Psihoterapeut Cristina-Maria Barbu

02/06/2026

Despre psihoterapeutul format în psihoterapie focalizată pe emoții

Conf. univ. dr. Iulia Ciorbea, vicepreședinte IPEFE, vorbește despr...

31/05/2026

Cum ajunge tehnologia să inhibe relațiile?

Supraîncărcarea senzorială — notificări, multitasking, scroll infinit → sistemul nervos intră în hiperactivare, iar disponibilitatea emoțională scade.

Evitarea vulnerabilității — e mai ușor să trimiți un mesaj decât să stai cu emoția în fața celuilalt.

Compararea socială — rețelele sociale creează standarde nerealiste, cresc rușinea și sentimentul de insuficiență.

Fragmentarea atenției — prezența fizică fără prezență emoțională.

Ritualuri relaționale pierdute — mesele împreună, conversațiile lungi, tăcerile împărtășite sunt înlocuite

Tehnologia inhibă relațiile doar atunci când devine un substitut pentru contactul emoțional, nu un sprijin pentru el.

16/05/2026

15/05/2026

Când copilul tău face o criză, el nu e rău.
El e copleșit.

Un copil care țipă, trântește jucării sau plânge fără oprire nu încearcă să te manipuleze.

El simte ceva atât de intens încât corpul lui nu mai poate conține.

Creierul emoțional al copilului se maturizează până în jurul vârstei de 25 de ani. Până atunci, el are nevoie de tine ca să îl ajuți să proceseze.

Cel mai puternic lucru pe care îl poți spune în acele momente nu e „oprește-te" sau „e în regulă."

E: „Văd că ești copleșit. Sunt aici."

Atât. Prezența ta e mai vindecătoare decât orice explicație.

12/05/2026

De ce emoțiile nu sunt dușmanii tăi
Ai fost învățat că emoțiile puternice sunt un semn de slăbiciune. Că ar trebui să le controlezi, să le ignori, să „treci peste."

Dar emoțiile nu sunt defecte. Sunt un sistem de informații despre ceea ce contează pentru tine.

Furia îți spune că o limită a ta a fost încălcată.
Tristețea îți spune că ai pierdut ceva valoros.
Frica îți spune că ceva important e în pericol.

Problema nu e că simți. Problema apare când nu știi ce să faci cu ce simți.

Asta e exact ce explorăm împreună în terapie.

09/05/2026

„Andryala laevitomentosa este planta care nu ar fi trebuit să existe.
Și totuși există.”

Pe o creastă de piatră, unde vântul taie, unde pământul aproape lipsește, unde iernile sunt lungi și verile scurte, trăiește o plantă mică, pufoasă, galbenă.
Nu are condiții bune. Nu are sol bogat. Nu are protecție.
Și totuși, de zeci de mii de ani, continuă să apară acolo, în același loc.

Nu se reproduce ca alte plante. Nu are semințe care să zboare.
Ea supraviețuiește prin continuitate, prin memorie, prin rădăcini care nu renunță.

În Emotion focused therapy, fiecare dintre noi are o astfel de parte:
- partea care a rezistat,
- partea care a ținut firul vieții,
- partea care a spus „încă sunt aici”, chiar și când totul părea imposibil.

Când lucrăm cu emoțiile, nu căutăm perfecțiunea.
Căutăm această plantă interioară: fragilă, dar puternică; mică, dar veche; delicată, dar încă în viață.

Andryala ne amintește că vindecarea nu înseamnă să devenim altcineva.
Înseamnă să recunoaștem că, în ciuda tuturor furtunilor, ceva din noi a rămas viu.
Și de acolo pornim.

28/04/2026

"Sunt eu în regulă cu ce simt?"

Aceasta e întrebarea pe care mulți copii și-o pun în tăcere.
Simt frică și nu știu de ce. Se enervează și nu înțeleg de unde vine. Le e rușine și nu spun nimănui.

La 8–11 ani, lumea emoțională devine mai complexă — dar instrumentele pentru a o naviga sunt abia în formare.

"Eu, emoțiile mele și ceilalți" este un grup de dezvoltare emoțională pentru copii de 8–11 ani.

8 sesiuni · 60 de minute · maxim 8 copii

Bazat pe Terapia Focalizată pe Emoții (EFT for Youth) — un model clinic validat științific care tratează emoțiile nu ca probleme de rezolvat, ci ca mesageri importanți despre nevoile noastre interioare.

Ce explorăm împreună:
🌿 Conștientizare — ce simt și unde simt în corp
🌿 Normalizare — frica, furia, tristețea și rușinea sunt umane, nu semne că ceva e în neregulă
🌿 Exprimare sănătoasă — cm spun ce simt fără să mă pierd pe mine
🌿 Conexiune — emoțiile sunt și punți între oameni

De ce în grup?
Pentru că atunci când un copil aude de la alt copil "și eu simt asta" — izolarea se sparge.
Grupul mic și sigur este el însuși instrumentul terapeutic.

📍 Băneasa · Sector 1
🗓️ Înscrieri deschise
💛 Scrie-mi pentru detalii și o întâlnire de cunoaștere gratuită.

26/02/2026

Copiii cresc într-o lume în care ecranele le fură, încet și tăcut, atenția, răbdarea și bucuria relațiilor reale. Tehnologia, deși utilă, a devenit un spațiu care îi absoarbe și îi îndepărtează de noi, părinții, exact când au cea mai mare nevoie de ghidare și conectare. Nu ne pierdem copiii într-o clipă, ci în mii de momente în care lumea digitală devine mai prezentă decât noi.

Am pregătit o serie de webinarii pentru fiecare categorie de vârstă, sunt provocări unice și strategii foarte diferite de la o vârstă la alta.

Detalii și înscriere aici: www.copiidigitali.ro

Pe curând!

Ediția #3 - Webinar „Cum să nu-ți pierzi copilul în era digitală”

26/02/2026

24/02/2026

Tehnologia a schimbat copilăria!
Copiii noștri cresc într-o lume pe care noi, ca părinți, nu am avut-o. Este important să găsim
strategii echilibrate de a naviga prin asta.
În acest sens am pregătit 4 webinare gratuite (în funcție de vârsta copiilor) în 2, 3, 5 și 6 martie
despre cm să gestionăm tehnologia în familia noastră.
Vom vorbi despre:
- Ce se întâmplă în creierul copilului când e pe ecrane
- Ce tip de limite putem seta?
- Ce funcționează în funcție de vârsta copilului?
- Cum putem readuce în viețile copiilor noștri ce contează cu adevărat?
link înscriere: www.copiidigitali.ro
Locurile sunt limitate – vom lucra în grupuri mai mici pentru că fiecare întrebare a voastră
contează.
Dacă știi pe cineva interesat, dă mai departe mesajul. Poate ajungi exact la părintele care are nevoie să audă asta acum.
Ne vedem acolo.
Cristina-Maria