Psihoterapeut Adela Szentes

Psihoterapeut Adela Szentes Atunci când decizi să apelezi la un psihoterapeut dai dovadă de curaj, și nu de slăbiciune.

Consiliere psihologică și psihoterapie
www.adelaszentes.ro
Consiliere psihologica a adultului, cuplului, adolescentului și copilului
Programe de mentorat
Ateliere dezvoltare personală
Tabere dezvoltare personală Grădina Feminității
Colaborări :
www.asociatia-anais.ro
Consilierea victimelor abuzului și violenței în familie
Grupuri suport pentru femeile care au trecut prin violenta dome

stică
Grupuri suport rețeaua Și Eu Reușesc Bucuresti
Revista Femeia
Speranța Tv
Presa
Membru Colegiul Psihologilor din România

03/08/2026

După o relație toxică, problema nu este că nu știi ce ai de făcut.

Problema este că, pentru mult timp, fiecare decizie a fost urmată de critică, vinovăție, manipulare sau pedeapsă.

Creierul tău a învățat că a alege este periculos.

De aceea, după ce pleci, poți să stai ore întregi gândindu-te la lucruri aparent banale:
– Ce aleg?
– Dacă greșesc?
– Dacă nu este decizia bună?

Nu este lipsă de inteligență și nici lipsă de voință. Este efectul unei perioade în care ai fost făcută să te îndoiești constant de tine.

În terapie, reconstruim această capacitate pas cu pas. Înveți din nou să ai încredere în propriile alegeri, fără să mai cauți aprobarea sau validarea altcuiva.

Vindecarea începe în momentul în care îți dai voie să alegi pentru tine, chiar și în pași mici.

📩 Dacă simți că încă îți este greu să iei decizii după o relație toxică, scrie-mi un mesaj privat. Împreună putem lucra la recâștigarea încrederii în tine. Psihoterapie StimaDeSine ÎncredereÎnSine RelațiiSănătoase FemeiPuternice ViațaDupăRelațiaToxică AdelaSzentes

3 zile la mare. O întâlnire cu tine însăți.Dacă ai ieșit dintr-o relație toxică, dar simți că încă porți cu tine frica, ...
01/08/2026

3 zile la mare. O întâlnire cu tine însăți.

Dacă ai ieșit dintr-o relație toxică, dar simți că încă porți cu tine frica, vinovăția sau tiparele care te țin pe loc, te invit într-un retreat creat special pentru femeile care își doresc să înțeleagă și să înceapă să aleagă diferit.

📍 Corbu
📅 4–6 septembrie
👥 Maximum 12 participante

Timp de trei zile vom lucra împreună prin exerciții terapeutice, reflecție, activități pe malul mării și momente de reconectare, pentru a înțelege de unde au pornit tiparele relațiilor toxice și cm poți construi relații mai sănătoase – în primul rând cu tine.

💰 Investiție: 1.000 lei/persoană
✔️ Include cazarea pentru 2 nopți și programul terapeutic.
❗ Mesele nu sunt incluse.

🗓️ Înscrierile sunt deschise până la data de 10 august, în limita locurilor disponibile.

Dacă simți că este momentul să faci acest pas pentru tine, scrie-mi un mesaj în privat și îți voi trimite toate detaliile.

31/07/2026

Ai plecat din relația toxică. Acum ce urmează?

Plecarea este doar primul pas. Reconstrucția începe atunci când îți stabilești obiective care sunt despre tine, nu despre fostul partener.

✔️ Să te simți din nou în siguranță.
✔️ Să-ți recapeți încrederea în tine.
✔️ Să devii independentă.
✔️ Să construiești relații sănătoase.
✔️ Să-ți creezi o viață care îți aparține.

Vindecarea nu înseamnă să uiți ce ai trăit. Înseamnă să nu mai lași trecutul să decidă cine vei fi de acum înainte.

💬 Tu cu care dintre aceste obiective începi?

psihoterapie stimadesine relatiisanatoase femeiputernice reconstructie adelaszentes

29/07/2026

„Femei care iubesc prea mult” de Robin Norwood este o carte care explică de ce unele femei rămân în relații care le rănesc și de ce confundă iubirea cu sacrificiul, suferința sau nevoia de a-l salva pe celălalt.

Nu este o carte despre cm să iubești mai puțin, ci despre cm să începi să te alegi și pe tine.

💛 Dacă te-ai întrebat vreodată: „De ce îmi este atât de greu să plec?”, această carte poate fi un început de răspuns. FemeiCareIubescPreaMult Psihologie Psihoterapie ViolentaPsihologica AbuzEmotional IubireSanatoasa DezvoltarePersonala Psihoterapeut AdelaSzentes

23/07/2026

Vindecarea după o relație toxică începe și în corp, nu doar în minte.

După o relație traumatică, multe femei încearcă să înțeleagă ce li s-a întâmplat. Citesc, merg la terapie, analizează fiecare detaliu. Toate acestea sunt importante.

Dar există ceva ce uităm adesea: trauma nu rămâne doar în amintiri. Ea rămâne și în corp.

Rămâne în tensiunea din umeri. În respirația superficială. În teama de a ocupa spațiu. În corpul care a învățat să fie mereu în alertă.

De aceea, vindecarea are nevoie și de experiențe care implică mișcarea și reconectarea cu propriul corp.

Ecstatic Dance este una dintre aceste experiențe. Nu este despre a dansa frumos și nici despre performanță. Este despre a-i permite corpului să se exprime liber, fără judecată, într-un spațiu sigur.

În cadrul unui atelier facilitat de din Cluj-Napoca, mi-am reamintit cât de important este acest proces și de ce îl recomand, alături de psihoterapie, femeilor care își reconstruiesc viața după abuz.

Pentru că vindecarea nu înseamnă doar să vorbești despre traumă. Înseamnă și să-i oferi corpului șansa de a simți din nou siguranță, libertate și viață.

Corpul nu uită trauma. Dar poate învăța, pas cu pas, că pericolul a trecut.

21/07/2026

Durerea nu vine doar să te rănească. Vine și să te învețe.

Uneori, abia după ce doare suficient de tare înțelegi prin ce ai trecut cu adevărat. Înțelegi cât ai îndurat, cât ai tăcut și cât din tine ai lăsat în urmă.

Dar tocmai acolo începe schimbarea.

Cu fiecare pas, îți aduni bucățile sufletului, îți regăsești puterea și înveți să te ridici. Iar într-o zi vei privi în urmă și vei realiza că durerea nu te-a distrus. Te-a transformat.

Și atunci vei putea merge mai departe. Liberă. Mai înțeleaptă. Mai aproape de tine.

✨ Dacă simți că este și povestea ta, scrie în comentarii: „Mă ridic.”

DinCabinet
:::

18/07/2026

După traumă, corpul are nevoie să se exprime, nu doar să supraviețuiască.

Am avut bucuria de a sta de vorbă cu .contiu Lucian Conciu, facilitator de sesiuni de tobe și ecstatic dance, despre felul în care ritmul și mișcarea pot deveni instrumente reale de reconectare cu tine.

Am participat și eu la această experiență, nu doar ca psihoterapeut, ci și ca om. Am simțit cm ritmul m-a ajutat să mă relaxez, să mă recentrez și să eliberez tensiunea acumulată în corp.

După o relație abuzivă sau după un eveniment traumatic, nu este suficient să înțelegi ce ți s-a întâmplat. Corpul păstrează urmele stresului și are nevoie, la rândul lui, de experiențe care să îi redea siguranța, libertatea și vitalitatea.

Terapia rămâne un pilon esențial al vindecării, iar activități precum tobele, dansul liber, mișcarea și contactul autentic cu propriul corp pot completa frumos acest proces.

Vindecarea nu înseamnă doar să vorbești despre trecut. Înseamnă și să-i oferi corpului ocazia de a simți din nou că este în siguranță. Mulțumesc, .contiu Lucian Conțiu, pentru această experiență profundă trăită în cadrul Wellbeing Forest, la . 🥁PsihoterapeutAdelaszentes
ElectricCastle DrumCircle EcstaticDance TerapiePrinTobe Vindecare Traum

15/07/2026

„Nu mai am încredere în mine.”

Este una dintre cele mai grele fraze pe care le aud în cabinet.

După o relație toxică, multe femei nu mai au încredere în propriile decizii. Se întreabă dacă exagerează, dacă au înțeles corect, dacă aleg bine sau dacă merită mai mult.

Și asta nu pentru că sunt slabe.

Ci pentru că au fost, mult timp, făcute să se îndoiască de propria realitate. Criticate, invalidate, manipulate sau învinovățite până când au început să creadă că problema este în ele.

Dar încrederea în tine nu este pierdută pentru totdeauna.

Se reconstruiește, pas cu pas. Prin limite sănătoase. Prin alegeri mici. Prin oameni care nu te mai fac să te îndoiești de ceea ce simți. Și, uneori, prin terapie.

Nu trebuie să ai din nou încredere în toată lumea.

Trebuie să înveți, din nou, să ai încredere în tine.

13/07/2026

De ce încă te simți în pericol, chiar dacă ai plecat din relația toxică? încă simți anxietate, teamă sau tensiune în corp, să știi că este o reacție frecventă după expunerea prelungită la stres și abuz. Vindecarea înseamnă și reglarea sistemului nervos, nu doar încheierea relației.

Anxietate Vindecare Psihoterapie AbuzEmoțional Reconstrucție”

11/07/2026

Vindecarea începe atunci când nu mai ești singură.

Astăzi sunt la Sharing ANAIS, în Comunitatea Invicta.

Poate părea că împărțim doar haine sau obiecte. Dar, în realitate, împărțim mult mai mult: încredere, speranță și sentimentul că există oameni care sunt alături de tine.

Pentru multe femei care au trecut prin relații abuzive, primul pas spre reconstrucție este să simtă că aparțin unui loc sigur.

Asta încercăm să construim în fiecare întâlnire: o comunitate în care nimeni nu este judecat, iar fiecare femeie știe că nu este singură.

Dacă și tu ai nevoie de un spațiu sigur pentru a te reconstrui, te aștept în cabinet, online și în proiectele Comunității Invicta.

RelatiiToxice Vindecare Psihoterapie

Address

Strada Marcel Iancu Nr 11
Bucharest
030141

Opening Hours

Monday 12:00 - 17:00
Tuesday 12:00 - 20:00
Wednesday 12:00 - 20:00
Thursday 12:00 - 18:00
Friday 11:00 - 17:00

Telephone

+40731446448

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Psihoterapeut Adela Szentes posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Psihoterapeut Adela Szentes:

Shortcuts

Share

Category