus, în funcție de modul în care este produs, poate aduce și cantități bune de calciu, fier și magneziu. Iar pentru că oferă proteine într-un volum relativ mic, poate fi o alegere foarte bună și atunci când vrei mese sățioase, inclusiv într-un plan de slăbit.

Merită să îi dai o șansă chiar dacă nu ai crescut cu tofu în frigider. 😊

01/09/2026

O săptămână în care nu ți-a ieșit planul nu este un motiv să amâni și să aștepți până când „te pui la punct”. Din astfel de momente poți învăța cel mai mult despre ce te încurcă și despre cm poți reveni. Pentru că, pe termen lung, nu contează să nu te abați niciodată, ci să știi ce să faci când se întâmplă.

Address

Cluceru Udricani Nr. 18
Bucharest
010109

Opening Hours

Monday 08:00 - 20:00
Tuesday 08:00 - 20:00
Wednesday 08:00 - 20:00
Thursday 08:00 - 20:00
Friday 08:00 - 20:00

Telephone

+40219005

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Clinica de Nutritie Kilostop posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Clinica de Nutritie Kilostop:

Shortcuts

Share

Category